Zurück zu Hause, 5,5km - Standardrunde, erstmalig nach dem Sommer zwar noch mit kuzer Hose, aber langärmelig und mit Mütze.
Gruß
Thomas
Zurück zu Hause, 5,5km - Standardrunde, erstmalig nach dem Sommer zwar noch mit kuzer Hose, aber langärmelig und mit Mütze.
Gruß
Thomas
Ist echt frisch geworden. Ich laufe derzeit auch schon in lang / lang.
Heute habe ich den HM das erste Mal unter 1:30 geschafft.
Am Ende stand sogar 01:28:59 auf der Uhr.
Dabei bin ich im Windschatten des Tempomachers gelaufen, was mir wirklich sehr geholfen hat. Erst bei Kilometer 20 und Danksagung zog ich zum Schlussspurt an.
Grüße
Oh schön, freut mich! Herzlichen Glückwunsch zur PB und erhol Dich gut :dr:
Klasse Zeit. Glückwunsch auch von mir.
Klasse Zeit Glückwunsch
Andreas, sieht so aus, als ob Du wieder im Rhytmus bist :gut:
Prima Zeit Berni!
Ich bin heute, nach einer ziemlich langen Rückreise aus Kanada, am späten nachmittag noch mit meinem Schatz für gut 7km unterwegs gewesen. Ging einfach nur darum sich zu bewegen, und in dem Fall natürlich viel zu erzählen.
Willkommen zurück, Stefan :dr:
Normalerweise laufe ich einmal im Jahr im September den HM in Karlsruhe. September ne super Zeit mit schön Vorbereitung über das Jahr.
Dieses Jahr hat beruflich / privat einiges gepasst, also dachte ich mir wenn Marathon dann dieses Jahr.
Das Ziel den Marathon ohne hick ups sauber durchlaufen. Indirekt sind die 4h immer mal wieder durch den Kopf geschwirrt.
Gestern war es dann soweit.
Der HM lief super schnell. Hier und da mal jemanden getroffen mitgelaufen. Irgendwie bei 5:40 - 5:50 super wohl gefühlt und durchgelaufen.
Nach der Weiche dann auf einmal gefühlt alleine auf der Strecke und zack in ein Motivationsloch gefallen.
Bei KM26 wieder aufgerafft und richtiges runners high bis KM36 gehabt. Die Beine haben sich super angefühlt 5:30er Schnitt.
KM36 dann der Mann mit dem Hammer. Gel genommen, das hat mich dann bis KM38 durchgetragen aber ab dann wurde es zäh.
KM40 überrascht mich eine bekannte die vorher den HM gelaufen ist und läuft mit mir zur Zillinie. Schlussendlich 4:08 den ersten Marathon absolviert.
Jetzt erstmal zwei Wochen Laufpause dann mal schauen wie es weitergeht :)
Leon :jump: Toll! Freut mich, dass das geklappt hat :gut: Erhol Dich gut :)
Gratulation, Leon.
Ich hab mich gestern für meinen ersten Traillauf angemeldet. :kriese:
Apropos Runners High. Erzählt mir mal was darüber. Hört man immer wieder, liest man immer wieder, hab ich noch nie erlebt.
Was muss ich mir darunter vorstellen?
:ka:
5,2 km sind es heute bei mir.
Vielen Dank für die Glückwünsche, bin immer noch mega stolz.
Runners High - hmm, habe ich nicht oft, aber wenn, dann meistens so ab Kilometer 21. Man merkt es einfach, wenn es da ist. Dann läufts von selbst.
Grüße
Klasse Leon :gut: Top Leistung, und durchgekämpft!!!
Ich war heute zusammen mit meinem Schatz 20,2km "marschieren". Die Vorbereitung für Ihren 50km Marsch nächstes Jahr läuft. Ist halt völlig anders als laufen, denn wir waren knapp 3:40 unterwegs, also eher wie bei einem Marathon, und in die Richtung spürt man auch den Bewegungsapparat. 20km laufen sind diesbezüglich viel "einfacher", aber beanspruchen dafür das Herz-Kreislaufsystem wesentlich intensiver. Die Kondition ist beim marschieren bei uns (bisher) kein Problem, so dass wir uns immer sehr schön unterhalten können.
:dr: War wunderschön, und kann ich nur empfehlen :gut:Zitat:
Zitat von NicoH
So viele schöne Orte, die ich noch sehen muss!!
Gelaufen bin ich aber auch: Halbe Stunde und - ist ja bald Wettkampf - fünfmal eine Minute gesteigert.
:gut:
Zum Runners High.
Bei mir war es so: Ich hatte laut Hardstyle gehört (Harris & Ford). In den 10km hat sich einfach alles gut angefühlt. Super glücklich, ein Gefühl ewig laufen zu können.
Druck in den Beinen um die Geschwindigkeit zu erhöhen.
15km Waldlauf mit 330hm am Morgen
Gestern 3000m rennen auf dem Air Runner, 2000m Rudergerät, 1000m Ski-Ergometer. 100m Gewischtsschlitten schieben, 100m ziehen. 320M Farmers Carry mit 2x24kg, 100 wall balls, 150m ausfallschritte mit 20KG-Sack und 150m Burpee-Sprünge. Danach war ich fertig.