Klasse Nico, schön, dass das alles so gut lief!
Klasse Nico, schön, dass das alles so gut lief!
Meine Ziele für 2025 und bereits fix sind … Mönchengladbach, Hamburg und Köln.Zitat:
Zitat von NicoH
Das hört sich doch eigentlich genauso wie deine Städte an, Nico. 😂
:rofl:
:D
Ich war heut auch mal wieder laufen 6,6km 37min bei wunderschönem Wetter kurz/kurz :supercool: Außerdem gestern und heute jeweils 30min Hüft- und Krafttraining.
Ihr Lieben :dr:
Jetzt noch einmal ein paar mehr Infos. Ich bin am Samstag Mittag nach Ljubljana geflogen. Als ich ankam, hat es - entgegen aller Vorhersagen - geregnet. Das hat mir nun überhaupt nicht gepasst, weil ich einen schönen Eindruck der Stadt gewinnen wollte, aber als ich vom Flughafen in der Stadt angekommen war, kam zumindest nichts mehr runter. Und für Sonntag war schönes Sonnenwetter angekündigt =)
Ich bin dann ein paar Schritte durch die Stadt gegangen und hatte wirklich den Eindruck, nach ein paar Minuten schon alles gesehen zu haben. Ljubljana ist ein bisschen wie Prag, nur auf der Größe von wenigen Fußballfeldern. Es gibt eine Altstadt, dadurch fließt ein Fluss, oben auf dem Berg ist eine Burg, und das war's dann auch schon. Aber alles wunderschön :verneig: Google und Ljubljana und auf Bilder klicken und Ihr wollt sofort hin :gut:
Abends noch eine Viertelstunde locker laufen, danach eine Pizza und ab ins Hotel.
Geschlafen habe ich kaum... Ich bin zwar vor 23h im Bett gewesen, bin aber um 1:30h aufgewacht und habe dann bis 5:30h nicht mehr geschlafen, dann aber nochmal eine Stunde... Egal, beim Laufen werde ich schon wach. Draußen war Nebel, Frühstück war OK, umziehen und 400m rüber zum Start.
Pünktlich um 9h ging es los - und endlich kam auch die Sonne durch :jump: Ich habe mich am Start noch mit einem Läufer aus San Diego unterhalten, der am Wochenende vorher noch in Budapest gelaufen ist, die Woche davor noch irgendwo und am kommenden Wochenende in Dublin läuft. Er sagt, man könne Europa nicht besser kennenlernen als laufend! Sehr sympathisch - hat mir gefallen :)
Ich bin wieder konservativ angelaufen und habe erst einmal alle an mir vorbeigelassen. Es ging vier Kilometer nach Norden auf einer großen Ausfallstraße, rechts und links Hochhäuser - kenne ich, so was haben wir in Berlin auch, und auch im letzten Jahr in Belgrad habe ich solche Straßen erlebt. Von da an ging es durch mehr oder weniger schöne Vororte, aber überall gab es tolle Herbstfarben, und da, wo Zuschauer waren, waren sie auch laut!
Zwischen den Kilometern 10 und 25 bin ich sehr gleichmäßig gelaufen. Die Sekundenabweichungen bei den Zeiten schiebe ich eher auf unterschiedliche Pausenzeiten bei den Verpflegungsstellen zurück als auf Tempovarianzen ;) Ab Kilometer 25 bin ich dann schneller geworden, ohne es wirklich zu merken, d.h. ich habe mich gut und locker gefühlt und habe etwas weniger in die Gegend geschaut, und dann wurde ich fast automatisch etwas schneller:
https://www.smnh.de/random/sport/ljuzeit.jpg
Hier noch ein paar Bilder von unterwegs:
https://www.smnh.de/random/sport/lju03.jpg
https://www.smnh.de/random/sport/lju04.jpg
https://www.smnh.de/random/sport/lju05.jpg
An der berühmten Drachenbrücke, etwa km40
https://www.smnh.de/random/sport/lju02.jpg
Hier ging es auf der großen Straße wieder zurück, etwa km38
https://www.smnh.de/random/sport/lju01.jpg
Durch die Altstadt, auch kurz vor dem Ziel, etwa km 41. Im Hintergrund die Burg :)
Danke für's Reinschauen :dr:
:verneig::verneig::verneig:
Toll geschrieben, super Leistung :gut:
Danke für den tollen Bericht und die Bilder Nico :gut: Die letzten 12 km sind ja unglaublich, immer schneller bis zur 4:35 8o:verneig: Eigentlich heißt es doch, das es die Kunst ist das Tempo hinten raus zu HALTEN ;) Aber man sieht es auf dem vorletzten Foto, Du FLIEGST :dr:
Was der Junge für Reserven hat … aber wirklich schön, Dich so strahlend lächelnd zu sehen. Toll!
… du siehst ja total entspannt aus, auf den Fotos. :verneig:
Bin selbst fernab solch sportlicherLeistungen, deshalb meine Bewunderung und Kompliment dazu! :dr:
Geil, Nico.
Man sieht Dir förmlich an, wie es Dir gefallen hat.
Ich finde auf den Lauffotos von Dir immer wieder bemerkenswert, wie weit außen Du Deinen Fuß aufsetzt.
Schöne Grüße
Thomas
Nico sieht bei km 41 so aus, wie ich vielleicht mal bei 4,1:rofl: tolle Fotos:gut:
Ist ja klar, dass du die 03:30 nicht geknackt hast, wenn du nicht den neuesten Alphafly getragen hast :)
Super Leistung, Glückwunsch
Tolle Leistung, mein Respekt!
Sieht so locker gelaufen aus. Klasse Bilder :gut:
Sehr schön :gut:
… mein Schatz und ich haben die letzten 10 Tage jeden Tag die gleiche Runde mit ca. 8km absolviert und das in einem sehr zügigem Marschtempo :gut: … ich bin echt begeistert über die Ausdauer meiner Frau. :verneig:
Es macht total viel Spaß das gemeinsam zu tun, zumal ich nicht damit gerechnet habe, das sie das 10 Tage am Stück jeden Tag machen möchte … echt klasse.
Zusammen ist einfach klasse, TOP Thomas :gut:
Ich bin heute 32km 160hm in die Abenddämmerung gefahren.
Ich mag es total, im Herbst durch die raschelnden Blätter zu laufen. Durfte ich heute Morgen auf meiner 5,4km-Runde wieder ausgiebig genießen.
Gruß
Thomas