8,11 Sonne warm 8o :D
8,11 Sonne warm 8o :D
...Klasse Doc :gut: ...wann war der HM noch mal?Zitat:
Zitat von Dr. h.c. Albern
Bei mir heut 83km 1020HM mit dem Crosser unterwegs!
21,7 km nur gelaufen. Schön warm in der Dämmerung.
Gruß
Robby
Danke Stefan :dr:Zitat:
Zitat von raul
Anfang Juni – sollte grundsätzlich kein Problem sein...
... wenn Knochen, Gelenke und Sehnen mitspielen.
...na da hast Du ja noch 2 Monate zum "steigern", und dabei merkst Du dann ob es passt.
Hatte gefragt weil ich ggf. auch gelaufen wäre, und man sich ja schön vorher/nachher treffen könnte ..... aber die erste Juni Woche sind wir in Urlaub.
Ich komme aktuell überhaupt nicht in die Gänge.
Hadere immernoch mit meiner Oberschenkel-Rückseite, laufe gerade 2-3 mal die Woche maximal 7 km und muss dann mit Schmerzen aufhören. Physio findet nix, MRT ist ohne Auffälligkeiten.
Beim Radfahren fehlt aktuell meist die Zeit. Gestern kam ich mal 1,5 Stunden aufs Zeitfahrrad (das erste mal seit 7 Monaten) und habe heute fast unerträgliche Schmerzen in den beiden Patellasehnen.
Meinen Rad-Part bei der Challenge Roth habe ich schon abgegeben, den 70.3 im Kraichgau werde ich wohl auch verstreichen lassen. Schade irgendwie.
Da bin ich echt froh, 2015 meine Langdistanz ins Ziel gebracht zu haben. Insofern bin ich zumindest nicht mehr hungrig ;)
Dann drücke ich dir mal die Daumen, dass es schnell aufwärts geht.
Hier 10,3 in 54 min für die 14° zu warm angezogen gewesen.
13 km entspannte hügelige Abendrunde im Wald.
Gruß
Robby
Mensch das ist wirklich bitter =( Gerade dann auch auf solche Highlights verzichten zu müssen! Aber jetzt ist erst mal wichtig richtig gesund zu werden, wobei es natürlich auch schwierig ist, wenn nix richtiges festgestellt wird. Ich drück Dir die Daumen ...ggf. hat ja hier aus der Gemeinde noch jemand ne Idee oder einen Tipp für einen Spezialisten!Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Bei mir heut Dienstagsprogramm 35min Kraft und 60min Indoor-Cycling
Sonnige 10,3 in 56 min bei 13°
5 in 31 bei gefühlt ständigem Gegenwind
Wenn man schnell ist fühlt es sich halt immer nach Gegenwind an Doc :D ...hast aber Recht ... der Wind ist aktuell draußen der ständige Begleiter ...bzw. Gegner!
Spontaner Ruhetag und bummeln mit meinem Schatz :gut:
Ist für euch weiße Keniianer immer noch lahm...
... aber bin 5 schon in 24 gelaufen. Da fühle (selbst) ich mich – bei ner 31 – nicht schnell Stefan. ;) :dr:
8 in 56 wenn es dir hilft ;) dafür um 5:30 :D
11.1 in 1:00 bei grauen nieseligen 8°
Gemütliche 22,4 km zum Teil im Regen.i n 2:01, also 5:25 Schnitt.
Gruß
Robby
11,8km in 57min mit 10x2min Intervall fast Vollgas.... ohne Fleiß kein Tempo ;)
7 in 49 um 5:45 :gut:
11.1 in 59 min mit kurzer Hose :gut:
90min Power Yoga ...auch kurze Hose :D
11.1 in 59 min sonnige 19° :flauschi:
Knie Aua seit 3 Tagen :motz: - hoffe das ist nix ernstes =(
Gute Besserung ...mach ein Päuschen... :gut:
Bei mir heut 92km und 940hm mit dem Rennrad ...tolles Sonnenwetter :supercool: ...aber wieder sehr windig!
