insgesamt 35,4 km in 2h57 - die 6km Endbeschleunigung zum Ende ging im Schnitt in 4.13 (einzelne KM zwischen 4.10 und 4.15) - Kreislauf OK, Beine leer
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insgesamt 35,4 km in 2h57 - die 6km Endbeschleunigung zum Ende ging im Schnitt in 4.13 (einzelne KM zwischen 4.10 und 4.15) - Kreislauf OK, Beine leer
Alter, da haust Du uns eben mal so um 21.07 Uhr ne Einheit hin, dass mir ganz schwindlig wird !!!
Bei mir heut nur 3 km im Wasser
gestern abend noch 8 km gelaufen.
heute pause.
Super!!:gut:Zitat:
Zitat von franzfranz
Gruß
Robby
Heute30 min Rekom und 30 min Kraft
3 h crosser 78 km
24km mit 1300hm! Bergab ist echt ein Ar###!
45 Minuten Fahrtspiel.
Morgen Halbmarathon. Bin schon nervös :kriese:
Gestern 1 Stunde Fitness-Studio.
Heute abend 21,3 km in 1:43, mal wieder in bischen
mehr Gas geben in einem Zwischenstück.
Gruß
Robby
Heute zum ersten mal für 11km unter einer Stunde geblieben. Genau: 11,13km in 1:00:03. Locker auslaufen und dann einen super Samstag gehabt.
Cool!! :gut:
So HM Wettkampf beendet in 1:49 h. Für mich super aber noch weit weg von den Zeiten der meisten hier ;)
Super Matthias! Klasse Leistung. Aber keine Angst, das hier täuscht: "Die Meisten" lesen nur mit und trauen sich nur nicht zu schreiben ;)Zitat:
Zitat von swimmingman
@ Tobias: Ja, gelle? Es sind so die kleinen Meilensteine für so Jungs wie mich mit einem Ruhepuls von 70-75, also geborenen Läufern =(
Super Zeit, Matthias! Wenn ich die beim Halbmarathon in Berlin Ende März erreiche bin ich zufrieden.Zitat:
Zitat von swimmingman
Danke Euch, freu mich auch !!
Dann freue ich mich mit Dir :]
1 Stunde gemütlich gelaufen.
Zitat:
Zitat von swimmingman
Passt doch;
Heute bei doch frischen 6° Grad 132 km gerollt.
Gruß
Robby
Nach der gestrigen 12h-Rothaus-Pils-Staffel vor, während und vor allem nach dem Karnevalsumzug zusammen mit'm ROLSL war ich heute 45km / 700HM Radfahren und anschl. 7km /350HM laufen.
Nur ??? :bgdev:
2 km Rekom im Wasser
Heute Ruhetag! Selbst wenn ich gewollt hätte, wäre nichts gegangen! Dafür hab ich mich um 3Uhr 33 beim Inferno.ch angemeldet und einen von 333Startplätzen bekommen! Bin mir allerdings noch nicht sicher ob ich mich darüber freuen soll! Jetzt wird es ernst!
Na dann fang mal an Höhenmeter zu schrubben... Kranke Veranstaltung, ich war mal am Streckenrand und hab vom zusehen Krämpfe bekommen...:bgdev:
Um 3.30 Uhr ???Zitat:
Zitat von ROLSL
Das ist sicher schon die erste Prüfung und Auslese bei dem Ding :D
:gut: :gut:Zitat:
Zitat von ROLSL
Reschbeggd !!
Und das am Rosenmontag :op:!Zitat:
Zitat von swimmingman
Reschbeggd gibt's erst auf dem Schilthorn...:bgdev:Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Im Ernst: Das Ding ist pervers!
Schwimmen ist normal, mit dem Rennvelo auf die Grosse Scheidegg ist gut fahrbar. Zu diesem Zeitpunkt hat man eigentlich genug...
Aber die Mountainbikeetappe und insbesondere der abschliessende Berglauf (oder besser: Bergwanderung...) sind abartig.
Die Rennrad- und MTB-Strecke bin ich schon gefahren und kenne ich! Am Berglauf muß ich die nächsten Wochen arbeiten! Als Training lauf ich beim Zugspitzlauf und bei dem ein oder anderen Berglauf bei uns in der Region mit!
Du hast meinen tiefsten Respekt Lars!
Definitiv nichts für mich.
Gestern Ruhetag eingelegt, war dringend notwendig.
Dafür heute 112 km locker gerollt.
Gruß
Robby
Heute 30min gelaufen und 4km schwimmen.
Samstag 15 km gelaufen, gestern kraft im studio und heute knapp 3 std MTB
13km gelaufen. Man war das heute brutal. Ich hätte es fast nicht mehr ins Büro geschaft. Manchmal ist es schon komisch!
So heute vor der Arbeit 2 h GA1 lauf. Ich bin echt kein Morgenmensch. Erst nach einer Stunde bin ich etwas in Schwung gekommen =(
feierabend: erst muckibude, danach 1 std spinning und anschließend 30 min koppellauf.
Gerade noch 1,5 geschwommen!
Die Woche geht irgendwie gar nix. :ka: Letzte Woche komplett ausgesetzt wegen Erkältung und seit dem WE wieder mit gemütlichem Joggen und Krafttraining angefangen. Aber das Joggen ist im Moment echt unglaublich zäh. =(
Egal, am Sonntag gehts erst mal für ne Woche nach Wolkenstein zum Skifoarn. Ich denk, die Bergluft wird ganz gut tun =)
Cool. Viel Spass Max. Wolkenstein ist klasse.
Gestern Recovery Run 21,3 km in 1:54 - schwere Beine.=(
Gruß
Robby
nach erkältungsbedingter Zwangspause, bin ich diese Woche wieder eingestiegen.
Die letzte 3 Tage morgens um 6:15 je 9,1.
Habe mich entschieden länger zu schlafen und dann eben kürzer zu laufen. 5:15 Uhr ist einfach keine Zeit für einen Wecker.
Für die Rubrik Gesundheitssportler, sollten auch 9 km vor dem Frühstück ausreichend sein.
Das was hier so vorgelegt wird, ist definitiv nicht meins. Schon den Zeitaufwand bekäme ich überhaupt nicht gestemmt.
Euch ein frohes höher schneller weiter, ich werde wohl minimal runterschalten.