Totgesagte leben länger ;)
Bin noch dabei, wenn auch mit Minimalprogramm
Tag 17
https://i.ibb.co/BZ7KbGB/87-B58-A48-...-D64-B0726.jpg
Schade Benjamin, aber trotzdem super Leistung!
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Totgesagte leben länger ;)
Bin noch dabei, wenn auch mit Minimalprogramm
Tag 17
https://i.ibb.co/BZ7KbGB/87-B58-A48-...-D64-B0726.jpg
Schade Benjamin, aber trotzdem super Leistung!
17/30
Ein schneller 5km Nachtlauf nach einem anstrengenden Telefonmarathon im HO.
Jetzt ist der Kopf wieder frei :dr:
Yeah ...super Joni :gut:
Das letzte Mal, dass ich 16 Tage am Stück gelaufen bin, war vom 15.10-30.10, am 1.11 begann irgendsone streak Challenge in einem Uhrenforum :rofl:
Jungs, wer hier überhaupt angetreten ist, um sich dem Laufen ( sogar dem TÄGLICHEN Laufen ), zu widmen und über eine Woche geschafft hat, kann zurecht ein bisschen Stolz auf sich sein.
Schaut euch um, Kollegen, Nachbarn, Freunde WER von denen tut das???
Also :gut: :gut: :gut: was hier gemeinsam gelaufen wird!
Joni, Raúl, Michael :gut:
Und alle anderen natürlich auch.
Es ist schon eine starke Leistung, jeden Tag zu laufen egal ob 7, 14 oder 30 Tage :gut:
Ich selbst bin schon gespannt, ob und wie ich die nächsten 13 Tage durchhalte.
Viel Erfolg allen, die wie ich weitermachen und auch Respekt denen, die es bis hierhin geschafft haben. :dr:
@ein_michael
meine Nachbarn, Kollegen und Freunde bzw. Familie denken sich Ihren Teil über mich und schütteln die Köpfe :facepalm::rofl::bgdev:
Bei mir ist gerade ein bisschen die Motivation im Keller: Ich mache mindestens jeden zweiten Tag Sport, d.h. ich gehe laufen oder radfahren, und laufen eigentlich nie weniger als 10km. Jetzt, wo ich hier jeden Tag laufe, wollte ich eigentlich die täglichen 10km durchhalten, aber das ist mir mal von der Zeit, mal von der Motivation zu viel. Also hatte ich Ruhetage mit weniger Kilometern eingestreut, aber gerade glaube ich, dass ich mehr Spaß hätte, 5x 10km zu laufen als 10x 5km.
Plus: Ich bin jetzt zweimal im Dunkeln gelaufen, was mich eigentlich nicht stört, aber die Tage waren so schön sonnig, aber ich konnte mittags nicht raus, das war doof.
Aber egal, hier ist Challenge, deswegen wird gelaufen:
01.11.: 16km
02.11.: 10km
03.11.: 10km
04.11.: 5km
05.11.: 12km
06.11.: 10km
07.11.: 10km
08.11.: 20km
09.11.: 6km
10.11.: 10km
11.11.: 3km
12.11.: 2km
13.11.: 12km
14.11.: 6km
15.11.: 16km
16.11.: 6km
17.11.: 6km
Danke Euch allen, auch heute wäre ich ohne Euch wieder zu Hause geblieben ;)
Nico,
das ist wie im Traininglager.
Das wusstest Anfang/Mitte der 2ten Woche auch nivht ob Du jemals wieder heim kommst. :]
Du bist hier das Zugpferd.
Da musst halt auch mal für 5km L in die Schuhe. ;)
Machen zählt, Nico. Aber stimmt, wenn untertags die Sonne scheint, ist im Dunkeln nicht so toll.
Morgen Mittag scheint wieder die Sonne. Vielleicht schaffe ich es dann ja wieder raus ;)
Tag Nr. 17: ✅
Anhang 255224
Gruß - Dirk
Super :gut:
Dirk, genau so wird ein Schuh draus. Lieber ein paar Tage Minimalprogramm, dann mal ein längerer Lauf.
