Hügeltraining: 14,3 km im Schneegriesel.
Gruß
Robby
Hügeltraining: 14,3 km im Schneegriesel.
Gruß
Robby
Wieder 6,6km nach dem Tag im Home Office.
Gruß
Thomas
3,1km Einlaufen/Lauf-ABC/Auslaufen
Und Tag Nr. 76: ✅
Der Monat ist halb rum und ich habe mal meinen bisherigen Jan. mit dem letztjährigen verglichen (jeweils die bisherige Jan.-Laufleistung verglichen mit der Laufleistung des kompletten Jan. 2020):
Distanz: 112km | 76km
Höhenmeter: 3.244m | 1.166m
So kann es weitergehen :D ... jetzt müsste ich nur auch noch schneller werden können.
Bin auf jeden Fall stolz darauf, dass ich dran geblieben bin und es bis hierhin geschafft habe.
Danke für den sozialen Druck :supercool:
Gruß - Dirk
Dirk, ganz tolle Leistung! Schön zu lesen, dass Du nicht nur einfach mitläufst, sondern auch Spaß daran hast :gut:
hier heute wegen übler Schmerzen in der Wade wieder nur 2,3km. Kommen immer wieder bzw gehen nie richtig weg, das nervt etwas seit ein paar Wochen. Vielleicht versuche ich mal einen Termin beim Physiotherapeuten zu bekommen...
Der kriegt das weg :gut:
Dehnst Du? Hast Du eine Blackroll?
ja ich dehne schon, die blackroll habe ich auch, könnte ich etwas mehr nutzen
Roll Dich mal ein paarmal über die Wade, vielleicht hilft das ja schon :)
mach ich, danke!
Super, Dirk. Die Tempoeffekte kommen von alleine, einfach weitermachen und sukzessive die Distanz steigern. Und dann auf den kürzeren Strecken auf Tempo gehen. So habe ich es gemacht.Zitat:
Zitat von Wotsen
Die „offizielle Lehrmeinung“ ist ja Intervalltraining. Das mag ich persönlich aber überhaupt nicht. Egal, geht auch anders …:gut:
Intervalltraining mag kaum jemand ;)....hilft aber richtig gemacht ungemein um schneller zu werden :D
Gute Besserung Olaf ...BR könnte wirklich schon helfen. Ist ja eigentlich kein großer Aufwand, aber ich tue ich auch immer wieder schwer es mal systematisch zu machen.
Ansonsten TOP ...ihr geht voll auf die 100 :gut:
... sagt meine Frau auch immer.;)Zitat:
Zitat von raul
Intervallwhabe ich letztens auch seit ewigkeiten wieder einmal gemacht exzessiv. = zum k****n im wahrsten Sinne. :bgdev:
Wer will sich bei den Temperaturen denn anstrengen... Intervalltraining in Frühling frühestens hin und wieder, also selten;)
lockere 12.4 in 1:05 0° und ein bisschen blauer Himmel ( wenigstens zu Beginn ).
Heute Vormittag 5km in 27min
Ich war 50km und 380hm radeln ... frisch -2° ..aber schön!
9,9km Crescendoberglauf (jedenfalls soweit das hier mit dem „Berg“ realisierbar ist).
Damit auch einen Haken an Tag Nr. 77 ✅
Und noch eine Schnapszahl: bin in den letzten 365 Tagen 44.444hm erlaufen :supercool:
Gruß - Dirk
8.02 km - 4 Grad mit Gegenwind :frier: aber gestreakt :op: :gut:
ambitionierter 10er, nicht mehr im Streak, aber dafür flotter.
Nach dem Streak ist vor dem Streak :) ;) Du kannst von heute an die nächsten 1.000 Tage laufen :gut:
Hier 12km bei Sonne im Wald. Schön war's! Tag 77 =)