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noch nix gehört... kann aber nicht mehr lange dauern...Zitat:
Originally posted by t5e
Weiß jemand, wie's dem Signore beim JFM ergangen ist?
Ich hatte heute Abend endlich mal wieder ein Erfolgserlebnis. Viertelsmarathon exaktest in der Vorgabe von 4:37/Km gelaufen. :dr:
2076,1
Glückwunsch zur "Planerfüllung", t5e!
Samstag nix, keine lust Sonntag, Montag Wetter mal schön ich aber leider keine zeit und heute schiffts wieder wie s..... fast Schnee bis ins Tal....
Vielleicht hab ich aber abends doch noch Lust auf eine Runde
Langsam gehts mir echt gegen den Strich des S..wetter !
@Weyli:
Auf geht´s ohne fleiß kein Preis :D und Laufen macht doch Spaß ;)
Heute mal wieder einen flotten 10er hingelegt (0:42:59 Std) und am kommenden Sonntag ist der nächste Wettkampf :jump:
Löwenburglauf
bin gespannt, ob ich meine Vorjahresleistung bestätigen oder sogar verbessern kann...
Was'n los Dieter?Zitat:
Originally posted by weyli
Samstag nix, keine lust Sonntag, Montag Wetter mal schön ich aber leider keine zeit und heute schiffts wieder wie s..... fast Schnee bis ins Tal....
Vielleicht hab ich aber abends doch noch Lust auf eine Runde
Langsam gehts mir echt gegen den Strich des S..wetter !
Nicht hängen lassen, Du hast doch soooo eine schöööne Regenjacke ;)
Soooo mentales Formtief überwunden ! ( 5 Tage )
Gestern nachmittag einene nicht enden wollende Stunde ?
Warum weiß ich nicht meine Füßen wollten nicht so richtig ! ( SONNE !!!17 Grad) Eigendlich sollte ich von der Ruhepause fit sein ?
Aber heute ne sehr gute schnelle Runde morgens um 7 bei SONNENSCHEIN!!!! aber 4 Grad BRRR!
Jochen hoffe Du hast Dich zuhause wieder gut eingelaufen !
Hallo Ju-ungs! http://www.smilies-world.de/smilies/...keltraeger.gif
Bin wieder da!
Ganz kurz zum JM: 4:51'39" (geplant waren zwar sub 4:30 - war aber absolut nicht drin). Hat dennoch gereicht für Platz 1152 in der Gesamtwertung und Platz 470 in der M20.
Ein ausführlicher Bericht mit megage**en Bildern folgt morgen!
Herzlichen Glückwunsch! :dr:
he, Martin, das hört sich ja gut an!
Bin schon auf den Bericht gespannt. Das Wetter soll ja super gewesen sein.
Hast Du den anschliessenden Urlaub richtig geniessen können?
Sooo Jungs, zum Jungfrau Marathon Bericht geht's hier lang!
Da dieser Thread hier ja eher von den "Aktiven" betreten wird hier noch ein paar Daten zum JM frisch aus dem Garmin :D
Hier die Strecke im Satellitenbild:
http://i6.tinypic.com/4kwiaac.jpg
Schön zu sehen der Start in Interlaken zwischen Brienzer See und Thuner See, Der Weg nach Lauterbrunnen und der Aufstieg auf die "Kleine Scheidegg".
Hier noch das Verhältnis "Höhenmeter / Distanz"
http://i15.tinypic.com/52401w9.jpg
sowie Steigung bzw. Tempo zu Distanz. Schön zu sehen, dass man tunlichst auf der ersten Hälfte Tempo machen sollte und auf der zweiten Hälfte Zeit verliert :D ;):
http://i5.tinypic.com/52n4bx4.jpg
http://i18.tinypic.com/52baqls.jpg
So, ich geh' jetzt mal 'ne Runde laufen...
Wahnsinn, einfach nur Wahnsinn, der Lauf... :gut: :cool: :dr: :verneig:
@Rossi: :verneig: Dem muss man nix mehr hinzufügen!!!
Ich war heute auch fleißig (und Erfolgreich :supercool: )
Habe heute meine Vorjahreszeit beim Löwenburglauf (15,6 km)
um gut 3 Minuten pulverisiert und bin mit 1:01:32 Std immerhin 15er der Gesamtwertung geworden (366 Finisher!) und (vorerst, da ich Einspruch eingelegt habe) 3er in der AK M30.
Einspruch deshalb, weil ich eigentlich in der M35 geführt werden müsste...dort wäre ich im übrigen zweiter mit meiner gelaufenen Zeit...
Mal schauen ob da noch was kommt... nichts destotrotz bin ich heute sehr, sehr zufrieden!
Näääh, watt han isch'n Glück :D
Eben - nachdem es aufgehört hat zu regnen - schön locker 12km gelaufen.
Ich war keine zwei Minuten wieder zu Hause und schon ging's los:
http://i8.tinypic.com/67ybg55.jpg
ihr Aermsten in D. Der Regen sieht wirklich nicht gut aus... =(
bei uns sind es noch 28 C und 80% Luftfeuchte. 8o
Ich verliere ca. 1,5l Wasser pro Stunde Laufen.
Am Sonntag 32km LDL, d.h. 4 l Wasser verloren, grenzwertig, sag ich Euch. :motz:
Gestern und vorgestern nur leichtes Traben, erst musste das Wasser wieder in mich hinein, das dauert seine Zeit... X(
Aber Dauerregen wollte ich auch nicht haben...
Neee, was ist das schön, so ein bisschen Urlaub: morgens laufen gehen, gemütlich frühstücken, im Forum rumsurfen und jetzt ab in die Sauna.
Mit in die Sauna kommt der Wigald Boning: "Bekenntnisse eines Nachtsportlers". Echt zum brüllen komisch (traut man dem Boning gar nicht zu an was für Läufen u. ä. Sportveranstaltungen der alles teilgenommen hat).
Und wenn wir schon bei den Buchtipps für Läufer sind:
"Achilles Verse - Mein Leben als Läufer" von Achim Achilles (dem einen oder anderen aus der Spiegel-Kolumn bekannt). Nicht ganz so lustig wie W.B., aber ebenfalls eine kurzweilige Lektüre.
Dass der WB M läuft wusste ich. Das mit dem Buch ist mir neu, Danke für den Tipp. :gut:Zitat:
Originally posted by Signore Rossi
Wigald Boning: "Bekenntnisse eines Nachtsportlers". Echt zum brüllen komisch (traut man dem Boning gar nicht zu an was für Läufen u. ä. Sportveranstaltungen der alles teilgenommen hat).
Schon geordert...
(Ich bin einfach zu wenig in deutschen Buchläden... X(
I'll be back again!
Mein erster Lauf seit 10. Juni, verletzungsbedingt.
Sagenhafte 12,8 km in 79 Min., also ein 6er Schnitt.
Zwar etwas hüftsteif, aber geht schon.
Mal sehen wie lange alles hält.
Gruß
Robby
super, das ist doch ein Lichtblick. :gut:Zitat:
Originally posted by jagdriver
I'll be back again!
Mein erster Lauf seit 10. Juni, verletzungsbedingt.
Sagenhafte 12,8 km in 79 Min., also ein 6er Schnitt.
Zwar etwas hüftsteif, aber geht schon.
Mal sehen wie lange alles hält.
Gruß
Robby
Jetzt nur ruhig an die Sache rangehen, Dehnen nicht vergessen und langsam aufbauen... :op:!
Heute bei strahkendem Sonnenschein lockere 20km. So langsam - denke ich - kann ich wieder das Training aufnehmen.
Nächsten Sonntag steht dann entweder ein 10km- oder HM-Wettkampf an.
@ Robby: Schön zu lesen, dass es wieder "läuft"!
Junge, junge...
Gerade zurück von 11,5km in knackigen 47'37". Neuer persönlicher Trainingsstreckenrekord!
