Gerade gemütliche 10km gelaufen!
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Gerade gemütliche 10km gelaufen!
Knapp 17 km gelaufen aber seit gestern ziemlich
schwere Beine und auch etwas lustlos.
Gruß
Robby
shit, immernoch krank. mich ziehts schon wieder raus bei dem wetter :D
Ich weiß nicht, was genau Du hast, aber auch, wenn an krank ist, kann man Sport machen. Zwei Stunden Radeln sind überhaupt kein Problem.
ich bin da vorsichtig. siehe norman stadler. gut, andere liga, aber dennochZitat:
Zitat von NicoH
Gute Besserung Jörg!
Heute hab ich spontan einen Tag Urlaub genommen. Bei 14 Grad (im Schatten war es trotzdem ar...kalt) flache 163km mit dem Rennrad. Später geht es noch ein paar Kilometer mit meiner Frau laufen. Was für ein schöner Tag!
Du hast ein Leben.... :vordemrechnersitzundk*tz:
Das dachte ich mir heute auch, als ich durch die Gegend geradelt bin!
:D :gut:
Heute Nachmittag auch alles hingeschmissen und schnell
90 km geradelt - bei dem Wetter!
Gute Besserung Jörg!
Gruß
Robby
8 km zum Feierabend. Jetzt gibt's Pizza und Bier! Dazu eine Folge Top Gear.
Hier zwölf Kilometer lockere Feierabendrunde. Jetzt gibt's 3,8%ige Vollmilch (wenn schon, denn schon :op: ;)) und Brötchen mit Erdnussbutter und Erdbeermarmelade :D :ea:.
Geiles Abendesse !! Hätte ich auch Bock drauf.
Heute 100-200-300-400-500-600-500-400-300-200-100m im Hauptblock. Insg. 4,5 km schwimmen
8o Du Tier, Du! :verneig:
Ich bin wie ein Nilpferd, im Wasser passabel unterwegs, an Land dafür unschlagbar langsam :-)
Ist hier genau umgekehrt ;) Ich laufe wie eine Gazelle, schwimme aber wie ein Eimer mit der Öffnung nach vorne.
gäbe bestimmt ein optimales Staffelteam ;)
Morgendliche 11,1 diesmal erst um 5:50. 5:20 aufstehen ist irgendwie zu früh...
Nilpferde sind verdammt schnell am Land, zumindest ein paar hundert Meter!:D;)Zitat:
Zitat von swimmingman
Gruß
Robby
Heute 17km in Büro! Später noch locker schwimmen!
werd heute 1,5 std spinning machen, allerdings wirklich piano GA1 ;)
73,5 km - schwere Beine und es ist wieder
kälter!
Gruß
Robby
So, grad zurück: 90 min run 10 min GA1 - 60 min GA2 - 20min GA1 Insg. 16.5 km
1,5 std spinning erledigt
Wie jeden Dienstag: bisserl Warmlaufen und dann Eisen biegen.
Senile Bettflucht
5:30 nieselregen 11.1
Vor der Arbeit 60 km Crosser, wie bei Michael mit Nieselregen :motz:
In der Mittagspause 10 gelaufen! Später geht es noch ins Studio!
1std15min spinning und danach 30 min koppellauf
70 Min Fitness-Studio.
Gruß
Robby
ca 40 min schwimmen vor der arbeit. nur bisl technik
70 km auf Crosser mit fiesem Gegenwind
Kleines Bergtraining, 76,4 km.
Gruß
Robby
Heute war es dann also soweit: die große Aufwärtstreppe!Zitat:
Zitat von franzfranz
3.000m (Zielzeit: 12:45min / Ist: 12:38min) - 4.000m (Zielzeit: 17:00min / Ist: 16:51min) - 5.000m (Zielzeit: 21:15min / Ist: 21:00min), dazwischen 1.000m bzw. 1.200m Trabpause.
Vor der Nummer hatte ich echt Bammel, aber umso geiler wenn man's geschafft hat. Jetzt geh ich erstmal essen :ea:.
13 locker gelaufen und jetzt noch 56km Feierabendrunde!
Da machst Du an einem Tag, was ich an 2 mache 8o und das locker. RespektZitat:
Zitat von ROLSL
Heute Morgen um 5h 3x2k gerudert.
Wie ein Freund immer so schön sagt: Pull harder!
/Leif
25 Minuten Intervall trinken.
60 Min. Fitness-Studio.
Gruß
Robby
Heute: Nix, ich habe fertig.