Man bleibt im Streak
Man hat Erholungstage
Man gewöhnt sich mehr ans Laufen
Weiter so:gut:
"Tiptop" würde der Schweizer sagen.
:gut:
Schade Benjamin!
01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57km----Woche 1-
08/30: 4,00 km (16:07 Uhr)
09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)
11/30: 4,19 km (13:31 Uhr)
12/30: 3,46 km (17:44 Uhr)
13/30: 3,46 km (14:32 Uhr)
14/30: 4,01 km (17:57 Uhr)
------29,24km----Woche 2------ges.: 56,81 km
15/30: 2,73 km (16:11 Uhr)
16/30: 4,03 km (19:04 Uhr)
17/30: 4,39 km (18:30 Uhr)
So richtig gefallen tut mir das laufen immer noch nicht, wird aber besser. Fürs WE würde ich tatsächlich mal den 10er angehen.
Puh, hier heute auch wenig motivation. Schwere Beine, merke die letzten 2 Wochen.
Kann mich euch nur anschließen. Ohne die Challenge wäre die Motivation heute nicht da gewesen, loszulaufen. Die ersten 1,5 km waren zäh, danach ging’s. Insgesamt 5,25km in 29:11, 5:33 pace.
Kein toller Lauf. Aber trotzdem einer mehr. 17/30 erledigt
Leute,
alles gut.
Das muss so sein!!!!!
Es gilt diese Woche irrrrgendwie zu überstehen.
Morgen ist Mittwoch.
Halbzeit für diese Woche.
Und.......... nxt Woche Mittwoch.......... "Land in Sicht".
Ihr schafft das.
Euer Schweinehund wird tapfer weiterhin Gassi geführt.
Ich glaub gefallen wird es Dir dann eher wenn die Challenge vorbei ist Sebastian, Du eine kurze Ruhephase hast und dann "nur" noch regelmäßig aber nicht mehr täglich läufst. Da sind die wenigsten für "gemacht".
Klasse Dirk :gut:
Nico ... wenn selbst Du schwächelst zeigt es nur, dass täglich LAUFEN eben ein anderer "Schnack" ist. 13x noch die Schuhe schnüren ... und dann definitiv Laufpause. ;)
Irgendwie bin ich angefixt und könnte mir vorstellen, weiterzumachen :D
:D .... habe gerade noch mal auf Deinen Ausgangspost geschaut ...da hab ich mir das echt leichter vorgestellt.... mach halt meine normalen Läufe und Radeinheiten und die kurzen Läufe als Ergänzung dazwischen ...was sind schon 2, 3, 4 km. Tja ...SO kann man sich irren ;)
Ja, es ist echt das Tägliche und nicht mal sagen zu können "Heute mache ich mal nichts". Daran muss man sich echt gewöhnen. Körperlich kriege ich das hin, aber dir neue Routine ist fordernd.
Täglich find ich nicht so hart, wenn es eben laufen und radeln wär. "Nur" laufen geht halt schon auf den Körper ..zumindest bei mir merke ich es, nicht unbedingt Schmerzen, aber die Beine werden halt immer müder. Bin aber ja auch ein alter Sack mit schlechter Lauftechnik ... das haut doppelt rein :bgdev:
So hat jeder seine Schwächen ;) Trotzdem toll, wie hier so viele mitziehen :gut:
:D ... ich habe auch schon die Tage bis zum 25.12. gezählt ... weil da werde ich vermutlich NICHT laufen ...Zitat:
Zitat von NicoH
Jetzt wollen wir hier aber bitte nicht anfangen rumzupienzen.
Was sollen denn die treuen "ich probier mal wieder zu joggen" denken?
