Naja ganz so hart gehe ich nicht ran.
- Frühstück läuft ganz normal (2 Schrippen -natürlich Roggenvollkorn-)
- Mittag je nach Bauchgefühl (mal Kuskus, mal Hühnchen, mal Salat.....was eben so kommt)
- das Abendbrot ist das einzige, was ich WIRKLICH geändert habe:
Da gibt's zwar Fleisch (Hühnchenbrust oder Rinderfilet) oder Thunfisch und Salat oder nur Salat aber KEINERLEI Kohlenhydrate.
Also keinen Kartoffel- oder Nudelsalat zum Fleisch....dann lieber eine Scheibe Fleisch mehr.
Und seit dem Urlaub habe ich ein BISSCHEN Sport gemacht (Skaten, Rad fahren, ein bisschen mit den Hanteln "gespielt").
Ab Montag geht's dann mit dem Sport richtig los und zum Abend gibt's dann auch nur noch einen großen lecker Eiweißshake.
Ich denke, dann bewegt sich auch noch ein bisschen mehr.
Allerdings steht dann auch nicht mehr das Gewicht im Vordergrund sondern der Fettgehalt.
-wenn die Ärmchen und Beinchen dann wieder etwas "dicker" sind, dann wird's auch auf der Waage wieder mehr.
Allerdings eben an den "richtigen" Stellen ;-)