Stefan,
stimmt fast alles.
Ich fahre fast nur Windschatten.
Also als Spender.
Mache alle kirre wegen der TF.
Gestern Schnitt von 88. :gut:
Stefan,
stimmt fast alles.
Ich fahre fast nur Windschatten.
Also als Spender.
Mache alle kirre wegen der TF.
Gestern Schnitt von 88. :gut:
Heute wieder Spätstart :ka: 6:45 mühsame 8 km :D aber doch :op:
8,4 km Intervalltraining. Jetzt geht's in Büro.
Heute Morgen die 1.000er marke in diesem Jahr geknackt. So sieht das dann in meinem Track-Record aus:
Anhang 116105
(Strecke, Zeit, Wo, Monat & Jahr - jeweils kumuliert, Anzahl der Läufe)
Sieht aus wie mein Fahrtenbuch :D
Matthias, wir haben MÄRZ hallo 1.000 km
:kriese:
Nur Verrückte hier :gut::gut::gut:
Da sind wir ungefähr gleichauf Matthias:
Stand heute vormittag auf Strava:
Distanz 1.189,0 km
Zeit 129h 10min
Höhenmeter 11.937 m
Läufe 71
Gruß
Robby
55 Einheiten 465km - ich fauler Sack :D
Ich habe gerade mal 350km auf der Uhr und fand das schon extrem gut für meine Verhältnisse ... und ihr versaut hier den Schnitt ...
:motz: ..... :dr:
Freaks! Alles Freaks hier.... :op: ;)
12k - 5:50 Pace - 70% Schnitt - schön wars!
eh klar. :DZitat:
Zitat von Signore Rossi
Hey Robby, wo bist Du unterwegs? Wir sind - glaub ich - quasi Nachbarn (NM`ler?), aber wie Du in selbiger Zeit 12 Höhenkilometer hinbekommen hast.... ist schon krass. 8o:gut:Zitat:
Zitat von jagdriver
Was ist denn für Dich ein guter Schnitt…wobei…. kommt ja auf den Anteil der Höhenmeter an …. sagen wir mal 1% im Schnitt (100km mit 1.000HM)?Zitat:
Zitat von IronMichl
Ansonsten … was die Laufleistungen der Kollegen hier angeht …8o …. hab ich nicht mal auf dem Rad abgerissen :embarassed:
Stefan,
der Schnitt von 88 ist/war die Trittfrequenz.
Und ich glaube dass da 88 recht hoch ist denn jedes Mal wenn Du nicht trittst dann hast ja 0 TF, was den Schnitt jedes Mal ordentlich in den Keller zieht.
Das hat auch recht wenig mit Höhenmetern zu tun denn auch Berg hoch lässt sich kurbeln.
Heute war Kraft am Beg angesagt.
TF 50 an der Lactatschwelle.
Mangels Watt also dann HF 154 maximal.
War prima.
:jump:
8 km den 53. Lauf und damit 500 voll gemacht, also Gelegenheitsläufer;)
Auch 8 km aber noch nicht 500 ;)
Ich seh ich muss mein Tagespensum erhöhen dann hab ich dich eingeholt Michael :bgdev:
@Stefan
Bin in Nbg zuhause.
Die Höhenmeter kommen zustande, weil ich bei den Climbing Challenges
von Strava mitmache.
Ich lauf halt 16x den Schmausenbuck rauf, da kommt man auch auf die HM und
zu 2 entzündenden Achillesfersen.=(
Gestern abend nochmal 23,5 km gelaufen aber besser wäre eine längere Pause.:kriese:
Gruß
Robby
Willst mich auf die hinteren Forumsplätze verweisen:op:Zitat:
Zitat von weyli
Muss ich jetzt auch steigern?
Habe festgestelt, dass mit die morgendlichen 8 km in 45 min gefallen.
Also hau rein Dieter:gut: