Diese Woche 5 x 8.2 morgens um 7 :gut:
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Diese Woche 5 x 8.2 morgens um 7 :gut:
Wieder was gelernt und wieder eine Ausrede weniger ;)Zitat:
Zitat von NicoH
Danke! :dr:
Bis eben fühlte ich mich noch toll. Aber wenn ich sehe, was Ihr für Geschwindigkeiten lauft! Die schaff ich ja nicht mal mit dem Rennrad ;)
http://i1192.photobucket.com/albums/...ht20140313.jpg
Traumhaftes Wetter - 162 km gerollt!:jump:
Gruß
Robby
Wo nehmt ihr nur immer die Zeit her ihr Glücklichen ...
16,2 vor dem Frühstück. Ganz schön windig wars.
18,3 km durch den Nieselregen.
Anhang 48678
Bei uns regnet es irgendwie nicht! Komisch!!!
Gehen jetzt laufen und um 18Uhr hat Rossi für uns eine Bahn reserviert!
Viel Spass Euch beiden. Sieht schön aus !
Wow schaut gut aus ! Wo seid Ihr ?
Dann haut mal rein und genießt das Wetter. Viel Spaß
www.playitas.netZitat:
Zitat von swimmingman
Heut viel nix gemacht :gut:
Dafür warst du doch den Rest der Woche fleißig:gut:Zitat:
Zitat von weyli
Knapp 15 km Recovery Run.
Ziemlich windig bei 8 Grad.
Gruß
Robby
Schaut gut aus !!Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Morgendliche 14.1 jetzt Hunger und Frühstück
Bei uns gestern und heute viel Wind, mit richtigen Sturmböen. Heute ich noch Regen quer.
Fazit: heute wieder viel nix :D
Morgen in der Früh wieder
Bei uns hat es auch Wind! Heute gemütliches Radfahren später geht's noch laufen!
Grüße von der Insel!
Schön! Habt viel Spaß und bleibt gesund :gut:
Heute ging es wieder. 14,5 km ohne Wasser und Verpflegung in 1:21. Bin beruhigt.
108,4 km - zäher Kampf gegen den Wind.
Gruß
Robby
Nach 2 skitagen heute flotte 10 km gerannt
4 km im Wasser. Hauptblock 36 * 100 m :kreise: Ehrlicherweise kann ich mir schönere Sachen vorstellen
krass ^^
ich war gestern nur im studio, pumpen.
heute ruhetag. da ich momentan 4 belastungswochen hab, weil ich krankheitsbedingt den plan umstellen musste, kann ich ruhigen gewissen mal ne einheit saußen lassen ;)
War gestern auch nur im Fitness-Studio.
Gruß
Robby
schön langsam wird es ernst - inkl. dieser Woche noch 4 bis zum Marathon, am kommenden Sonntag steht daher ein Halbmarathontest auf dem Programm: die Strecke ist flach und sollte gute Zeiten zulassen
heute 3x3000m im geplanten Renntempo mit je 1000m Trabpause - mein Kreislauf hat anscheinend noch geschlafen, des Tempo war ok, das Gefühl währenddessen allerdings nicht
92 km über die Berge gerollt.
Langsam komm ich in Form.
Gruß
Robby
Heute 1h in der Muckibude
Heute Abend 1 Std 15 Spinning und anschließend 30 bis 45 Min Koppellauf.
In dem Zusammenhang mal eine Frage an die Profys hier:
Man liest öfter mal, dass man auch so koppeln kann:
20 Min Rad - 10 Min Laufen, 20 Min Rad - 10 Min Laufen, 20 Min Rad - 10 Min Laufen.
Inwiefern mach denn sowas Sinn? Oder sollte man so eher in der direkten Wettkampfvorbereitung, also in den Wochen unmittelbar vorher trainieren?
heute vor der Arbeit 16 km. war kein Spass
Vor allem für Duathleten, die schon mit schweren Beinen auf's Rad steigen. Ansonsten ist es eine schöne Abwechslung, und Du kannst die Wechsel häufiger trainieren. Schnapp Dir Deine Frau, stell sie mit dem Auto irgendwo auf einen Parkplatz und nutze das als Wechselzone, dann kannst Du die Wechsel auch mit kürzeren Strecken trainieren, also etwa 3km Rad, 1km Lauf, 3km Rad, 1km Lauf, und so weiter. Deine Frau mag in der Zwischenzeit wieder den Helm so hinlegen, wie Du ihn in der Wechselzone findest, oder die Laufschuhe hinstellen oder was =)Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Hhab letzes Jahr bei meinen "Training" 2x folgendes gemacht:Zitat:
Zitat von Masta_Ace
10km Rad - 2,5km Laufen - 10km Rad - 2,5km Laufen - 20km Rad - 5km Laufen
Ich fand das gut, bin aber kein Profy.
Morgendliche 9,1
Ganz locker pace 5:50 DPuls 143
stapel nicht tief. von 0 auf olympische Distanz in 3 Wochen :gut:Zitat:
Zitat von Lübke
3 Monate :op:
3 Wochen wäre wohl selbst für mich als typischen "in letzter Minute Typ" zu wenig. :D
Edit: Ich bin schon so gespannt auf Deinen Mitteldistanzbericht. Was ich so bei Dir rauslese gehst Du das ja durchaus ernst an. :gut:
Aber echt :gut:
11km heute.
Naja, so gut es geht halt. Mit den Arbeitszeiten momentan ist schon heftig, das Training noch unterzukriegen. Meine Kollegen schauen mich schon immer ganz komisch an, wenn ich ihnen Abends noch erzähle, was bei mir noch auf dem Programm steht, während sie am Feierabend nur noch die Couch aufsuchen.Zitat:
Zitat von Lübke
Heute Entlastungstag!
Nach dem Frühstück lockeres Radfahren!