Fastenzeit....

Naja ganz so hart gehe ich nicht ran.
- Frühstück läuft ganz normal (2 Schrippen -natürlich Roggenvollkorn-)
- Mittag je nach Bauchgefühl (mal Kuskus, mal Hühnchen, mal Salat.....was eben so kommt)
- das Abendbrot ist das einzige, was ich WIRKLICH geändert habe:
Da gibt's zwar Fleisch (Hühnchenbrust oder Rinderfilet) oder Thunfisch und Salat oder nur Salat aber KEINERLEI Kohlenhydrate.
Also keinen Kartoffel- oder Nudelsalat zum Fleisch....dann lieber eine Scheibe Fleisch mehr.

Und seit dem Urlaub habe ich ein BISSCHEN Sport gemacht (Skaten, Rad fahren, ein bisschen mit den Hanteln "gespielt").
Ab Montag geht's dann mit dem Sport richtig los und zum Abend gibt's dann auch nur noch einen großen lecker Eiweißshake.
Ich denke, dann bewegt sich auch noch ein bisschen mehr.
Allerdings steht dann auch nicht mehr das Gewicht im Vordergrund sondern der Fettgehalt.
-wenn die Ärmchen und Beinchen dann wieder etwas "dicker" sind, dann wird's auch auf der Waage wieder mehr.
Allerdings eben an den "richtigen" Stellen ;-)

90,5 01.08 heute 86 :) (177 cm) Tendenz fallend:D

:gut:

...es geht voran...
93,2 kg (Stand heute früh) http://img853.imageshack.us/img853/7...dybuilding.gif

92,8...:jump:

85,5 irgendwie stehts jetzt, aber es geht zumindes nicht mehr bergauf.......

Und manche Hose passt wieder besser :jump:

Zitat:

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Zitat von weyli

Und manche Hose passt wieder besser :jump:

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Ich habe meine 27er Hosen erstmal "nach hinten" im Schrank gehängt und die 25er wie vorgeholt.
Schön: die 25er sitzen mittlerweile lockerer als die 27er zum Schluss.
Und NOCH geht's bei mir relativ zügig "bergab"...

Jungs, einfach Kilo-Angaben bringen wenig, Referenz: Kg bei bmi=25 sprich Normalgewicht.

BMI ist, mal vorsichtig ausgedrück, "überbewertet".
Ich trainiere wieder....
Mit einem 25er BMI würde bestenfalls eine Lady-DJ an meinem Arm gut aussehen... :D

Kurz erklärt:
Bei meiner "Größe" (176) hätte ich mit 75kg einen 25er BMI.
75kg habe ich mal gewogen.
Meine Ärmchen sahen aus wie Klingeldrähte!

Mein Ziel sind daher eher 85 bis 90kg aber wenig Fett.
Und der BMI ist mir dabei Sch***egal. ;)

Fastenzeit? Watn dat?

Da unterhalten sich dicke Menschen mit anderen dicken Menschen darüber, dass sie gerade dabei sind abzunehmen.;)
Und dann freuen sich die anderen dicken Menschen mit dem einen dicken Menschen gemeinsam darüber, dass der eine dicke Mensch wieder ein Kilo "weg" hat.
Und dann ist der nächste dran...:D:dr:

Dick? Wer ist hier dick? Das ist maximierte erotische Nutzfläche! :op:

:D

Naja.
Bei mir war es so:
Ich hatte es satt immer nur auf meinen Körper reduziert zu werden.
Also habe ich mir seinerzeit meinen Waschbrettbauch mit Eigenfett unterspritzen lassen.
Dann war ich noch beim Urologen und habe gesagt, dass es schön wär', wenn "er" 30cm messen würde, worauf der Urologe meinte: "kein Problem, kürzer geht immer". :D

85,3 :jump: (177cm;))

Ich hol' den mal wieder hoch...

90,2....wenn auch langsam....aber es geht voran...:gut:
Die blöde 89,xx will einfach NOCH nicht so richtig.
Ein / zwei Mal hat sie mich auf der Waage schon angelächelt.:jump:
Und am nächsten Tag war sie dann wieder weg.=(

Aber das wird schon...ein Abwärtstrend ist nach wie vor da...:gut:

Das ist doch das Wichtigste. :gut: Tagesschwankungen sind ja grad bei uns Jungs gerne mal größer.

Hier läuft's auch ganz ok. Almased does the trick. Aber um bei 180cm wieder auf unter 75kg zu kommen, ists noch ein langer Weg. Und Weihnachten mit den Feiertagen steht quasi direkt im Weg :D :ea:

:ka: meine Waage ist kaputt gegangen ! :D

Aber es sink kontinuierlich, manch alte Hosen passen wieder ! =)

Zitat:

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Zitat von JakeSteed

Aber um bei 180cm wieder auf unter 75kg zu kommen...

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Bei 180 nur 75?!?!
Dann siehst Du doch aus wie ein unterernährter Marathonläufer... ;-)))

Wenn ich mit meinen 1,76 auf eine sichere 85 komme, bin ich super zufrieden.
Alles drunter würde heißen, dass ich meine 16710 und meine YM gegen eine Lady-DJ tauschen muss... ;-)

Ich wünsche mir auf 78 / 80 zu kommen !

fette menschen :dr:

die feiertage habe mir einen ordentlichen strich durch die rechnung gemacht.... 102... :mimimi:

ziel... 95kg... bis zum 31.1.2013

das sind ja nur 7kgs oder knapp 7% :D, Ziel sollte bei 90 liegen



Gruss



wum

Ja, ja...das neue Jahr und die Vorsätze...

Die Feiertage haben mich 3kg "gekostet".
"Startgewicht" am 24.12.2012 morgens: 89,5kg.
"Endgewicht" heute früh: 92,4kg.

Ich gehe aber entspannt davon aus, dass sich das bis Anfang der kommenden Woche wieder "eingepegelt" hat und hoffe natürlich, dass das "Nichtrauchen" mir nicht meinen Plan zerstört...
NOCH zähle ich die nikotinfreien Stunden... ;-)
Seit 01.01.2013 03:30 Uhr sind es jetzt... :grb: ... knapp 31 Stunden.
Oh...da kann ich ja schon sagen: 1 Tag und 7 Stunden... :D

Naja, mal sehen wie es ausgeht...

Ja das Nicht(mehr)rauchen hat mich vor vielen Jahren gut und gerne 15 kg gekostet. Aber das wars wert, ohne Frage. Gingen trotz erheblicher Anstrengungen nicht mehr weg. Teilerfolge ja, aber eine nachhaltige Lösung, leider nein.

In Anbetracht der Tatsache, dass ich nicht vor hatte "mehr" zu essen, hoffe ich doch sehr, dass ich da etwas glimpflicher davon komme...
-zumal am Montag auch der Sport wieder losgeht. :gut:
Den hatte ich "einschlafen" lassen.... =( :oops:

Anfangs, weil die Renovierung und der Umbau meiner Wohnung keine Zeit ließen, dann, weil ich einem Freund, der mir geholfen hatte, nun bei seiner Wohnung half......und dann stand Weihnachten schon fast vor der Tür... :D
Ja, ja...die Ausreden... ;)
Aber Montag steht dem nichts mehr im Wege....da geht's wieder los.... :gut:

Die Essgewohnheiten haben sich nicht geändert, der Job ist ähnlich, der Sport wird ab einer bestimmten ungemütlichen Aussentemp vernachlässigt.

Udo, egal obs mehr wird oder obs gleich bleibt, es ist auf jeden Fall ein Gewinn mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Du mal soweit bist dir dann am lauen Sommerabend eine gute Zigarre anzuzünden ohne an Zigaretten auch nur ansatzweise zu denken, dann ist der Drops gelutscht und der Wein zur Zigarre ist noch um ein vielfaches besser.

Das mit den Zigarren hatte ich schon.
Ging leider schief.
Schon ZWEI Mal.
Ich bin ein "Silvester-Aufhörer".
Also.
2 x jeweils Silverster aufgehört.
Keine Probleme.
Eben einfach "nicht geraucht".
Im Sommer dann (also MONAAATE später) am Abend dann mal ein Zigarrchen gepafft.
Ein paar Tage später dann wieder (meist am WE).
Und irgendwann war's dann schon jeden zweiten und dann jeden Abend ein Zigarillo.
...naja.... den Rest kann sich jeder denken.
Irgendwann war's dann so weit, dass doch wieder eine Schachtel Kippen gekauft wurde.

Aber egal.
ERSTMAL habe ich wieder aufgehört.
Und jede Kippe weniger ist ein Gewinn.
Selbst WENN ich morgen wieder anfangen SOLLTE, wären es 2 kippenfreie Tage...

Fastenzeit!!!! Ich bin auch wieder dabei!

@Dirk
eine Wette? ;)

Meine Personenwaage ist seit einiger zeit kaputt :D

Ich glaub aber dass ich schon auf 83/ 84 gekommen bin, zumindest 1 Loch weniger im Gürtel :gut: 90 waren es im August......

geglaubtes Gewicht ist alles, was zählt...

@ Ulrich na dann passt ja alles :D

Zitat:

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Zitat von weyli

Meine Personenwaage ist seit einiger zeit kaputt :D

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Meine auch. Ihre Akkus stecken nämlich im Blutdruckmesser.

Grüß Gott, ihr Bladen! :dr:

Tote soll man ruhen lassen!
Sowas kurz vor Weihnachten zum Leben zu erwecken ist böse!

Stand aktuell: 102,9 / aber immer noch Nichtraucher!

Freud und Leid liegen also dicht beieinander...

Hab keinen Grund zu Klagen bin von letzten Oktober 92 (177cm) ausgegangen und bin seit ca. April bei 81 +/- 1kg stehengeblieben :supercool: aber unter 80 kg war ich nur einen Tag :bgdev:

Ziel 2014 unter 80 kg wunsch wäre 76 kg :xmas:

96,9 und es geht aufwärts. Nach den Feiertagen geh ich's dann an, Ziel sind 85 und Spuren von Kondition.

110 kg und ich kann so viel fressen wie ich will, ich nehm net ab.
Es ist zum narrisch werden.... :flop:

in den letzten 6 Monaten von 91Kg Masse mit Fett auf 83Kg ohne Masseverlust!!! und mit Leisungssteigerung Dank L-Carnitin:gut::gut: funktioniert aber nur mit Sport:gut: Ziel in 2014 mehr Masse an den Beinen und Devi halten:)

Hallo Cardealer,

erstmal Glückwunsch.
Aber wie mit L-Carnetin? Als Pulver, als Pillen ......?
Vielen Dank für deine Antwort.

Zitat:

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Zitat von Tangomat

Hallo Cardealer,

erstmal Glückwunsch.
Aber wie mit L-Carnetin? Als Pulver, als Pillen ......?
Vielen Dank für deine Antwort.

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ich war schon vorher ziemlich fit aber es war die Problemzone Bauch:) Für Ausdauer hatte ich keine Zeit:bgdev: also Ernährung umgestellt und L-Carnitin Kapseln. Eine früh nach dem Frühstück und eine Abends zwei Stunden vor dem Sport. Effekt war kein Leistungsverlust wie sonst bei der Ernährungsumstellung und der Bauch ist völlig weg (zwei Jeansgrößen weniger) und die devi passt richtig gut. Nebenwirkung starkes Schwitzen womit ich aber klar komme.

edit sagt noch L-Carnitin nur in Verbindung mit Training:gut:

Hoch damit :bgdev:

Wie schaut's aus mit euch :D

82 +\- Ziel heuer 78 bei 178cn