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Bei mir waren es grad mal 20min Kraft ...Cycling ist ausgefallen, zum laufen wars mir auch zu warm (um 21:00 noch >30°), und fürs Radl zu spät =(
Naja ... ab Dotag gehts in "kühle" Mallorca :D...hier wird's 35-37°!
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Meine Achillessehnen tun weh, deswegen auch geradelt: 55,5km in 1:37h.
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8o...war wahrscheinlich im regenerativen Bereich Nico, oder ?:bgdev:
Gute Besserung für die Achillessehen:gut:
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Mein Trikot war hinterher nass ;)
Danke :dr: Wird schon wieder, bin gerade wohl allgemein etwas verspannt.
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...wenn Du auch immer beim Trinken schlabberst :supercool: ...
Bei Verspannung hilft schon mal Yoga ;)
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... und Blackroll und Physio ;)
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Dann mal gute Besserung Nico,
Hier 11,1 in 59 min, bei 26° es gemütlich angehen lassen, Nachmittags hatten wir 36°
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...lange im Büro und dann Koffer packen für ne Woche Mallorca :supercool:
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Um 1:45Uhr aufgestanden und ab in den Urlaub... heut nix an Sport...aber morgen steig ich wieder ein :op:
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Wer so früh fliegen will:D
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..wie heißt es so schön ... der frühe Flieger ..ist früher müd:D ...aber dafür hatten wir schon den ganzen Tag hier auf der Insel :supercool:
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Michael :gut:....Ich bin heut morgen gegen 9 los, aber da waren es auch schon an die 30 und kein Schatten ...aus den geplanten 10-12 wurde 8,7 in 44min und ich war nachher echt platt von der Hitze und dem rauf und runter :ka:
Morgen früh aufs Radl ...da will ich auf jeden Fall früher los und werd wohl auch nur so 2 Std machen ..ist mir aktuell echt zu warm :ka:
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Heute morgen auch um 10:00 los 11.1 in 59 min bei 27°
Einfach zu warm auf dauer...
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...daher ne kurze Radeinheit mit knapp 43km in 1:32 ...muss reichen :supercool:
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Puh heute 22km in 2:30Std... was habe ich mich am Ende gequält :motz: nicht mein Wetter! 42 Wochenkilometer auch übersichtlich. Aber einfach schlicht zu heiß für mich. So macht´s keinen Sinn. Nun ja hilft ja nicht :) in 2 Wochen ist APUT, da hoffe ich wenigstens auf besser Luft :)
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Naja 22 km ist schon was ;)
Hier 11.1 in 59 min bei 22° ganz lockerer lauf. Morgen Ruhe-, weil Reisetag
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Bedingt durch das gestrige Hublot Event werde ich heute einen Rest Day einlegen.
Aber übernächste Woche geht es wandern und dann nach Sonthofen zum Halbmarathon, das wird die Ruhe jetzt ausgleichen.
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Ah auch in Sonthofen :gut: sehr schön! Ich starte auf der Ultradistanz. Viel Erfolg für Deinen HM!
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Bei mir heut 12,7 in 1:10 dabei die ersten 5 mit meinem Schatz ... waren schon um 7:15 unterwegs, aber die hohe Luftfeuchtigkeit macht mich fertig 85% :kriese:
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12 in 1:06 für 324 hm brauch ich halt länger als für die heimatlichen 12
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Gerade 9,3km in 48:46min bei 34Grad immer noch kein Vergnügen, aber langsam gewöhne ich mich an den Scheixx :D
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Heute erst 5km mit meinem Schatz und dann 33km flotte Radeinheit
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11,65 in 59:27 199HM easy immer noch warm, dafür bedeckt also hat der Planet mich zumindest nicht gegrillt :D
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Einfach NIX heut ... und morgen gehts nach Hause:op:
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Guten Heimflug.
12.1 in 1:06 26° Meeresbrise
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Mensch Michael ... auch im Urlaub sehr diszipliniert :gut:
Heut Rückreisetag und noch mal NIX ... morgen gehts wieder los :D
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Hier auch 12km in der Mittagspause. Ich mag eigentlich das Laufen und anschließend wieder an den Schreibtisch gehen, aber wenn man so lange nachschwitzt, wie man gelaufen ist, wird es auch doof ;)
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Ich wollte eigentlich nach der Arbeit, so um 17:00 Uhr ...no Way ...38° und drückend! Morgen früh dann Rad oder Lauf!
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Heute morgen 13,7km in 1:12Std lahm und warm oder wie heißt das...:D dafür mit 127 Durchschnittspuls schön gemächlich...
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12.1 in 1:05
Pool muss leider ausfallen, musste ja gestern mit den jungs fangen spielen, tja is nicht gut für alte papas, ausgerutscht und an beiden Armen, Knie, Zeh doofe Hautabschürfungen:wall: :deppich:
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Bei mir auch ziemlich genau 13,7 in 1:12... bin so um 9:30 los ...war eigentlich schon zu spät, denn es wurde gaaaanz schön warm !
Mensch Michael ... ich hoffe Du hast den Junx ordentlich die Leviten gelesen .... denn DIE waren ja in jedem Fall schuld :bgdev: Im Ernst, gute Besserung und vielleicht einen Ruhetag zum "wunderlecken" einlegen :dr:
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5 km 6 uhr bei 23 Grad in 29,40 min....
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12,5 in 1:01Std unter 5er Schnitt geht doch noch ein Wunder :jump: aber auch nur morgens um 07:30Uhr da waren die Temperaturen noch einigermaßen angenehm...
Micha: Schnelle Genesung :gut: hoffentlich nur ein paar Kratzer und nix schlimmeres...
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Michael: gute Besserung!
Hier 9,6 in 1:18 - langsam, aber dafür in den Bergen
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Hier gerade mehr oder weniger spontan einen kleinen (Vor-)Stadtvolkslauf mitgemacht. 5km durch die hügeligen Felder Südniedersachsens in 29 min. Schee wars.