;)
Stimmt auch wieder Michl ... aber die haben eh meinen allergrößten Respekt:op::gut:
heute 3,16km, Beine zwicken etwas, ging aber
Da ich zwecks Abwesen- und Unmöglichkeit nicht alles lesen konnte: Ist die Bewegung für den Dezember verlängert?Zitat:
Zitat von NicoH
Verlängert?! 8o Du machst dir hier gerade wenig Freunde.Zitat:
Zitat von pemi
Fände ich gut. Die Dezember Läufer wären eh viel krasser, wegen 31 und so ☝🏼😅
ich wäre dabei, gewöhne mich gerade daran
Ah Folgemotivation wird gesucht :gut:
Da unterbreite ich doch mal eine eigene Idee.
November: der Streak
Für viele neu, herausfordernd, das eigene neue Ich entdecken, das des ich bin eine Läufer!
Was also tun?
Laufen , is klar, November täglich, will die Regel so
Anstrengend
Aber 2 km machbar
Krankheitsausfälle, wehwechen, andere Mißlichkeiten
Streak abgebrochen - fühlt sich doof an, ist aber für die Gesundheit besser.
Noch 1 1/2 Wochen
Und DANN???
Dann ist Dezember, wer Luft hat macht weiter.
Wer sich am 1.12 ausruhen will, hat sich das mehr als verdient.
Aber der 2.12 und dann
Ein Gedanke
Feststellung, laufen geht, sogar täglich
Jetzt das Dezemberziel:
80 km, das sind nur 20 die Woche, aber egal wann, macht es wie Robby jede Woche einen HM oder 4*5 km oder 5* 4 km oder 2 * 10 km oder wie es euch gefällt.
Hier kann der ein oder andere mal über 2 km gehen, kann auch mal Ruhetage einlegen, aber 2o km die Woche (auch in der Weihnachtswoche).
So kann man 2020 doch auslaufen lassen, also wer ist dabei?
Good running
Michael,
Ideen sind immer gut.
Meinst nicht es wäre besser einen eigenen Thread dazu zu eröffnen?
Dann bleibts hier "sauber" für die November Ch. und es bleibt überdichtlicher und Du hast konzentriertes Feedback.
????
Michl
der auch Ideen hat :supercool:
Wird gemacht, aber hier fange ich ( hoffentlich ) die Novemberstreaker und mitfiebernden ein, den flow ausnutzen und so;)
Michael, da wäre ich dabei :gut:
18/30 erledigt. 5km in 28:23
Ich habe meine Beine gestern mal intensiv „ausgerollt“ ... und jetzt spüre ich sie heute morgen deutlich mehr als ohne :D. Dehnen und Massieren kommentiert mein Körper mit müden Beinen ...
Das ist nur ein Gefühl.Zitat:
Zitat von hallolo
Und Gefühle kann man unterdrücken.
Also: Raus mit Dir.
;)
(Spässle gmacht)
1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
10/30 - 2,22 km
11/30 - 6,04 km
12/30 - 3,83 km
13/30 - 7,24 km
14/30 - 6,00 km
15/30 - 7,30 km
16/30 - 3,43 km
17/30 - 3,39 km
18/30 - 7,54 km
Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5
1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
6.11.20 = 3,5 KM / 17 Min. / 4:55 Pace
7.11.20 = 6,0 KM / 32 Min. / 5:20 Pace
Ziel für Woche 2: „einer geht noch, einer geht noch mehr.“ / 4-6-4–6-4-6-4
8.11.20 = 4,0 KM / 21 Min. / 5:23 Pace
9.11.20 = 6,0 KM / 31 Min. / 5:17 Pace
10.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 5:09 Pace
11.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:35 Pace
12.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 4:57 Pace
13.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:30 Pace
14.11.20 = 5,1 KM / 31 Min. / 6:03 Pace
15.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:29 Pace
Ziel für Woche 3: „Komm in die Strümpf - Minimum 5!“ / 5-7-5–7-5-7-5
16.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:22 Pace
17.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
18.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:25 Pace
Schienbeinkante lässt das Lächeln bisschen schwerer fallen, aber ich bin tapfer... Weiter gehts, hilft alles nichts.
Carsten :D
Tiptop.
Nicht überreizen!
Reizen reicht. ;)
Ich hab auch schon meinen Teil für heute .....
18/30 1:40h Rolle
Beine gut, Popo gut, läuft.