12.1 in 1:05
Sind nur ein paar Schrammen ( die größte ca 1*4 cm), aber eben nicht pooltauglich zum Schwimmen und zt mit Pflaster beklebt. Der Sturz hat zt ein paar Hautschichten weggefräst. Laufen kein Problem, fehlt halt der Sprung in den Pool ( Meerwasser ) danach und die Schwimmrunde am Abend. Bedepperte Handlungen werden halt umgehend bestraft. Danke für die Genesungswünsche, Betaisodona wird hoffentlich dazu beitragen.
Von INNEN einen schönen Coktail über die Schrammen schütten, hilft auch, gute Genesung :dr:
...ich hab gehört San Miguel soll so ab 2 Liter auch das Schmerzempfinden radikal reduzieren Michael :bgdev: ... weiter gute Besserung :gut:
Bei mir heut 53km und 650hm radeln ... mit neuer Brille die ich gestern schon beim Lauf auf hatte ...geniales Teil (falls jemand sowas sucht, auf jeden Fall mal testen)
http://up.picr.de/33492979ag.jpg
Oakley Evzero ... 22Gramm! ...und sitz wie eigentlich jede Oakley perfekt (und das trotz Höcker auf der Nase ...und ich bekomme KEINEN Benefit von Oakley :D)
Gibt es eigentlich eine RLX Runtastic Gruppe?! =)
12.1 in 1:05 bissl anstrengend heut
Gehts denn schon besser?Zitat:
Zitat von ein michael
Danke der Nachfrage, ich geh halt noch nicht schwimmen. Hier ist ein Meerwasserpool, da weichen die offenen Stellen gerne auf und eitern ein bisschen. Laufen kein Problem, wird zzt nur auch wärmer so 26-28°. In der Sonne ein bisschen mehr, da läuft der Schweiss wie hulle , klamotten hinterher nass;) aber nützt nix, den ganzen Tag faul rumhängen geht nicht. Bleibt genug Zeit zum relaxen:) sehr entschleunigt hier.
Die Schrammen verheilen schon, dauert halt, tun auch nicht weh, bei Wasserkontakt zwickst halt ein bisschen, aber nach dem laufen muss duschen schon sein...
Mensch 26-28° ist ja himmlich Michael! Hier geht's heut Richtung 35 und morgen 37! Aber für mich eh was das sporteln angeht egal, hatte heut früh noch mal ne kleine "Wegschnipsel-OP" und bin so Richtung 14 Tage außer Gefecht (dann kommen die Fäden raus) ... vielleicht geht radeln auch was früher ;)
Ist übrigens echt gemein im Urlaub nicht in den Pool zu können :motz: ...gute Besserung weiterhin:gut:
Jepp Klima im Norden von TF :gut:
Ich genieße den Urlaub trotzdem:)
Bin momentan auch wieder jeden zweiten Tag laufen, auch wenn ichs hier nicht poste...
Die schönsten Läufe sind momentan um 5:30 Uhr morgens
:gut:
Gestern Pause, heute morgen vorm Frühstück 13,5 in 1:08Std morgen geht´s in´s Allgäu. Wetter für Sonntag schaut bisher gut aus. Ich freu mich :]
...schon jetzt einmal alles Gute für´s WE :gut:
Viel Spaß und Erfolg Sven.
Danke Jungs :gut::dr:
Bewölkt, 24° 12.1 in 1:03 dp 152 schwitzen tut man doch;)
Ich nehm es mir jeden Tag vor - morgen so früh los zu laufen.. im Urlaub hat es geklappt.. aber daheim klappt es nicht.Zitat:
Zitat von Masta_Ace
ich bin vollends zum Nachmittagsläufer geworden, aber das ist derzeit bei 31-37 grad ja eher nicht so toll.
Ich habe die morgendlichen Nüchternläufe genossen, zumindest bis die Bluterei begann... wer damit kein Problem hat, machen ist toll:gut:
12.1 in 1:03 24°
Heute erster Lauftag unter 30 Grad :bgdev: seit Donnerstag. Gemütliche 29 um 7:00 :D
Letztes Jahr bin ich fast täglich morgens gelaufen.Zitat:
Zitat von ein michael
Gerade im Winter ist das toll um 6.30 Uhr durch den Wald wenn noch alles gefroren ist.
Aber im Sommer komm ich morgens irgendwie nicht raus :D
Aber was für eine bluterei ? Das klingt ja gar nicht gut.
Sehr gut ;) Hier sind es heute ' nur ' 29 tagsüber. Ich gehe gleich auf jeden Fall noch !Zitat:
Zitat von weyli
Aber nur entspannte 5-7km.
...29° , 29km oder 29min? :DZitat:
Zitat von weyli
Wenn ich raten müsst, was ich nicht muss;), 29° da schafft er 8 km:gut:
Pat, vor ca 2 jahren passierte mir, dass ich nach einem morgenlauf Blut im Urin hatte, Urologe sagte Blasenentzündung, auch beim zweiten Mal nach einem Jahr, beim dritten Mal nach einem weiteren halben Jahr hat sein Kollege eine Kamerafahrt zur Blase unternommen und mich mit Verdacht auf Blasenkrebs ins KH eingewiesen. Histologische Untersuchung negativ. Nach viel Eigenrecherche; ich bin morgens mit komplett leerer Blase gelaufen. Dabei sackt diese in sich zusammen und scheuert an sich selbst, was zu deutlich erkennbaren Blutungen führen kann.
