vorhin 1 std schwimmen vor der arbeit.
heute abend mit den jungs socca five
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vorhin 1 std schwimmen vor der arbeit.
heute abend mit den jungs socca five
Erkältet... :mimimi:
So heute stehen 3h Rennrad an und der Wetterbericht hat 12°C vorhergesagt :jump:
Jetzt sitzt ich hier in der Arbeit und starre raus ---> 3°C+ und nieselregen. Jetzt ratet mal welcher Depp seine Kurze Radhose, die Sommerschuhe und dünne Handschuhe mithat und in einer Stunde solls losgehen :motz:
@ Michael
Bei mir auch so 1 Stunde unter der Woche vor Arbeitsbeginn reichen unserem Hund und mir vollkommen.
Eventuell nach Lust und Laune noch am Wochenende eine Runde mit Hund.
Zu mehr bin ich auch nicht mehr gewillt bzw. bringe ich in meinem Alltag auch nicht unter. Ist aber viel mehr als die Allgemeinheit sportlich so macht.
Ich fühle mich wohl so wie es ist, und durch die Leistungen der Topleute hier keineswegs unter Druck gesetzt, obwohl ich dafür Bewunderung hege.
Jeder muss das Mass finden, was seinen Bedürfnissen/Möglichkeiten entspricht.
Es gibt immer einen, der noch mehr macht.
ich bin der meinung, dass ich schon sehr viel mache. allerdings mit dem "OK" der cheffin. sie weiß dass für mich ab sommer ne blöde zeit losgeht (vorbereitung aufs steuerberaterexamen 2015) und gönnt mir mein highlight "challenge kraichgau" im juni von ganzem herzen, samt der ganzen vorbereitung.
ich denke mal, soviel wie ich jetzt noch machen kann, wirds künftig nicht mehr sein.
Da würde ich fast auf die 3 Stunden verzichten und auf direktem Weg heim fahren. Wenn du dich erkältest ärgerst du dich nur.Zitat:
Zitat von swimmingman
Bei uns war heute Morgen bestes Wetter und ich hätte Zeit für 2 Stunden gehabt. Hab aber darauf verzichtet, da ich heute Abend mit einem Freund fahren wollte. Gerade kommt ne Mail, dass er bei dem tollen Wetter heute frei genommen hat und gerade 4 Stunden unterwegs war. Na schönen Dank. Jetzt darf ich im dunklen alleine los. Toll...
Jörg, eine einfühlsame Pertnerin ist viel Wert, genieße die Challenge, die Zeit danach wird hart.
Die Zeit der StB Vorbereitung ist idR eine ohne Sozialkontakte (so bei fast allen erlebt, die das auf sich genommen haben).
Hierfür schon mal viel Erfolg und lang anhaltende Kondition!
Mit meinem Sportprogramm bin ich persönlich vollkommen zufrieden (und darauf kommt es ja an;))
Teilzeitjob, 2 kleine Kinder, ja auch Haushalt, da will der Sport schon geplant sein.
Und den Respekt für die Leistungen vieler hier, den habt ihr:gut:
Dieter, da staunt man, mit welchen Aufwand, man wohl deutlich mehr Sport macht, als der Bundesschnitt...
in dem Sinne keep on running (oder summing oder biking)....
Bin soeben von meiner 95 km Runde zurück - bei strahlenden Sonnenschein
und mit Winterklamotten.:D
Bin wahrlich nicht verforen, aber die letzten Stunde als die Sonne langsam wegging
war es doch sehr schattig.8o
Zum Trainingsumfang:
Hab vor ein paar Jahren noch viel mehr trainiert, da Schwimmen noch anstand:
5 x die Woche.
Dazu gab es noch Druck vom Verein, was Wettkämpfe, Form und Training anbelangte.:kriese:
Gruß
Robby
17,5 km zum Feierabend. Hoch auf den Berg zur FIFA, dann um den Korruptionssumpf und zurück.
Heute Abend, 20:30h in der ARD: Gold - Du kannst mehr als du denkst
Hab eben den Trailer gesehen - bestimmt sehenswert! :gut:
http://youtu.be/hz7ub8kk2SM
Mit Henry bin ich auch schon ein paarmal gelaufen :jump:
Gestern bin ich dann doch geradelt. Nach 15 km wurde das Wetter dann doch besser und ich hab noch 2.5h gemacht. War gut.
Mittagslauf 15,69 km!
Gruß
Robby
Nach sechs Wochen intensiver Halbmarathonvorbereitung nach Greif war ich letzte Woche wegen Erkältung außer Gefecht. Eben kurz eine 6km Proberunde gedreht und die abschließende Erkenntnis erlangt, dass der HM morgen ohne mich stattfindet... =(
So'n shice! :motz:
shice rossi! das tut mir leid, gute besserung.
ich war heut (trotz leichtem halskratzen) 65 km mit dem Renner unterwegs, bei dem Wetter gehts ja nicht anders.
Heute waren ja nur Radlgruppen unterwegs. Von MTB über Rennrad bis hin zu den Zeitfahrmaschinen, alle waren sie heute unterwegs. Einer is sogar mit Scheibe gfahrn :D
Nachdem ich dann noch bemerkt habe, dass hier in Regensburg mittlerweile sämtlicher Split von den Radwegen entfernt wurde, war klar: der Frühling is da :gut:
Rossi. Gute Besserung, aber lieber ausfallen lassen, als hinterher richtig platt...
Heute 44 km rennrad bei schönster Sonne
The same: 143 km gerollt - was für ein Wetter!
