Muss auch mal locker machen 8o :rofl:
Bin nach längerer Zeit ohne Sport nach 4 Wochen nun in der Lage 5km am Stück zu laufen.
Bin Läufer in nem Teamtriathlon und Ziel ist 5km in unter 30 Minuten - heute dann bisserl einlaufen - 1,5 km in 5:52 und wieder bisserl auslaufen.
Ganz schön langwierig, sich in fortgeschrittenem Alter wieder "in Form" zu bringen - aber ein Drittel des Ziels sind erreicht. :D
Am WE ist hier in Siegburg ein Kurztriathlon ... kann man auch mit 250schwimmen, 20km Rad und 5km laufen machen ... auf gehts Doc :dr: ...Staffel geht auch ;)
Der ist in 5 Wochen auch hier ums Eck - und bis dahin werde ich soweit sein ...
... und ich kenne meine Grenzen Stefan. ;)
PS: Was sagst du zu Fromme?
...daher das Staffelangebot :D
Fromme kenn ich nicht ... aber da fällt mir ein... Froome hat einen Oberschenkelbruch und kann die TDF nicht fahren :bgdev:(ist schon im RR-Faden) Der fuhr bis gestern noch lustig bei der Dauphine mit ... komisch 8o ... da sein Teamkollege letztes Jahr auch die Tour gewonnen hat wird's nicht groß auffallen. Und für den stilbewussten Radsportfan ist es eine eine Erleichterung beim zuschauen. Trotzdem natürlich gute Besserung für ihn!
14 km in 1:20h mit 450 Hm
Viel Erfolg Doc !
Gestern 22,7 km, erträgliche Temperaturen und es ging wieder
ein bischen besser.
Gruß
Robby
Danke Pat :dr:Zitat:
Zitat von Adam_Cullen
Eigentlich eh deppert, mich darauf richtig vorbereiten zu müssen....
... bin diverse M, HM und 15 und 10er gelaufen und jetzt bin ich froh, 5 unter 30 zu laufen.
Aber schon spannend, wie solch ein Teamevent einen motiviert.
...wann genau ist der denn, und wo?
10,5 in knapp 5o min 23°
Mittagslauf 10,2 km.
Gruß
Robby
Guckst du:Zitat:
Zitat von raul
https://www.tv-aldekerk.de/ausdauer-...lon-wettbewerb
Alles klar :gut:
Bei mir heute zwangsweise Ruhetag ...wollte eigentlich radeln, aber bin total schlapp =(
10,5 in 50 bei sonnigen 24°
Am WE terminbedingt evtl Ruhetage
Zumindest morgen Kletterpark
10,1 km "Stadtlauf" - schön heiß.
Gruß
Robby
...noch mal Ruhetag =(...hoffe morgen gehts dann wieder !
Ruhetage bräuchte ich wahrlich auch.
Aber wenn ich mich nicht bewege werde ich sehr unleidlich.
Also schlurf ich weiter durch die Stadt.:rolleyes:
Gruß
Robby
1:45h mit einem alten Kollegen aus der BuLi gelaufen. Der ist permanent 10cm vorne gelaufen - kennt Ihr solche Leute? Ich bin fertig :D Und meine Beine tun mir weh. Ich leg mich ins Bett und stehe am Montag wieder auf ;)
Nico :D ...mein Kumpel ist auch so einer ...dabei geht er aber auch eigentlich immer ans Limit ... anders kann er nicht. Aber 1:45 von Dir am Anschlag = ?? KM ....30?
LOL, nein, ich werde auch älter :mimimi: ;) Ich laufe praktisch gar nicht mehr mit Uhr oder Pulsmesser oder GPS. Weiß also nicht, wie weit, aber sicher keine 30.
8oZitat:
Zitat von raul
Ach deshalb heißt Nico auch „Der weiße Kenianer“ ;) :dr:
...naja...wenn ich an Deine hier mal zum besten gegeben Zeiten im "Ruhepuls" denke ;)Zitat:
Zitat von NicoH
Bis 2014 hab' ich das als Leistungssport betrieben. Seitdem bin ich Feierabendsportler wie andere auch. Da tut länger laufen schon weh ;)
...insbesondere wenn permanent jemand 10cm vor Dir herläuft :bgdev:
Ach komm, im Windschatten entspannt mitlaufen ist doch sehr angenehm ;DZitat:
Zitat von NicoH
Gestern um 16.45 Uhr los - 8 km, sehr langsam ( für mich ) - 5.18er pace.
War wieder viel zu warm für mich - 27-28 Grad und echt unschön schwül.
Ich mag es wirklich lieber um die 0 Grad oder 20 Grad und Regen.
Heute morgen um 9 Uhr 8,1 km mit ner 5:04er Pace.
War mir schon wieder fast zu warm :D Sonne, 24 Grad laut Thermometer an der Apotheke
Bart ab Pat...dann klappt auch mit den Temperaturen:D
6.5 km – Zeit würde euch irritieren :embarassed:
17,2 km, ab Reichsbrücke in ein Gewitter gekommen, klatschnass, dafür eine 01:07:55 rausgehauen #ridethelightning
Hier Faultier Tag :gut:
Gestern Auto stehen lassen :dr: ... heute nach dem Helferdienst beim TRI dann „laufend“ abgeholt ... 14,7 in 1:17 ... warm wars!
Mal wieder auf der Rennmaschine 85 km Bergtraining mit zweistelligen Prozentzahlen.
Gruß
Robby
Gestern Kletterpark mit Kumpels, heute 50. Geburtstagsbrunch, dafür mit dem Rad gefahren (gesamt 25 km)
Morgen eh Montagsruhetag, dh 3 Tage am Stück nicht gelaufen (ohne krank zu sein) :kriese:
Geht auch;)
...es gibt ab und an einfach wichtigere ...oder einfach auch mal NOCH schönere Dinge ;) :gut:
3 Tage ( Zwangs)Pause drohen mir nun auch.. wird mir die Tage zu heiß.. 28-31 Grad.. Dann halt ' nur ' Donnerstag+SA+SO.
Gestern morgen 8,5 km Laufen. Den Sohnemann beim Radfahren begleitet. Bzw. Er hängt mich inzwischen ab wenn er will.
Nur bei uns den Berg wieder hoch kann ich Punkten. :D
10,2 km Abendlauf.
Gruß
Robby
Tja Alex ...so is dat :D
Bei mir heut 75min Power-Yoga ... puuuuh ....waaarm!
So heut mal wieder 10,5 in 50 bei 29°
Dienstag ...kurz Kraft + 60min Indoor-cycling intervall ;)