Der JFM hat Dir einen richtigen Kick gegeben, oder? :cool:Zitat:
Originally posted by Signore Rossi
Junge, junge...
Gerade zurück von 11,5km in knackigen 47'37". Neuer persönlicher Trainingsstreckenrekord!
Am Sonntag laufe ich in Berlin... Wetter soll ja ganz ok werden. :gut:
Viel Erfolg (Euch beiden)!Zitat:
Original von JoachimD
...Am Sonntag laufe ich in Berlin... Wetter soll ja ganz ok werden. :gut:
Seid Ihr länger in D???
Im Gegensatz zu Haile muss ich mich heute zum Schämen in die Ecke stellen...
Eigentlich gut unterwegs auf dem HM-Kurs (bei KM 6 genau 24'00") bin ich umgeknickt und habe es vorgezogen das Rennen abzubrechen. Im Nachhinein war es wahrscheinlich auch besser als durchzulaufen und den Rest der Saison Probleme zu haben.
Fuss ist etwas dick und tut beim "nach-innen-knicken" etwas weh... Schei**e :motz:!
Mal gespannt, was JoachimD und Gattin vom Berlin Marathon zu berichten haben!
Allen R-L-Xern, die heute in Berlin gelaufen sind: ich hoffe, dass Ihr gut durchgekommen seid!
Feiert Euch schön, Ihr habt es verdient.
Beste Grüße-
Nico
war wohl nicht ganz der Läufertag heute:Zitat:
Originally posted by Signore Rossi
Im Gegensatz zu Haile muss ich mich heute zum Schämen in die Ecke stellen...
Eigentlich gut unterwegs auf dem HM-Kurs (bei KM 6 genau 24'00") bin ich umgeknickt und habe es vorgezogen das Rennen abzubrechen. Im Nachhinein war es wahrscheinlich auch besser als durchzulaufen und den Rest der Saison Probleme zu haben.
Fuss ist etwas dick und tut beim "nach-innen-knicken" etwas weh... Schei**e :motz:!
Mal gespannt, was JoachimD und Gattin vom Berlin Marathon zu berichten haben!
Gute Besserung, Martin, mit Deinem Fuss. Hast Recht, das Rennen dann zu beenden. Bringt nix, verletzt sich weiter zu quälen.
Meine Frau musste bei 23km auch aussteigen (und ich bin mit ihr dann zurück zum Zielbereich gefahren). Kreislaufprobleme haben sie dazu gezwungen. Jetzt erst mal durchatmen und dann im Winter noch mal einen anderen M laufen. Berlin war aber mal wieder ein tolles Event. Super Stimmung, gutes Wetter, exellente Bedingungen.
Freue mich schon aufs nächste Mal,
Joachim,
alles richtig gemacht. Es gibt wichtigere Dinge als ein Finish im Marathon.
Schön zu hören, dass es Euch bis dahin gefallen hat :gut:
Alles Gute-
Nico (Zuschauer 2007)
Kam schon ein bisschen Wehmut auf als ich die Bilder im TV gesehen habe. Berlin 2006 war auf jeden Fall ein Top-Ereignis - und es ist nicht auszuschließen das ich in B nochmal laufe!
Das habe ich gestern auch gedacht. Und auch heute morgen denke ich das noch. Ist das ein Zeichen?Zitat:
Original von Signore Rossi
- und es ist nicht auszuschließen das ich in B nochmal laufe!
dito...habe applaudiert am Wegesrand...und es war ein wehmütiges Gefühl....Zitat:
Original von Signore Rossi
Kam schon ein bisschen Wehmut auf als ich die Bilder im TV gesehen habe. Berlin 2006 war auf jeden Fall ein Top-Ereignis - und es ist nicht auszuschließen das ich in B nochmal laufe!
aber wenn ich nochmal mitlaufe...dann nur in Topform...
See you on the starting-line! ;)Zitat:
Original von Mawal
...aber wenn ich nochmal mitlaufe...dann nur in Topform...
Zitat:
Original von Signore Rossi
See you on the starting-line! ;)Zitat:
Original von Mawal
...aber wenn ich nochmal mitlaufe...dann nur in Topform...
Stimmt, einen Marathon sollte man wirklich nur in absoluter
Topform (zumindest in meinem Alter) angreifen.
Bin lange Zeit mit Schmerzen und Schmerzmedikamenten
gelaufen - diie Quittung bekam ich postwendend.
Bim am Wochenende gemütliche 8 km gejoggt.
Langsames rantasten an die alte Form.
Gruß
Robby
Freunde,
ich habe mich in diesem Thread bislang nicht beteiligt, lese aber häufig mit!
Ich finde es schön, wie viele Läufer es hier gibt, und vor allem wie enthusiastisch Ihr dabei seid. Meine Hochachtung.
Früher war ich mal Triathlet, heute bin ich Feierabendsportler und gehe ein- bis zweimal pro Woche laufen und zwei- bis dreimal radeln. Nun, wo es wieder kälter wird, lasse ich das radeln sein und werde nur ein wenig laufen.
Wettkämpfe mache ich an sich nicht mehr; in diesem Jahr hat es mich jedoch nach langer Pause wieder gepackt und ich bin einen Halbmarathon gelaufen (in Berlin im April), weil zwei Freunde eine Mannschaft komplett haben wollten. Ich war zwar das schwächste Glied der Kette, aber die Mannschaftswertung haben wir trotzdem gewonnen!
Ich werde mich in Zukunft ab und zu mal hier beteiligen.
Keep on running-
Nico
Typischer Tria - vergißt wie immer das Schwimmen! :D
Schwimmen geht (fast) imme als Ausdauersportler.
Ich hatte bislang noch keine Verletzung bei der ich aufs
Schwimmen verzichten mußte. :]
Gruß
Robby
Freut mich, wenn noch ein bisschen mehr Leben in die Bude kommt, Nico :gut:.
Heute - nach meiner Umknick-Aktion vom vergangenen WE - hab' ich dann mal das Laufsportfachgeschäft aufgesucht, damit mal jemand meine Asics Trainer DS unter die Lupe nimmt.
In Kombination mit meinen Einlagen wirkt der Trainer DS etwas stark meiner Überpronation entgegen, was die Gefahr des "nach aussen umknickens" erhöht.
Nach einer Fußvermessung und verschiedenen anderen Tests habe ich mich noch einer "elektronisch-dynamischen Laufstilanalyse" unterzogen. Dabei trägt man eine Weste mit einem kleinen, integrierten Monitor und einen Sensor am Schuh. Der Sensor nimmt die individuellen Laufdaten während eines kurzen Testlaufs mit den gewählten Schuhen auf und überträgt die Daten auf den Westenmonitor, an dem man anschl. Informationen über das Auftreten, Abrollen und Einknicken ablesen kann. Genial :gut:!
Jetzt hab' ich mir einen etwas neutraleren Schuh - den "Nike Air Zoom Skylon" gekauft. Laufen muss ich aber immer noch selbst...
Meinem Fuss geht es aber zum Glück wieder besser :jump:.
