:gut: Wir werden ein Auge drauf haben Stephan :D ...im Ernst, manchmal ist auch das Forum Motivation die Laufschuhe zu schnüren;)
:gut: Wir werden ein Auge drauf haben Stephan :D ...im Ernst, manchmal ist auch das Forum Motivation die Laufschuhe zu schnüren;)
Das ist doch ein guter Plan:gut:
Und du wirst merken aus 3 mal wird 4 mal aus 6 werden 7 km.
Du bist wirst spüren, dass du das willst:)
Hier wieder 11.1 in 55 min
Heute 15,8km 1:19, erste Hälfte locker, zweite Hälfte Intervalle! Nu Beine hoch und Fussball :dr:
Stephan, find das toll, wir bringen doch hier schon auf Kurs :bgdev: :rofl:
12,1 in 6o min 17°
Gestern seit gefühlten Ewigkeiten mal wieder bei einem 5km Lauf gestartet. Gott, was eine Qual 8o. Am Ende standen 21min 43sek auf der Uhr.
Man wird nicht jünger... :ka: ;)
Heute 21,1 in 2:30
7 km in 53 min. Sightseeingtour :D
lt. Michael
Stephan was is ? Auf zum Rapport :op:
Haaaalllloooo Stephaaaan :bgdev:
Bei mir heut radeln 68km, ziemlich frisch wars, und erste Ausfahrt mit dem TRI Radel in 2018. Bei DEM Wind wars sogar gut sich "klein machen" zu können!
Rossi ...5km können ganz schön lang werden ;) Bin sie außerhalb eines TRI nur einmal auf Zeit gelaufen .... irgendwie 18:40 vor 3 Jahren. Am Schluss hab ich die Beine kaum noch hoch bekommen 8o ....würd ich jetzt auch nicht mehr schaffen ...wohl eher >20 ...aber egal!
Ich kann ihn ja mal anfunken :D :bgdev:
Sogar wieder Thread Benachrichtigung aktiviert deswegen :D
12.1 in 59 min 14°
Koppel ... 30km Rad 1Std. genau und 5,8km Lauf 27min ...war gut:gut:
Koppel Schnitzel Couch :D
Ja und ...welche Zeiten hattest Du ?:ka::D
1 Schnitzel Pace :gut: Kartoffel zum Schlussprint ;)
Und dein Landesbewohner Stephan, Rapport war WE, da kann man laufen;)
Heute mal negativ Split gemacht, erste 5km in 23+kaputte min und dann die 10km voll in 43:46min =)
Am Berg verirrt :ka:
Als ich so Zeiten gelaufen bin war ich noch nutzloser Student mit viel Trainingszeit und 10kg weniger auf den Rippen ;).Zitat:
Zitat von raul
Heute morgen 3,2km schwimmen, der Rest des Tages Sauna.
...im Schnitzel-Wahn?:D
Nicht Ich, Stephan vielleicht :op:
Ach sooooo ....Sorry, falsch verstanden! Tja ... ich glaube wir müssen uns ernsthaft Gedanken darüber machen, wie man "Nichtlaufen" trotz mehrfacher Aufforderungen sanktionieren kann :grb: :bgdev:
11.1 in 55 min sonnige 21°
Ach ja 6:00 9 km in 55 min
Gestern Pause heute 13km in 1:03Std morgen verm. auch wieder Pause :D
Stephan hallo ??? :D
Bei mir heut as every Tuesday ...60min Indoor-Cycling!
Tja ... der Stephan .... :ka: ...wahrscheinlich Geheimtraining :op:
Sieht so aus :D
Bei mir um 5:45 Uhr 9 km im low Modus :bgdev: ohne genaue Zeit....ca. 60 min. :ka:
Ich bräuchte mal euren Motivationskick ... :winkewinke:
starte ja Mitte Juli in HH auf der Sprintdistanz, und bin seit März nicht mehr geschwommen. Erst kein Bock, und dann kam die kleine OP dazwischen. OK...die 500m werd ich auch so überstehen ..aber eigentlich hab ich mir fest vorgenommen heute und die nächsten 2 Wochen zu schwimmen um wenigstens ein bisschen dran gewöhnt zu sein :op:
Nun spielt heut D und ich hab 1.000 Ausreden warum ich ja danach nicht mehr schwimmen gehe.... gibt es Argumente es doch zu tun?:ka:
Nicht lange überlegen einfach gehen, nachher fühlst du dich gut!
ODER NOCH EINFACHER : Geh vorher :D
Haaalllooooo Jungs!!! Oh mann...den Thread habe ich die letzten Tage übersehen!!! Aber DANKE dass ihr an mich denkt! Mir geht's gut mit meinem Plan - auch wenn ich morgens erst 1x war - dafür abends "brav"! Gestern noch - mit vorbildlicher Haltung" - nach dem Lauf noch 20 Liegestütze....! Ich fühl mich echt besser!!! :gut:
UND. Ich gelobe mich hier artig zu melden.....:tongue:
Stephan so ist es recht:)
Stefan: faule Sau ins wasser mit dir:D
In der Alster willst du dich nicht lange aufhalten...
Ich darf schwimmen doof finden, du hast ein Treppenplatz zu verteidigen
No pressure
Ah gut gelernt meine Motivationsansagen :rofl:
Ist doch was hängen geblieben :D
Heute letztes Schwimmtraining gehabt, Sonntag gehts in Roth über die 3,8km an den Start. Hab zwar nur 3 Wochen trainiert, aber ich freu mich jetzt drauf
Viel Spaß Jörg:gut:
Mensch Masta...und ich mach mir wegen 3 Wochen Training für HH nen Kopp ;) Drücke Dir fest die Daumen, bzw. wünsche einen tollen Wettkampf. Ist ja eigentlich immer ein EVENT in Roth, selbst zum zuschauen!
@Michael, wollte mich motivieren und hab mir das Ergebnis vom letzten Jahr angeschaut .... 10:25swim, 34:34bike, 21:42run 8o ...da ist gar nicht dran zu denken dieses Jahr ... also könnt ich das Schwimmtraining auch sein lassen :D
Nix Da ! :motz: Auf ins Wasser!:bgdev:
Stefan, ich geb dir 5 minuten mehr;)
Also ...nach dem bitteren Nachmittag, einigen Tritten ins Hinterteil von meinem Schatz und natürlich EURER Motivation war ich im Wasser ...nur 1.200m ... aber ich war... und es war gut :gut:
Geht doch :D