Also den tagesablauf umgestellt. Fahre meist gegen 5:30 ins Büro, mache um 15:00 Feierabend und laufe gegen 16:30 meine 11 km. Meine Blase will gefüllt sein, das bekomme ich bis 5:30 nicht genügend hin. Komme dafür schneller ins Büro und stehe nicht im Morgenstau, man muss alles positiv sehen.
Danke für die ausführliche Antwort.Zitat:
Zitat von ein michael
Ich bin froh zu hören, dass du die Lösung für das Problem gefunden hast und nun gesund und gefüllt weiterlaufen kannst ;)
Es ist aber wahrlich interessant, was der menschliche Körper so manchmal ' zu bieten ' hat.
Bei mir waren es gestern kurze 5 km in 24'19 bei 28*.
Lauft ihr denn eher ' flach ' oder nimmt jemand noch leichte Steigungen mit rein ?
Ich wohn an den Ausläufern des 7 Gebirges und merke bei mir, dass ich mit ner längeren Strecke mit ein paar Hügeln besser klar komme ( Ausdauer), als nur Flach am Rhein entlang .
Wenn ich denn laufe (aktuell ja leider wieder Zwangspause), dann inzwischen eher flach. Früher bin ich auch gerne hügelig gelaufen, weil es einfach abwechslungsreicher ist, aber ist mir irgendwann nicht mehr so gut bekommen, weil es halt doch etwas mehr auf sehnen und Gelenke geht und ich da empfindlich bin. Abwechslung bring ich halt jetzt durch Fahrtspiele etc. rein.
....dann wohnst Du ja scheinbar nicht allzu weit weg von mir ....
Naja als Flachländer, der in der Marsch wohnt, kommen auf 11 km ca 22 HM zusammen:D
Aktuell im Urlaub ca 330 HM auf 12 km
In der Geburtsstadt von Beethoven - momentan.Zitat:
Zitat von raul
Haha, ja gut.. immerhin 22 ;D Im Urlaub hatte ich 4 HM auf 8 KM :P Und das war glaube ich auch nur die Düne zum Strand ;DZitat:
Zitat von ein michael
...da musst Du ja erst mal die Brückenhöhenmeter über den Rhein überwinden um in den Genuss der Siebengebirgs-HM zu kommen :D
Ich laufe lieber flach. Hoch und runter ist beides langsamer und beides anstrengender ;)
Michael: Ein Freund von mir, auch Läufer, hatte ebenfalls mal solche Blasenprobleme. Ihm hatte der Arzt damals gesagt, dass ein Schluck in der Blase schon reichen würde. Das heißt: Entleeren und laufen ging nicht, aber entleeren, drei Schluck Wasser trinken und laufen war kein Problem, weil drei Schluck Wasser ausreichend Füllung waren, dass die Blasenwände nicht aneinander rieben. Und danach hatte er nie wieder Probleme. Hast Du das mal probiert? :grb:
Deswegen ja 'Ausläufer' ;) Bin auf dem / um den Rheinhöhenweg unterwegs.Zitat:
Zitat von raul
Am Ölberg war ich aber auch schon ein paar mal unterwegs :)
na da kann man aber richtig HM sammeln.....da bin ich dann, neben meinen genannten Problemchen, bei Nico :bgdev:
Zitat:
Zitat von NicoH
Gerade weil es anstrengender ist mach ich es gerne ;D
Bzw. zwar anstrengender, aber irgendwie kann ich da mit meinen ' Kräften ' besser haushalten.
Und ich will einen bestimmten Berg in Österreich mal hochlaufen - nicht nur wandern, dafür muss man ja etwas trainieren :P
Nächstes Jahr muss es klappen :)
Nico, ich hatte dann immer ein Gals Wasser getrunken, dauert halt bis es in der Blase ankommt.
Seit der Umstellung zumindest bis heut nie wieder Probleme gehabt.
Und neben den verkehrstechnisch besseren Fahrzeiten ins Büro, kommt noch der Vorteil, dass ich bei nachmittagsläufen übers Jahr gesehen mehr Tageslicht hab. Ab mitte Ende August ist es morgens schon fast wieder dunkel, aber bis in den Oktober Nachmittags hell und ab märz auch wieder.
Eben wieder 12.1 in 1:04 330 hm
Das ist das Wichtigste :gut:Zitat:
Zitat von ein michael
12.1 in 1:03
Meine Runtastic app zeigt mir hier immer 330 hm an. Die apple watch dagegen nur 200, weiß einer warum so unterschiedliche Werte ermittelt werden?
Nutze bei der apple watch die lauffunktion, Runtastic mittels iphone.
Ich bin auf dem Weg nach Sonthofen zum Halbmarathon morgen. :jump:
Good luck:gut:
12.1 in 1:02 trotz 330 hm gute Laufluft heut
8 km 1 Stunde bei 31 Grad im Schatten, aber nirgends wo Schatten :bgdev: :D
Gratulation zu konsequenten Laufeinheiten ihr 2:gut: ...und Dir alles Gute und viel Spaß Florian :dr: