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10,5 in 0:52 die üblichen grauen 3°
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45 km Bike bei lauschigen 3 Grad, danach 8 km Koppellauf :gut:
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Heute auch mal aus der Höhle gekrochen und die ersten 13km in diesem Jahr absolviert.
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12,1 km - erst Schnee, dann Regen.
Gruß
Robby
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Tag 72 / 9.1 km am Nachmittag durchwachsen :D
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Wollte gestern eigentlich nur 1h laufen, wurde dann der erste HM in 2021 für mich in gemütlichen 2h 20min. Habe mich für den Kölner Halbmarathon am 03.10.2021 angemeldet und werde versuchen den irgendwie unter 2h hinzubekommen. Bisheriger Rekord 2h 13min
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Gestern bei mir nur das Pflichtprogramm (2,01km) da ich mir für heute eigentlichen vorgenommen hatte den „Kahler Asten Steig“ zu laufen.
Weil in und um Winterberg momentan aber das Chaos zu toben scheint, habe ich mein Vorhaben gestern Abend aus Vernunftsgründen (und weil ich keine Lust hatte irgendwelchen Horden von Läufern mit guten Neujahrsvorsätzen zu begegnen) kurzerhand gecancelt ;(
Habe dann heute eine entsprechende Trailstrecke geplant - quasi hier vor der Haustür, viel Singletrail, viel tiefer Matsch, viel Dunkelheit und zum guten Schluss noch eine Halde und Schneeregen (ok, der war nicht geplant).
Das Ergebnis: knapp 3h Laufzeit für nur ~16,5km - aber ordentlich Spaß hat es gemacht :jump:
Ich liebe es, wenn ein Plan funktioniert :gut:
... und Tag Nr. 64.: ✅
Gruß - Dirk
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Heute nur Pflichtprogramm. Streak 64 erledigt.
1.1. (62): 6,13 km in 0:46:22 h zusammen mit Mrs. Joe.
2.1. (63): 10,51 km in 1:00:25 h, gesamt Januar 16,64 km.
3.1. (64): 6,23 km in 0:39:42 h, gesamt Januar 22,87 km.
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Wir definieren Pflichtprogramm offensichtlich völlig unterschiedlich ;)
Gruß - Dirk
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Hey Dirk, das stimmt, ist aber nicht wertend oder ironisch gemeint. :dr:
Meine Standardkurzrunde mit 6km, die ich versuche immer „mindestens“ zu laufen, ist so quasi mein Pflichtprogramm. Die Streakpflicht mit 2 km läuft allerdings als Unterste Pflicht im Kopf auch immer mit.
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Hier auch standard 8 km weil Strecke entsprechend. 9 km Strecke erweitert / seit dem ich mich mit der Streak Idee auseinander setze sind 2 km Ruhetagsmudus funktioniert bisher perfekt, man hat auch das Gefühl etwas gemacht zu haben.
War auch sehr überrascht wie das ein Kopf angenommen hat. Hatte vorher immer das Problem des schlechten Gewissens :D wenn ich gar nichts gemacht habe.
Die Zeiten des auspowerns sind vorbei, dafür geniesse ich jeden Schritt irgendwie (manchmal aber auch nicht :rofl:)
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11.1 in 0:56 zur Abwechslung graue 1 °
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Standard Strecke 8km :gut: Streak plus 1 (Tag 73)
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Tag Nr. 65: ✅
Heute Day Off - also nur 2,01km
Gruß - Dirk
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Mittags 8,7 km + Abends Hügelsprints 13 km.
Gruß
Robby
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Habe nach dem 31.12. mal ein paar Tage Pause gemacht - aber nur bezüglich des tägliches Posts hier im Forum. :D
Gelaufen bin ich 5,4 - 5,4 -5,4 - 6,6km an den ersten 4 Tagen des Jahres. Streak läuft also noch, Tag 65.
Gruß
Thomas
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Hier auch Tag 65: heute bin ich im Dunkeln einen 10er gelaufen. Locker als Vorbereitung für einen 25 km Lauf, den ich diese Woche noch vor habe. Mal sehen, ob ich das schaffe.
1.1. (62): 6,13 km in 0:46:22 h zusammen mit Mrs. Joe.
2.1. (63): 10,51 km in 1:00:25 h, gesamt Januar 16,64 km.
3.1. (64): 6,23 km in 0:39:42 h, gesamt Januar 22,87 km.
4.1. (65): 10,05 km in 1:05:19 h, gesamt Januar 32,92 km.
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Thomas, erschrick uns doch nicht so :motz: :D :rofl:
Super, dass Du noch dabei bist - und Du auch, Martin :gut:
Hier auch Tag 65 :)