oh hallo will mich auch mal hier melden , war hier noch nie,
melde mich hier als Läufer an, ist seit ca. Jahren meine Welt
eher der Langläufer immer so 2 - 3 Marathons pro Jahr, allerdings dieses Jahr
bisle kürzer getreten bzw gelaufen ;)
schreibe alle Laufkilometer auf Stand: ca 12.000 km
meine Motivation: einmal um die Erde :gut:
komme vom Sport beruflich mit Sport verbunden ,
ca 12 Marathons gelaufen 32 HM
Marathonzeit : immer knapp unter 3,30 Bestzeit mal in Köln 3.23
mein schönster Lauf : Berlin mit 40.000 Teilnehmer das hat schon was
und über 1.000.000 Zuschauer
und ich hatte immer das Gefühl es geht ganz leicht bergab :grb:
geb offen zu ich mag keine Berge beim Laufen
aber mein größtes Erlebnis war ein Triathlon Ironman in Klagenfurt ´04
1 ganzes Jahr drauf trainiert, den Zieleinlauf werde ich nie vergessen
da kommen irre Emotionen hoch fast so stark wie beim Einkauf
der WG D ;)
leider bin ich ein miserabler Schwimmer viel Zeit verloren schaffte da
gerade noch die vorgegebene Zeit, aber dann ab aufs Rad 3 mal in die
Berge, runter vom Rad und ab gings, man hat als Marathon-Läufer keine
Angst vor der kommenden Distanz, ist ein kleiner Vorteil
klar ab KM 30 waren die Beine tot..aber geschafft
klasse das es es hier auch Läufer gibt, hätte ich nicht gedacht,
muß doch öfters mal hier reinschauen
Manni
ging was unter..laufe seit ca. 6 Jahren
Manni
In 6 Jahren 12 Marathons - nicht schlecht.
Ich komme vom Schwimmen (bin auch im Schwimmverein) und
laufe mit Unterbrechungen seit 29 Jahren (in letzter Zeit mehr
schlecht als recht).
Gruß
Robby
Hatte auch jahrelang gestütze Schuhe. Vornehmlich 2000er Serie von Asics. Seit letztem Jahr nur noch Neutralschuhe: Asics Nimbus, Brooks Glycerin.Zitat:
Original von Signore Rossi
Heute - nach meiner Umknick-Aktion vom vergangenen WE - hab' ich dann mal das Laufsportfachgeschäft aufgesucht, damit mal jemand meine Asics Trainer DS unter die Lupe nimmt.
In Kombination mit meinen Einlagen wirkt der Trainer DS etwas stark meiner Überpronation entgegen, was die Gefahr des "nach aussen umknickens" erhöht.
Nach einer Fußvermessung und verschiedenen anderen Tests habe ich mich noch einer "elektronisch-dynamischen Laufstilanalyse" unterzogen. Dabei trägt man eine Weste mit einem kleinen, integrierten Monitor und einen Sensor am Schuh. Der Sensor nimmt die individuellen Laufdaten während eines kurzen Testlaufs mit den gewählten Schuhen auf und überträgt die Daten auf den Westenmonitor, an dem man anschl. Informationen über das Auftreten, Abrollen und Einknicken ablesen kann. Genial :gut:!
Jetzt hab' ich mir einen etwas neutraleren Schuh - den "Nike Air Zoom Skylon" gekauft. Laufen muss ich aber immer noch selbst...
Meinem Fuss geht es aber zum Glück wieder besser :jump:.
Hatte früher öfters leichtes Kniezwicken und ab und zu was an der Achillessehne. Jetzt nix mehr.
Der Trend geht auch eindeutig zu weniger gestützen Schuhen. Gibt eine wahre Neutralschuh-Schwemme. Während man vor 2 bis 3 Jahren richtig danach suchen musste bzw. die Verkäufer auch immer gleich zum gestützten Exemplar geraten haben.
Bin heute zum ersten mal mit dem "Nike Air Zoom Skylon" gelaufen und muss sagen: absolut top! Der Schuh vermittelt eine sichere Stabilität und trägt sich total angenehm. Und das alles für EURO 110,00 UVP.
@ Peter: Die GT 21**-Serie von Asics laufe ich auch gerne (aktuell den GT 2120), werde mir aber jetzt auch noch ein weiteres paar von einem anderen Hersteller zulegen (Saucony, Brooks, ... mal sehen). Es wird ja oft empfohlen dass man mind. drei verschiedene Schuhe unterschiedlicher Hersteller laufen soll (weil ein Hersteller immer auf dem gleichen Leisten aufbaut).
@ triamarc49: Respekt! :verneig: So einen Ultra zu finishen verdient schon meinen Höllenrespekt!
Brooks sind super. Prima Verarbeitung und eine Passform ähnlich Asics.
Werde mir nächste Woche mal den Nike Air Pegasus anschauen.