Nach dem gestigen Lauf gings Abends noch ins Studio. Rumpfstabi, 30 Min. Spinning und anschließend Beintraining.
Heute mach ich überhaupt nix, das is sicher :D
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Nach dem gestigen Lauf gings Abends noch ins Studio. Rumpfstabi, 30 Min. Spinning und anschließend Beintraining.
Heute mach ich überhaupt nix, das is sicher :D
Ach ja ich war ja heut auch schon draussen !
6:15 7 KM in 53 min gaaanz gemütlich ! :gut:
Heute 11,8 in 1:01
10 Grad grau, aber schön
Heute Starker wind und keine Lust da zu laufen
Darf auch mal sein... ;)
@ Rossi
Stimmt, :op:
Ich mach eh zu viel unkontrolliertes Training ( sprich Laufen ) , aber ich habe meine Trainingsplan immer noch nicht gefunden :D
Von Sonntag bis gestern etwas mehr als 30 km. Bei mir ist heute auch Ruhetag.
jetzt ne stunde spinning.
Mittag 9km 1 Stunde
8 km mit den Nike Free aus dem Network...ist mal was anderes...
Sauber. Mit welcher Variante des Free läufste denn?Zitat:
Zitat von Mawal
6:15 7 km 49 min 5° Sonne
:gut:
Gestern Abend auf 9,6 km ...
Ulrich, wie waren die nike? Ich hab die so, fürn Alltag dran. Laufen kann i mir damit einfach nicht vorstellen...
Heute mal wieder nach langer Zeit vor dem Frühstück um 6:25
11,8 in 1:03
9 Grad und Dunkel
Nike free 3 V.4, war ungewohnt, die eigene Lauftechnik wird unmittelbar zurückgespiegelt, solange ich auf Mittelfuss laufe top, aufsetzen auf de Ferse ist dagegen sehr hart, Füsse fühlen sich an wie nach einer Massage, leichtes Ziehen im Quadriceps, insgesamt gutes Erlebnis, aber sicher nicht für jeden Lauf.
Vorhin: heiter bis wolkig, 12km am Rheinufer in entspannten 58min.
7 KM in der Früh 3 KM mit dem Hund nachmittags :gut:
Gerade zurück von 13km in tiefster Dunkelheit...
9,1 km Tempolauf mal ohne Taunusregen.
9.0 km in 1:00:12 :jump: vielleicht war ich letztes mal schneller hatte aber nichts zu stoppen mit! :gut: