Heute das erste mal heuer ca. 20 km es war herrlich und in einer seit wie vor 2 Jahren 1:45 ich glaub ich hab langsahm meine Form wieder !
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Heute das erste mal heuer ca. 20 km es war herrlich und in einer seit wie vor 2 Jahren 1:45 ich glaub ich hab langsahm meine Form wieder !
Das hört sich doch mal gut an. Kannst mir ja nächste Woche mal so eine Runde zeigen.Zitat:
Originally posted by weyli
Heute das erste mal heuer ca. 20 km es war herrlich und in einer seit wie vor 2 Jahren 1:45 ich glaub ich hab langsahm meine Form wieder !
BTW wie lief's denn am Sonntag?
Hatte am sonntag keine Zeit zuzusehen hatte eintreffen mit Freunden am Attersee danach Totalausfall 2Tage !!!
@ t5e gerne !
btw bin gerade von einer gemütlichen Runde zurück und nachmittag gehts mit meinem keinen Skl...treiber eine stude aufs MTB ! und dann ins Bad !
Sozusagen Family triathlon !
Osaka Weltmeisterschaften:
für Sa und So sind Regen/Gewitter angesagt.
Werde also schweren Herzens den Männer M im Fernsehen anschauen, denn auf Gewitter bei 33 Grad habe ich keine Lust...
Hoffe, dass wenigstens der Mo ok wird.
Drückt die Daumen, denn sonst wird es mit den Bildern nix...
Daumen werden gedrückt, Joachim!
btw: war heute zweimal laufen (heute morgen 10km zügiger DL, heute Abend 5,5km in 3:50 / km).
Hat Dich die Neuanschaffung angestachelt?Zitat:
Originally posted by Signore Rossi
Daumen werden gedrückt, Joachim!
btw: war heute zweimal laufen (heute morgen 10km zügiger DL, heute Abend 5,5km in 3:50 / km).
@weyli Du hast PN
Nööö, hatte ich für heute so geplant und (zum Glück) auch gemacht ;).Zitat:
Original von t5eHat Dich die Neuanschaffung angestachelt?
Hey Jungs, alle noch unterwegs bei der Hitze?
@ Joachim: die nächste Runde Erdinger geht auf mich :D! Bin - wie in LM besprochen - heute meinen letzten "bergigen Langen" gelaufen. Nach dem "lockeren Flachen" 32er letzte Woche war ich total relaxed und bin ganz locker 3:07:10 gelaufen.
Das Alkoholfreie Bier nehm ich doch gerne an ;)Zitat:
Originally posted by Signore Rossi
Hey Jungs, alle noch unterwegs bei der Hitze?
@ Joachim: die nächste Runde Erdinger geht auf mich :D! Bin - wie in LM besprochen - heute meinen letzten "bergigen Langen" gelaufen. Nach dem "lockeren Flachen" 32er letzte Woche war ich total relaxed und bin ganz locker 3:07:10 gelaufen.
Ich bin letzte Woche 111km (6x) gelaufen und fuehle mich etwas geraedert, aber froh, dass mal wieder km aufgeschrieben werden koennen. :]
Dann viel Spass auf der Jungfrau und dass das Ganze nicht so lange dauert... :D
Vorgestern gaaaanz lockere 15km, gestern 10 x 200m auf der Bahn.
Und Ihr???
Heute morgen 7 Uhr 8o bei 11Grad und strööömenden Regen eine schnelle Runde ! 45 min ca 10 km.:D
BTW ES GIBT KEIN SCHLECHTES WETTER ! G..L woas ! :gut:
Übrigens nachmittag MiniForumsTreffen mit t5e abchecken eines gemeinsamen Laufes !
heute morgen 11km in 1h zur Arbeit.
heute abend 14km zurück, davon 11km in 43min (ächz...)
Eben nochmal 19 bergige KM in recht knackigen 1:23'11". Ab jetzt wird das Tempo runtergedrosselt.
Heute morgen eine Stunde wieder bei Reeeeegen !
Ich bewundere Dich für Deine Konsequenz :gut:Zitat:
Original von weyli
Heute morgen eine Stunde wieder bei Reeeeegen !
btw: Mein Bruder - der Sack - ist heute morgen die gleiche Runde wie ich gestern in 1:19'19" gelaufen X(
Danke !Zitat:
Original von Signore Rossi
Ich bewundere Dich für Deine Konsequenz :gut:Zitat:
Original von weyli
Heute morgen eine Stunde wieder bei Reeeeegen !
btw: Mein Bruder - der Sack - ist heute morgen die gleiche Runde wie ich gestern in 1:19'19" gelaufen X(
Nach einer Zeit gewöhnt man sich daran ! :gut:
Wenn ich mal Zeit hab stell ich mal den Umfang der letzten Wochen ein.
War dafür die letzten 2 Jahre Verletztingsbedingt nur bedingt sehr wenig unterwegs !
Habe heuer nur das Problem daß ich im Frühjahr sehr oft ohne Pulsuhr unterwegs war, und somit keine Aufzeichnungen habe.
Da ich kontitionell wegen des langen Ausfalles sehr schlecht drauf war und mich wirklich zum laufen gequält habe hatte ich keine Lust auf aufzeichnungen !
Außerdem sind auch meine Daten der Marathonjahre durch Hard - Software wareprobleme verschwunden :ka: ;(
das nenne ich Konsequenz... :gut:Zitat:
Originally posted by weyli
Heute morgen eine Stunde wieder bei Reeeeegen !
weiter so... :verneig:
Heute morgen 7 Uhr und mal kein Regen dafür 7 Grad!
Wie versprochen mal mein Tagebuch :
Nur un KW 28 / 29 War ich meisst ohne Uhr unterwegs ! :cool:
http://img251.imageshack.us/img251/139/rundnl2.gif
Hatte auch ernsthaft drüber nachgedacht, heute morgen laufen zu gehen... (bin dann aber doch lieber gestern Abend noch gegangen und hab' heute länger geschlafen ;)).Zitat:
Original von weyli
Heute morgen 7 Uhr und mal kein Regen dafür 7 Grad!
so Martin, Countdown "läuft" für den JFM...! :gut:
Bin heute 35km gelaufen bei 27C (16 Uhr gestartet) bis 24C (19 Uhr zurück).
Puh, wieder viel Wasser verloren... :rolleyes:
allen ein schönes WE trotz des miesen Wetters.
Bin nächste Woche wieder in D, mal schauen, ob ich friere... 8o
Heute morgen 19km, leicht bergig, in 1:31'11".
Morgen früh nochmal lockere 24km mit etwas Endbeschleunigung (aber nicht schneller als 4'30").
Ab dann wird eine ruhige Kugel geschoben...
oder irgedwo dazwischen:
http://img172.imageshack.us/img172/4960/dsc02768jg5.jpg
Ich hab es eilig um 8:00 beginnt der Start am Schwarzsee:
http://img172.imageshack.us/img172/3019/dsc02772ph7.jpg
Es hat Sauwetter Regen bei 11 Grad !
Nach kurzem Briefing gings dann los auf eine fast unbekannte Strecke ca. 15- 20 km
Über Hügel und Täler, Wälder und Felder !
Hier die Rennstrecke :
http://img179.imageshack.us/img179/1...streckeqk2.jpg
Bilder von den Strapazen können wir euch nicht zumuten, auch unsere Puls haben bei dem Sauwetter und den störenden Einflüssen bei beiden Teilnehmern versagt :
Aber nach Zielankunft nach 1: 40 hier die glücklichen Finisher :
http://img172.imageshack.us/img172/3983/dsc02773tw3.jpg
Jochen (t5e) und Dieter ( Weyli mit Kappe ) beim 1. Int.mini R-L-X Forumslauf !
Schön wars !
Da wäre ich auch gerne dabeigewesen! Scheint trotz des Wetters ein schönes Läufchen gewesen zu sein (und welcher Läufer scherrt sich schon ums Wetter ;)).
Für die Schweiz ist für Mitte der Woche Schnee ab 1.000m vorhergesagt. Das kann ja heiter werden am Samstag... 8o
Habe ich noch vergessen !
Gestern Ruhetag und heute morgen hat`s mal nicht geregnet bei 12 Grad !
toller Idee und toller Lauf!
prima Idee mit dem r-l-x Lauftreff :gut:
Heute morgen A....kalt (7 Grad) und wie soll anders sein REGEN !
Was solls..... 50 Min. gemütlich !
ihr habt es gut. Ich muss bei 28 C laufen und trinke jeden Tag min. 5 l (leider!) Wasser, um nicht zu dehydrieren... :motz:Zitat:
Originally posted by weyli
Heute morgen A....kalt (7 Grad) und wie soll anders sein REGEN !
Was solls..... 50 Min. gemütlich !
Heute endlich in den Flieger und eine Woche D. Kann gra nicht kalt genug sein für mich :cool:
Ob das so gut ist ?8o
http://img478.imageshack.us/img478/2382/img00243pa8.jpg
http://img478.imageshack.us/img478/2006/img00245rs2.jpg
Auf das hin habe ich mich heute morgen nochmal umgedreht ( 2,5Grad Schnee bis Mittelstation !)
Man solls ja nicht übertreiben ! ;)
8o Mir wird plötzich so schummrig... ;)
Bin heute nur nicht gelaufen, weil ich gestern keinen Schub mehr in den Beinen hatte :D !
Freu mich aber schon wieder auf morgen :gut:
Eine Zwiebelschale mehr ! Und los gehts! :cool:
Heute nochmal 12km im 5er Schnitt (dem Tempo, in dem ich am Samstag die erste Hälfte angehen will) und vier lockere Steigerungen zum Abschluss.
Die Spannung steigt...
Heute ungewollte Zwangspause 3 Grad und STURM !
Das war mir dann doch zu viel und auch zu gefährlich !
Ab morgen soll das Wetter aber bessser werden !
Sooo Jungs, Tasche ist gepackt, die isotonischen pre- und after-race-drinks sind gemischt - jetzt kann's losgehen!
Gegen 12:00h fahren wir los. Lt. Wetterbericht liegt die Schneefallgrenze irgendwo im Anstieg von Lauterbrunnen nach Wengen 8o. Bin mal gespannt...
Bilder folgen natürlich - allerdings erst nach dem 16.09.!
Bis dahin, happy running!
Hallo!
Ist zufällig jemand aus der Bande hier am Sonntag beim Münster-Marathon dabei?
42,195 Grüße,
Wolfgang
@ relax: MS-Marathon wollte ich auch schon immer mal laufen - aber wie Du siehst bin ich anderweitig beschäftigt ;)
Solltest Du teilnehmen: viel Erfolg!!!
Aaah, isse de Signore inne aufbruch, si!
Ja, der MS-M. ist wirklich prima, war letztes Jahr mein erster M. Leider bin ich dieses Mal net so ganz doll vorbereitet, aber was solls, is noch immer gutgegangen!
Dir auch viel Erfolg und vor allem SPASS :D !
42,195 Grüße
Wolfgang
@ Sign. Rossi viel Erfolg !
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Heute hats mal nicht geregnet 60 min. schnell ca 12 km !
Viel Spaß und Erfolg beim JFM, Herr Rossi!
So, Urlaub ist um. Heute stand mal wieder der samstägliche 26,5er an und zwar dieses mal mit 8Km Endbeschleunigung. Der Druck bei Letzterer war leider immer noch kaum höher als bei einer Kleintierflatulenz - es hat auf die letzten 8Km gerade mal für einen 5:13er gereicht - aber der Gesamtschnitt von 5:30 war sehr befriedigend.
2065,5
Weiß jemand, wie's dem Signore beim JFM ergangen ist?
Ich hatte heute Abend endlich mal wieder ein Erfolgserlebnis. Viertelsmarathon exaktest in der Vorgabe von 4:37/Km gelaufen. :dr:
2076,1