Gestern schwimmen heute um 6 Uhr 17km gelaufen. Morgen werd ich wohl nichts machen! Außer das Wetter macht mir einen positiven Strich durch die Rechnung!
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Gestern schwimmen heute um 6 Uhr 17km gelaufen. Morgen werd ich wohl nichts machen! Außer das Wetter macht mir einen positiven Strich durch die Rechnung!
Heute morgen bei bestem Frühlingswetter erstmal 5000m Online-Rudern zum Aufwärmen (danke Leif!) und dann 11km in 1:02, ein strammer Wind ging hier aber das erste Mal dieses Jahr mit kurzen Hosen raus :jump:
Sportpause. Krank fix und fertig, schon jeder Gang im Haus ist eine Herausforderung.
Die Vorbereitung auf den Berlin HM wird wohl auf der Anreise stattfindenX(
Das beste Training auf dem Weg zu <3:30. Du lebst das Leben :dr:Zitat:
Zitat von John Wayne
Mo bis Mi 3x8 km. 2 Tage Pause (keine Lust) und dafür heute 16 km auf meiner alten Hausstrecke :gut: :jump:
Das erste mal seit letzten Sommer über 10 km die Grudkondition ist noch leicht da :gut:
Kohlehydrataufnahme ist sehr wichtig :op:!Zitat:
Zitat von hallolo
Zitat:
Zitat von hallolo
Verdammte Diktatfunktion! :dr:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Training soll's heißen...
Heute um 6 Uhr 4 km im Wasser und dann ab zum Shopping nach FFM !
Gegen Mittag in Summe 3,7km geschwommen und eben noch lockere 12km gelaufen. Heute Abend Fasching :dr:.
Ah, Intervall Trinken, viel Spass!:dr:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
13 km nüchternlauf und dann 50km rad
Neeee, Fahrer. Aber wenn ich an nächstes WE denke, bekomme ich schon jetzt Kopfweh :D ;)Zitat:
Zitat von John Wayne
122 km gerollt.
Gruß
Robby
Bei 7° und Sonnenschein 17,5 km in 1:45h.
22 km GA1 2:25 h
5x3km in 4.57/4.47/4.36/4.23/4.10
inkl. Ein-/Auslaufen 21,4km in 1:39.50
Nach 30 min laufen abgebrochen, heut ging nix. Müde und muskelkater...
101km Rennrad entlang des Rheins und durch den Elsass bei strahlendem Sonnenschein und 16 Grad :gut:.
Mir gehts eher wie Jörg, ziemlich müde 18,7 km in 1:44.
Leichte Schmerzen in beiden Knie, mal abwarten.
Gruß
Robby
Heute morgen: Kaiserwetter, super ! 16km in 1:29. Fühl mich pudelwohl.
Heute regenerative 11,5 km im 5:40er Schnitt.
Hey, fast wie bei mir: 5,4 mit 10er Schnitt :)
92 km wieder über die örtlichen Hügel geflitzt,
was für ein traumhaftes Wetter!
Gruß
Robby
10km in 48.50. sobald es dunkel ist, wird es empfindlich kalt!
4.5 km im Wasser im Hauptblock 16 * 200 m immer Lagen, Freistil, Brust, Freistil im Wechsel
Gestern in den Sonnenuntergang gerollt 102 km!
Gruß
Robby
gestern nur spinning, 1 std. 15 min.
heute steht wieder 1 std. spinning an mit 30min anschließendem koppellauf
Mache ich nachher auch, aber mehr so 2h und 1h :D
Vor der Arbeit 16 km GA1/GA2 in 1:32h
Gestern 3km geschwommen. Heute das erste Mal seit langem auf der Bahn.
5 mal 1000 in 3,51/ 3,50/ 3,45/ 4,01 und 3,52 Zielzeit war 3,55 dazwischen jeweils 1000 Meter locker.
Mit zum Stadio und zurück laufen waren es 16km. Heute Abend noch etwas Geräte. Ich merke zur Zeit, dass trotz täglichem Stabi- und Dehnprogramm mein Rücken dem Trainingspensum nicht ganz mit kommt. Und so einen fiesen Husten hab ich auch schon wieder.
Und von der Arbeit nach Hause noch mal 8km locker
Gestern nur Fitness-Studio 1:25 Min.
Kein Bock auf RR ode Laufen.
Gruß
Robby
Gestern 1 std 15 spinning, danach 30 min gekoppelt mit 5 x 500m Sprints.
Heute morgen 50 min vor der Arbeit geschwommen, heute Abend noch 8 km laufen.
Jörg, du machst spinning und gehst dann direkt 30min nach drausen zum laufen?? Oder aufs Laufband?
Schon Band. Wenn ich da raus gehn würde, wär ich nach 3 minuten totkrank :)Zitat:
Zitat von ROLSL
heute morgen konnte ich nicht schlafen, da meine Frau nicht schlafen konnte :(...Da war um 3:30h Laufen angesagt. Allerdings nur 10 km.....
Und ich dacht schon! Puh... ginge mir genau so.Zitat:
Zitat von Masta_Ace
In der M-Pause 13 flache km in 1:04:28. Irgendwie ist jetzt die Luft raus.
4 km Tempolauf. Ich wollte eigentlich 2 Runden...
Und was kommt nach der großen Aufwärtstreppe? Rischtisch! Die große Abwärtstreppe! Zu allem Überfluss musste ich meine Stadionrunden heute alleine drehen, weil mein Kompagnon eine extra Dienstschicht schieben durfte. Nun denn:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
5.000m (Zielzeit: 21:15min / Ist: 20:49min) - 4.000m (Zielzeit: 17:00min / Ist: 16:48min) - 3.000m (Zielzeit: 12:45min / Ist: 12:31min).
Mit Ein- und Auslaufen knapp 22,5km.
25,3 km in 2:16, war eigentlich gut in Form,
leider bekam ich Magenschmerzen unterwegs.
Das war dann weniger spaßig.
Gruß
Robby