https://www.youtube.com/watch?v=S4O5voOCqAQZitat:
Zitat von eos
Weil´s immer wieder so schön ist. :D
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https://www.youtube.com/watch?v=S4O5voOCqAQZitat:
Zitat von eos
Weil´s immer wieder so schön ist. :D
:facepalm:
"Schön" ist anders !!!!!
Robert Förstemann ist Bahnradsprinter und hat dazu einen Gendeffekt und deswegen solche Schinken
https://de.wikipedia.org/wiki/Robert...emann#Privates
Hab schon immer gewusst dass die krassen Typen im Studio einfach ne bessere Genetik haben :D
:D
nur das is der Grund!
Letzte TE im Zwift Gran Fondo 8 Wochen Plan.
Anhang 264475
Morgen und übermorgen was schaffen, Freitag dann die letzte Einheit (30 Minuten WarmUp) und dann ........ isse erledigt.
Nxt Woche FTP Test und nach neuem Plan Ausschau halten (mit Blick in den Kalender)
Mein Resümee zu der Zwift-Story kommt dann nxt Woche.
Weiter allen gutes Rollen.
Michl
Hab n Hexenschuss. Super. 2 wochen pause minimum
Schon wieder? Sch....!
Gute Besserung. :dr:
Gruß
Konstantin
Ich wünsche Dir gute Besserung und Geduld.
Gruß - Dirk
In der radfreien Zeit hab ich fleissig rumgeschraubt. LRS; Scheiben, Kasette & Kette schwarz etc.
Jetzt fehlt nur noch das Wetter :dr:
https://up.picr.de/40726811uk.jpg
:rolleyes:Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Manchmal wünsche ich nochmal 16 zu sein...gute Besserung Flo.
Flo! Alles Gute :dr:
Florian ...alles Gute!!! Machst Du bei Deinem Krafttraining auch Stabi für Rumpf, Rücken etc. ...grad fürs radeln sehr wichtig!
@ Marius, krasse Lackierung und cool aufgebaut :gut::gut::gut:
@Florian, ich glaube das liegt am Rad, das solltest Du verkaufen..... (Preisvostellung gern per pn an mich)
Nee Spaß, da hat Stefan schon sehr recht. Gerade wenn man den Umfang steigert, bzw. auch so schon viel sitzt und dann nicht dehnt, hat man schnell im Lumbalbereich Probleme....
Danke Euch
ist beim Krafttraining passiert und ich hab leider ne Neigung dazu insb ISG muckt immer
ISG ist auch meine Schwachstelle (gewesen). Seitdem ich gezielt und regelmäßig stärke und dehne eigentlich nicht mehr vorgekommen. Gibt auch gute Dehnübungen wenn es akut ist Florian.
Stefan, gerne einen Tip / link.
Ich stehe mit dem Oberkörper versetzt zum Becken wie ein Jenga Turm kurz vorm Kollaps :D
Auweia.
Da bin ich ma 2 Tage nicht da....... Mensch Florian.
Gute Besserung!!!!!!
Check mal
Compex
!!!!!!!!
Michl
Compex-Schwörer;)
Danke Michl!
Große "Kack*".Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Bist Du mit einer Faszienrolle vertraut? Bei mir wirkt das gute Stück Wunder.
Selbst im Urlaub - ohne meine Faszienrolle - kein Urlaub ;) - für alle Fälle - und: gute Besserung.