Gruß
Robby
1:30h GA1 / GA2 run dann 1h locker swim
Gestern Leistungsdiaknostik und danach noch 123km mit 1600hm Rennrad!
das sehe ich ähnlich, obwohl man ob der Zeiten einiger hier nur diesen:verneig:machen kann;)Zitat:
Zitat von weyli
2 mal die Woche eine Stunde joggen und ein mal Kraft:]
heute früh, 7 Uhr ne gemütliche Stunde bei herrlichem Sonnenschein und -1°C ausgedampft:D
mehr bin ich im Moment nicht in der Lage oder Willens in der Woche aufzubringen:mimimi:
Bei wunderbarer Sonne 46 km Rennrad mit nem Kumpel, richtig schön
100km bei herrlichstem Wetter. Jetzt schmeiß ich den Grill an
Heute HM in Frankfurt bei traumhaftem Wetter und super Streckenführung plus Orga. Leider angepeiltes Ziel von unter 1:30 verfehlt :( Naja - trotzdem tolles Event. In Würzburg wird wieder angegriffen :jump:
Gruß Max
Cool. Wie schnell warst Du ?
Tippe auf 1:35 kenne bisher nur die brutto Zeit...
Ist doch ne super Zeit !
Aber wirklich!:gut::dr:Zitat:
Zitat von mr.zumwinkel
Heute wieder 145,5 km gerollt.
Früh um 08.00 Uhr gestartet, quasi mit Sommerklamotten.
Böser Fehler! :wall:
Die ersten 60 Min. war ich so eingefroren und klamm, das ich
nicht mal mehr die Schaltung bedienen konnte.
Später war es dann natürlich genial, Thermo ging auf über 20 Grad.:jump:
Gruß
Robby
1:33 - und Danke für die Blumen. :)
Genießt das Wetter Jungs!
War hier ähnlich. Am Anfang wars so nebelig, dass mir dicke Tropfen vom Helm gefallen sind. War schon ne klasse Stimmung wie sich die Sonne langsam durch den Nebel gekämpft hat.Zitat:
Zitat von jagdriver
Mir reichts heute! 8Uhr 2,5km geschwommen, Frühstück, 11.30Uhr mit Rossi 88 km Rennrad! Und gerade noch mit nem Vereinskollegen 11,5 gelaufen! Jetzt gibt es noch ne dicke Pizza und dann ab aufs Sofa!
Mal ne ernste Frage zur Ernährung/Verpflegung beim Laufen aus aktuellem Anlass.
Heute bei Kaiserwetter raus, die ersten 13km ist es super gelaufen, dann abrupt, innerhalb eines Kilometers: nix ging mehr, ich war leer. Die 5km heim waren eine Qual, enttäuschendes Ergebnis: 18km in 1:51, bin am Schluss gegangen ...
Wieviel esst und trinkt ihr denn und was? Meine beim Laufen längerer Strecken? Ich vermute, bei mir war es eine Mischung aus Wasser- und Kohlehydratmangel. Hatte die Tage nicht auf meinen Wasserhaushalt geachtet, wenig getrunken insgesamt, esse momentan auch recht kohlehydratarm. War wohl in Summe ein Fehler.
Freue mich auf euren Input.
Ich habe beim Laufen nie etwas zu trinken dabei. Laufe zwar meist zwischen 9-13/14 km max 17/18, aber auch da Schleppe ich nix mit.
Ich hab so einen Gurt in den kann ich 4*125ml Flüssigkeit reinpacken, meistens Wasser oder ne leichte Schorle ohne Kohlensäure und über 1:30 h nehme ich ein Gel mit.
150km auf dem Radl! Träumchen
was für eine Woche...
Sonntag, 02.03. Tempodauerlauf (geplant waren 18km im Bereich 4.07-4.20), den ich im Rahmen eines Halbmarathons in 1:26.52 hinter mich gebracht habe (Punktlandung)
Mittwoch, 05.03. 10km Testlauf (alleine im Dunkeln) - 39.42 (eher enttäuschend)
Freitag, 07.03. 35km (mit 9km Endbeschleunigung) in 2.49 (Endbeschleunigung mit 4.09 im Schnitt)
Sonntag, 09.03. 6k/1k in 4.08 + 5k/800m in 4.00 + 4k/600m in 3.57 + 2k in 3.50
Hi Michael,Zitat:
Zitat von hallolo
nach meiner Erfahrung hast Du einfach Pech bzw. einen schlechten Tag gehabt. So etwas wie Hunger, Hungerast, Hungergefühl kann jedem passieren.
Ich selber verpflege mich im Lauftraining nie und laufe auch 30km im Sommer ohne Wasser. Vielleicht ist das System bei mir besser trainiert, aber man kann praktisch alles machen, ohne sich (währenddessen) zu ernähren. Wenn Du gut gefrühstückt oder sonst gegessen hast, dann solltest Du jedes Training machen können. Notfalls isst Du noch eine Banane vorher.
ohne Wasser komme ich während der längeren Runden zwar nicht aus, ansonsten nehme ich aber ebenfalls nichts zu mir - das Notfallgel hab ich zwar auf der langen Runde (35km) immer mit dabei, brauche es in der Regel aber nichtZitat:
Zitat von NicoH
ein wesentlicher Punkt ist meiner Meinung nach das Ess- und Trainingsverhalten in den Tagen vor dem Lauf - wenn ich meine Umfänge hochschraube und gleichzeitig versuche, mein Renngewicht zu erreichen, muss ich vor langen und/oder intensiven Einheiten ganz bewusst mehr essen
35km Snowboard. Jetzt gibt's was isotonisches.
:rofl:Zitat:
Zitat von John Wayne