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Hab bisher knapp 50KM dieses Jahr zurückgelegt - gehe zwei mal die Woche laufen. Bin im Soll - da ich mich auf Krafttraining verlagert habe und meine Ernährung etwas umgestellt habe.
Freitag dreh ich wieder meine 10 KM :)
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Ja, hier im Rhein-Main Gebiet auch so etwas wie ein allererster kleiner Frühlingsvorbote unterwegs zu spüren gewesen. Vogelstimmen und merklich länger hell bei 7 Grad. Da wurde es entgegen der Planung ein flotter 10er:
Streak 81: 10,39 km in 1:02:04 h, passt.
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Heute Abend 10,3km bei frühlingshaften 10 Grad.
War heute ganz schön schwer. Zum Einen war mir viel zu warm und zum Anderen habe ich auf der 2. Hälfte deutlich gemerkt, dass der Lauf gestern reichlich Körner gekostet hat und bin richtiggehend eingebrochenen.
Morgen wird es besser werden, bestimmt.
Tag Nr. 81: ✅
Gruß - Dirk
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Das wird bestimmt so sein Dirk :gut:
@Martin 8o ...ein flotter 10er und dann noch ne Stunde gelaufen ...RESPEKT :bgdev: ...ansonsten hab ich grad nix zu lachen nach dem Spiel =(
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Das stimmt. Hier auf dem Sofa neben mir wurde gerade auch nicht gejubelt.
... nur zur Sicherheit, Stefan: bin ja heute „nur“ den 10er in für meine Verhältnisse flotten 59 min gelaufen.
Dirk: ganz sicher, diese Quälläufe bringen doch immer beim nächsten Mal die zusätzlichen Körner. Isso! :gut:
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Wo lebt ihr alle?
Hier immer noch zum Teil vereiste Pisten und ziemlich kühl.
15,5 km - Hügeltraining.
Gruß
Robby
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..mit dem flotten 10er war doch nur ne blöde Anspielung Martin ... habs schon richtig verstanden :gut:
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nach meinem Tief vorgestern habe ich gestern mit Aufbaulängen weitergestreakt. Gestern Abend um 22 Uhr leichte 4km und heute morgen gleich direkt mal 7km nachgelegt ... jetzt mal 36h Pause einlegen, dann geht's bestimmt wieder.
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Ja, Michael ... ich denke mittlerweile, es kommt nicht nur vom Schlafdefizit, sondern auch vom Essen ... auf das Schlemmen und auch mal Sündigen will ich aber auf KEINEN Fall verzichten.
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Deshalb laufe ich ja :D rundum Genuss :op:
Aber Projekt 80 nimmt schon wieder Form an /ab :bgdev:
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Ist ein schöner Nebeneffekt des regelmäßigen Ausdauersports ... ;)
Bei mir heut 54km und 260hm mit dem Crooser querbeet ... 11°, Sonne, Urlaubstag ...perfekt!:supercool:
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Achso ja fast vergessen hab ja gestreakt :D 8,36 km - 1 Grad heute teilweise Nebel mit Sonne vermischt fast alles Eisplatte, auch meine Ausweichroute :motz:
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Nr. 6: 21,3 km. Schön warm mit 11° Grad.
Gruß
Robby
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Heute 7,8km.
Und ja, es hat sich heute viel besser angefühlt als gestern :D
Tag Nr. 82: ✅
Gruß - Dirk
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Dirk:dr:
Hier heute die obligatorische langsame Runde nach der Physio mit Mrs. Joe: Streak 82 über 6,19 km in 0:45:21 h.
Schöne Abend euch allen.
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Ich streake zwar noch weiter, im Augenblick aber ohne allzu viel Spaß dabei. Bein tut mir weh und ich kann nicht mal richtig einordnen, ob das jetzt ein schmerzender Muskel ist oder von der Hüfte ins Bein abstrahlt. Laufe auf jeden Fall nicht so ganz rund und der geänderte Bewegungsablauf macht es bestimmt nicht besser. Hatte diesbezüglich noch nie Probleme, aber so langsam beschleicht mich das Gefühl, einfach ignorieren und weiterzumachen ist der falsche Ansatz.
Probiere am WE mal neue Schuhe und vielleicht endlich wieder einen Lauf auf weicherem Untergrund. Mal sehen, ob's hilft.
Gruß
Thomas
