heute 18.5 km in strahlendem Herbstwetter in Berlin...
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heute 18.5 km in strahlendem Herbstwetter in Berlin...
Gestern 6,7km und heute 10,2 km bei wunderschönem Herbstwetter.
Heute erster Tag ohne Infekt -Beschwerden
Mal sehen wie es morgen mit dem aufstehen geht 😃
Gestern Abend bei Nacht und Nebel 10 km
Sonntag noch gemütliche Rennradrunde 41 km. Gestern geplanter Pausentag, den ich mit ungeplanten Hexenschuss begonnen habe😣Sachen aus dem Kofferraum heben.
Also erstmal abwarten, wann Rücken beschwerdefrei ist...
Leider bearbeitet mich der Infekt immer noch ein bischen, entzundener Hals und leichte Kopfschmwerzen nach dem Aufstehen, ich habe mich noch nicht getraut laufen zu gehen, damit ich nicht einen kompletten flashback bekomme :(h
@ michael gute Besserung!
Danke, dir auch Dieter und bloß nix überstürzen, zu frühes Einsteigen kann sich böse rächen...
Hatte selbst im September 3 Wochen Erkältungspause ( die längste seit 10 Jahren...)
Aber, das geht vorbei, auch wenn es ein schwacher Trost ist😉
Also, gute Erholung👍
Grad 10km am Laufband. Puh is des langweilig
Grad 10 km durch die Weinberge. In 55 Minuten. So schnell war ich noch nie.
Klasse Tobias. das ist schon schnell.
Weinberge, bedeutet das auch noch Bergauf - Bergab?
Tobias - haile - ueberschaer :gut:
Wer den Tobias beim nächsten 10km Volkslauf sucht, muss nur der Spur brennendem Asphalt folgen! :verneig: ;)
Ja, bissi bergauf gehts. Und danach natürlich auch wieder bergab. Aber sehr moderat. Heute liefs aber auch gut. Seit ich nen Coach hab, mach ich Fortschritte. Vor nem halben Jahr hab ich noch 1:09 für 10 km gebraucht. Da hatte ich aber auch noch 8 kg mehr drauf.Zitat:
Zitat von Tangomat
yep, abnehmen ist das beste Tempotraining...
Danke, und weiter so.
Ist echt motivierend für mich, Daumen hoch.
Yep!
So bin wieder da 9,1 km in 1:05
werde heute auch mal wieder laufen gehen. Gestern Abend Schwimmtraining. Boah, war ich platt... :pale:
Bei mir geht immer noch nichts! Im Moment nur Schwimmen, Radfahren, Gymnastik und Krafttraining!
shice!Zitat:
Zitat von ROLSL
gute besserung weiterhin :gut: