Heute 6,16 km in 0:39:26 h. Schwere Beine …
Heute 6,16 km in 0:39:26 h. Schwere Beine …
Beste 10k des Monats. Toller Tag, wunderbare Abendsonne, hat Spaß gemacht :)
So muss es sein Nico :supercool:
Und so wird's beim nächsten Lauf auch wieder bei Dir Martin ;)
Super, Nico.
Stefan, ich hoffe es.
Gleich wieder 10k am Frühabend. Ich mag ja alle Jahreszeiten, aber die Tage gerade sind echt schön :flauschi:
Heute nur ein Streaksaver.
Zu spät gegessen, voller Ranzen, also geh ich erst jetzt raus. 10 Tage bis zum Jahr.
Hier bei gut 30° um 18:00 Uhr gelaufen. Bissl warm für mich, und dann noch 6 kurze schnelle Intervalle . Danach war nur noch 3km nach Hause eiern. Im Endeffekt dann 10,7km in gut 55min und PLATT :D
Sonne ist toll und macht gute Laune! Mittagspause, 8km und viel Betrieb in der Nähe der Sportstätten. Ob ich laufe, zu Hause aus dem Fenster schaue oder im Büro: Seit heute sieht man viele Sportler der Finals 2022.
Eben nur ein weiterer Streaksaver, komme gerade von der Autobahn.
Heute früh schon durchgestartet: 21,5 km.
Gruß
Robby
Am Abend 50km 540hm, natürlich geradelt ;) 32°
Ein früher Lauf bei 19 Grad; bin um 7:00 Uhr los und dachte, das wird angenehm. Weit gefehlt. Wie durch die Sauna. Man ist das schwül.
6,13 km in 0:39:51 h. Streak erledigt.
Heute früh um 5 ein Streaksaver (auch so schwül), um 6 auf die Autobahn und dann den ganzen Tag unterwegs gewesen.
Gruß
Thomas
Ich bin auch nur einen Streaksaver gelaufen. Viel Bewegung in den letzten Tagen, dazu Hitze und viel Arbeit. Mal schauen, wie es in den nächsten Tagen geht :gut:
Das Wetter Gestern und Heute mal für Radbewegung genutzt. Beide male knappe Stunde um die 22 km.
Gestern mtb heute mal den crosser (reine Strassenfahrten), crosser knapp 1 km/h schneller auf die Stunde. Mtb bequemer. Nach Jahren der Radabstinenz wieder netter kleiner Vergleich. Radeln klappt zumindest bis jetzt kniebeschwerdefrei.
Knapp 6km zwischen Hardcore-Einkaufen und Whisky-Probe bei Hardenberg.
Nach der Probe, wäre auch der falsche Zeitpunkt gewesen :D
Mittags mal 23 km mit 400 HM, man gönnt sich ja sonst nix.
Ging aber erstaunlich gut.
Abends mitten MTB noch 30 km zu Muttern geradelt.
Gruß
Robby
Hicks :dr:Zitat:
Zitat von ein michael
:D
Gerade gesehen 1303 km heuer. :gut:
8km heute morgen :gut:
So krass Robby :gut:
Michael, radeln tut gut! Ich war gestern 18,6km 1:40 locker zu Fuß unterwegs . Heute früh beim Socken anziehen ein Stich im Rücken Bereich ISG. War wohl was viel gestern. Daher heut erst mal gestreckt, und nur ne flache lockere Runde geradelt um alles zu schmieren (gute 46km 210hm)Geht grad wieder besser!
Super, was Ihr hier wieder abliefert :verneig:
Trotz Hitze gestern Mittag 7 km und heute endlich mal wieder ein halbwegs normaler Lauf von 10,31 km in 1:03:34 h.
Kleiner Nachtrag, mir ist der eigentlich Ursache des "Rückens2 grad erst wieder bewusst geworden. Hatte mich schon gewundert, da die 18,6km ja nicht soooo außerhalb meines Pensums sind. Habe gestern den ganzen Nachmittag Hecke und Sträucher geschnitten, alles zusammen gerecht, etc.. Für mich ungewohnte Arbeit und Belastung. Arbeitsweichei :D
Ja, die Gartenarbeit. :D
Hatte ich am Wochenende auch reichlich: Hecke schneiden, Kirschbaum abernten, Erdbeeren Ernten, Dachrinne reinigen, ... da sind die paar Kilometer Laufen fast Nebensache. ;)
Gruß
Thomas
OK, dafür kannst Du Dir 10km richtiges Training gutschreiben :gut: ;)Zitat:
Zitat von raul
Und bei mir? Wenn man wegen der Hitze eh schlecht schläft und wenn man wegen der Hitze eh den ganzen Tag schwitzt, kann man auch laufen gehen, oder? Gestern und heute also jeweils morgens und abends 6km.
Und wie Ihr wisst bin ich ja einigermaßen traurig, dass ich neun Tage nicht gelaufen bin. Ich weiß, dass ein Streak nicht "unterbrochen" wird, sondern dann halt beendet ist. Immerhin läuft mein zweiter Streak schon länger als einen November ;) Und ich habe für dieses Jahr noch ein Minimalziel: In 365 Tagen mehr als 365x laufen. Es fehlen zwar trotzdem neun Tage, aber es sieht zumindest besser aus. Die neun Tage zwischen den Streaks muss ich dafür noch aufholen und da fehlen noch ein paar Tage ;)
Stefan :dr:
Bei mir ist es immer so, dass ich schon bevor ich von der Gartenarbeit Rücken bekomme, ich schon Blasen vom Rechen und Fegen an den Fingern habe. :supercool:
:rofl: wäre bei mir wohl auch besser gewesen ;)
Nico, tolle Idee! Du schaffst das locker :gut:
10,26 km in 1:03:57 h.
10km in 33° ;)
6km durch den Wald bei 25, aber sehr schwülen Grad. Gibt es sowas wie nen Windchill-Factor auch für Schwüle und Hitze?
Nachtlauf im Gewitter 11,1 km mit Glühwürmchenbegleitung.
Gruß
Robby
Schöne Abendrunde: 8,19 km in 0:53:21 h.
Und heute die Runde im kompletten Gegenteil: war der schwerste Lauf der letzten Wochen. 31 Grad und ich hab mich über die 5,91 km mit letzter Kraft in 0:38:53 h geschleppt.
Sowas, hatte ich länger nicht mehr, dass so gar nichts ging.
Das kommt vor Martin, gerade bei der Hitze! Abhaken und der Streak lebt :jump:
Ich war heut bei 30Grad am Abend 11,8km in genau einer Stunde inkl. 20min GA2. HF war dann im Schnitt 137. die Hitze zieht einfach Energie!
Schwülwarm - 23 km.
Gruß
Robby
Robby und Stefan, ihr seid klasse. Hammer die Distanz und das Tempo.
Bin ja zum radeln „gezwungen“ wieder meine 55 min mit 24 km bei 28° und Sonne. So ein knappes Stündchen radeln ist schon fein. Zumindest klappt das mit dem Knie. Morgen wieder physio.
Danke Martin und Klasse Michael. Das tut dem Knie einfach gut :gut: Sicher bist Du dann bald auch wieder mit Lauf-km dabei ;)
Es wird.