heute 5, irgendwas wie ein Opa gelaufen, gestern abend Ente aus der Hölle vom Thai + wenig Schlaf, egal, ich war draussen...Hauptsache gelaufen..
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heute 5, irgendwas wie ein Opa gelaufen, gestern abend Ente aus der Hölle vom Thai + wenig Schlaf, egal, ich war draussen...Hauptsache gelaufen..
hätte heute richtig bock gehabt, fahr aber übers we zu meinen eltern nach hause und hab die möglichkeit morgen früh durch nen wald zu laufen....
naja.... waldlauf > stadtlauf
:gut:
Heute lockere 9 mit 5:34 pace
Beste Grüße
Michael
Heute nix.......
heute Stadtlauf bei mir im Kaff, 6 Runden à 1,6km in 48:22. Bin zufrieden
... ach ja ... und noch beim QDDS2013 angemeldet, ab jetzt gilts ...
heute 11 km, und damit 155km im September
http://img.photobucket.com/albums/v2...psc962c886.jpg
:gut: Hamburg kann kommen!
164 km laufen + unzählige Hund km :gut:
Heute 16 hügelige Kilometer. Jetzt hab' ich Hunger! :ea:
Nix Flachland :D Wetter ist ja ok ;)
Hausrunde 10,3 in 56:47
schönen Sonntag noch
Michael
1 Stund mim Hund :D
Den Sonntag gut genutzt und 13 km gelaufen, macht für September dann rund 90 km - passt =)
samstag 10km, geplant waren 15 aber musste abbrechen....
gestern 2,5 km schwimmen
Heute morgen nicht laufen gegangen, irgendwie grippisch, hat sich aber wieder gelegt.
Jetzt wird das schwimmen mal bisi professioneller :D
http://i1269.photobucket.com/albums/...161A2D92A7.jpg
1,5-40-10 ... weißte bescheid
Über Paddles gehen die Meinung weit auseinander.
Bei uns im Verein sind sie verboten.
Sollte man nur nehmen zwecks Kraftraining wenn man einen
einwandfreien Armzug hat (was ich nicht habe).
Gruß
Robby
Ich habe den Monat September bei insgesamt guten Bedingungen
mit 206 Laufkilometer abgeschlossen.
Das ist ziemlich genau am Limit dessen was ich mit allen anderen
"Tagespflichten" noch vereinbaren kann.
dieses Sportwrap Armband fürs iPhone 5 bekommt eine klare Kaufempfehlung von mir :gut:Zitat:
Zitat von 16610 LV
1:01h 8,5 km 11 Grad :gut: