Na da hast Du dann doch einen "Motivator" an Deiner Seite ;)
Bei mir heut am Abend in der Regenpause 11,2km in 57min ... Pause dauerte leider nur so 15Min, so dass ich klatsch nass wurde :ka: ...als ich dann zu Hause war folgte eine etwas längere Regenpause von gut einer Stunde 8o ...klarer Fall von dumm gelaufen, oder zu früh gefreut :D
Eigentlich Ruhetag, zählt 2 mal 27 km? zur Arbeit und zurück pro Fahrt 1:25 so um und bei.
Na klaro ... wenns nicht mit dem Auto oder der Bahn war :bgdev: (ich hab ja im anderen Thread gelesen, dass es das Radl war ;))
Das 12 kg rohloffbike mit Wechselklamotten und Duschzeug, klapprigen Schutzblechen und für die Sattelstütze nicht wirklich passender Gepäckträger
und das auch noch zt auf hamburger Radwegen...
...klarer Fall von ...NEUES Radl MUSS her :gut::D
Ach ja ..heut 75min Power Yoga, ohne Radl.
11,1 in 57 min bei 26°
War wieder mit dem Auto im Büro;)
5km mit meinem Schatz gelaufen, 35min Kraft, 60min Indoor-Cycling ...
Michael :op: ... so geht das nicht :D
Doch doch, war ja nur ein Test :D
..ach dann bin ich beruhigt... also morgen wieder mit Rad ?:bgdev:
11,1 in 57 22°
Ruhetag ...:supercool:
Gestern heute im Regen 7 km im fast Modus :hechel: :Tempotrainig: :mimimi:
Morgen Business Run 5 km. Am Traunsee werde berichten :op: wurde kurzfristig aufgestellt :bgdev:
Viel Spaß dabei :gut:
Denk daran, immer ne Minute langsamer als der Chef;)
Schlappe Beine, lustlos
Keine Lust auf laufen gehabt.
Nur 1300 m geschwommen.
kurz und knapp 10,1 in 48min ... was war noch mal "schwimmen"8o?
11.1 in 58 13° bissl schlapp
Gestern 90min Power Yoga
Heute Koppeltraining mit 35,5km und 350hm 1:11Std. Rad, und 6,2km Lauf 29min ging gut heut und bei Puls 137 im Schnitt passt das für mich.
Ach ja ...aufgewärmt mit 40min Rasen mähen :D
12.1 in 1:03 16°
Damit die 100 stunden sport geschafft
Derzeit in Berlin - gestern 10 km Spandau, Eiswerder.
Heute früh - Nüchternlauf - 13 km Kurfürstendamm gestartet bis Tegeler See.
Gruß
Robby
...im Mai 8o? ..oder insgesamt 2018?Zitat:
Zitat von ein michael
In summe in 2018 du Nase, 100 stunden im Monat sport, bist narrisch :rofl:
Ich arbeite weder so viel im Monat, noch sportel ich so viel
12.1 in 1:03 sonnige 24°
Heute 14,5km in 1:18, davon 5km mit meinem Schatz, bei bestem Wetter :dr:
Sorry Michael ...ich bin mir hier nicht mehr sicher ob da nicht 100 Std. im Monat gemacht werden ...bzw. gibts wahrscheinlich auch;) Aber für "nur" laufen und etwas schwimmen ist das jede Menge :gut:
Ich hab so ca. 180Std auf der Uhr, davon ca. 140 Ausdauer.
Gestern 21,1 km in 2:38.
Gestern Nachmittag - 22,5 km rund um den Tegeler See.
War leider nicht so toll wie vorgestellt.
Gruß
Robby
Warum, Robby? Was hat nicht gepasst?
12,1 in 1:02 sonnige spätnachmittagliche 24°
Heute Radeln 91km und 1230HM.
Zum Arbeitswochenbeginn 9 in 46 bei sonnigen 24°
Der klassische Dienstag ... 30min Kraft und 60min Indoor-Cycling.
Morgen kleine OP beim Hautarzt mit voraussichtlich 10Tagen -3 Wochen Sportverbot (je nach Sportart).... mache mich dann hier eher rar, bzw. kommentiere Eure Leistungen wehmütig :D
Ist auch viel weniger schmerzhaft ;)
Ich laufe gelegentlich, schreibe hier aber nicht viel. Derzeit gehe ich meist als Mittagspause eine Stunde in den Wald.
Ich brauch auch Bewegung, sonst werd ich "rappelig" ...werd wohl auch öfters mal länger spazieren etc.!
Dann gelungenen Eingriff und akzeptierte Pause, 3 Wochen gehen auch rum;)
Spazieren gehen hat mir geholfen im letzten Jahr.
Und nein, die Kondition ist nicht weg nach der kurzen Pause.
Danke Dir ...ist direkt heut früh erledigt, aber Fäden kommen erst am 08.06. raus =(
Naja, dann komm ich auch mal dazu meiner Räder auf Vordermann zu bringen, und die Neuanschaffungen richtig kennen zu lernen ;)
Am Wochenende das erste Mal seit langem wieder eine größere Distanz gelaufen: 21,38km in 2:05 (~400 Höhenmeter). Schauen wie das ganze sich weiter entwickelt :jump:
:gut:
Hier zum Arbeitswochenende 11,1 in 56 min bei sonnigen 24°
Ich bin am Überlegen, meinen Startplatz für den IM 70.3 im Kraichgau übernächstes WE eventuell doch zu nutzen und zu starten - auch wenn ich nicht wirklich vorbereitet bin.
Seit Silvester war ich vielleicht 10 mal Schwimmen - das macht mir aber 0 Sorgen, das klappt irgenwie immer.
Die letzten 8 Wochen bin ich in der Woche im Schnitt zwei mal am Fahrrad gesessen, immer ca. 1 - 1,5 Std. im Schnitt, jedoch nur Mountainbike.
Jetzt wird's happig: Laufen war ich seit Silvester vielleicht 15 mal, das längste davon waren mal 8 km.
Irgendwie bin ich ja erfahren genug und weiß, dass das alles suboptimal ist. Dennoch starten viele Kumpels von mir ebenfalls, für ne "Gaudi" wäre somit schon gesorgt. Mich treibt gerade der olympische Gedanke, einfach dabeizusein. Die 6 Std. die ich brauchen würde, stören mich nicht...
Was meinen die Experten?
Mach!! :gut:
Du willst doch eh nur dass ich leide :DZitat:
Zitat von NicoH