Keine Zeit fürs RR. Deshalb mal wieder in der Dämmerung
rumgestochert - 14,5 km.
Gruß
Robby
06:00 Uhr, 8 Grad, 35km/h Wind, 10,8 in 00:44:52 - grauslicher Sturm
Bis jetzt noch nichts gemacht :D
Heute mal mit einem Kumpel, der sich zum ersten mal einen crosser gekauft hat ein bisschen in den Wald. 34 km in 1:36. war schön
24° Sonne
Im Moment komme ich auch wieder ein bisschen mehr zum sporteln:
Heute 17km laufen
Gestern 4km schwimmen & 54km/750HM Rennrad
Freitag 46km/700HM Rennrad
Donnerstag 14,5km laufen
Mittwoch 2,8km schwimmen
Dienstag 11,6km laufen
Montag 13,3km laufen
Nicht schlecht Herr Rossi :gut:
Bei mir heut 13,4km laufen im Sonnenschein :gut:
Mo - 30,1 km in 2:33 h
Mi - 12,5 km in 1:04 h
Fr - 17 km in 1:25 h Intervalle
So - 30,3 km in 2:36 h
Ich freue mich schon auf Düsseldorf in drei Wochen :jump:
Nachtlauf - 14 km im Regen.
https://abload.de/img/cspsb-c8x57ci9cq16miutfpo1.jpg
Gruß
Robby
Bei DEM Programm kann D´dorf ja kommen reppi:gut:
Wo ist denn das genau Robby?
Bei mir gestern 75min Power-Yoga und heut 30min Kraft+60min Indoor Cycling ...
Sonntag ist in Bonn HM. Da lauf ich mit meiner Jüngsten, die den ersten HM ihres Lebens absolviert. Ankommen ist das Ziel, ihre Freundinnen haben sich alle schon aus dem gemeinsamen "Projekt" verabschiedet, da bin ich schon auch stolz, dass sie es durchzieht. Werde den Wasser -und Gelträger, den Motivator und Zeitansager geben. Werden auf jeden Fall so zwischen 2:15 und 2:30 ...so lange am Stück (von der Laufzeit) bin ich seit Roth 2012 nicht mehr gelaufen 8o Aber wird bestimmt klasse ... das Wetter passt schon mal :gut:
Stefan, tolle Aktion mit deiner Tochter! Ein persönlicher Pacemaker beim ihrem ersten großen Lauf ist bestimmt hilfreich. Davon ab ist der HM in Bonn auch abwechslungsreich, schnell und stimmungsvoll :gut:
Dann mal viel Spaß in Bonn:gut:
Schönes Foto Robby
Gestern 10,3
Heute 11,1 kalter Wind
Danke euch ...heut war bei mir Dienstreisetag mit der Bahn ...das reicht mir voll und ganz :kriese:
Das ist bei mir in Nürnberg - Wöhrder See Nordufer.
Der sog. "Söder-Steg" wurde erst vor 2 Jahren für knapp 8 Mio. errichtet.
Mit Sicherheit die meist frequentierteste Laufstrecke in Mittelfranken.
Gruß
Robby
Ach ...da war ich heut direkt um die Ecke dienstlich unterwegs 8o Tullnau Carre ...wusste nicht, dass Du da zu Haus bist Robby.
12.3 sonnige km in 1:05
gute 50km lockeres Abendründchen mit dem Radl am Rhein :gut:
Heute die letzte Etappe der https://bergische5.wordpress.com/ gefinished! Das war ein hartes Brett. Knapp 270km mit 6500HM in 5 Etappen aber ein geiles Erlebnis. Super Typen und ein echt starker Zusammenhalt von allen Teilnehmern. So macht Laufen einfach nur Spaß :dr: