!! DER Rennradfaden...!! 3

Danke

24h NS ist mega !!!!!!!!

18% natürlich hoch.
Zur Hohen Acht gehts hoch.
Da siehste am Sonntag Morgen dann ausgewachsene Männer mit braungebrannten, glatt rasierten Wadln, rechts im Grün ihr 5-stellig teures Radl schieben. !!!!!!!! Isso.

Ja die 100 km/h konnte ich auch nicht knacken.
Trotz guter Anleitung vom K.-P. Thaler.
Der rollt da mit 104 runter (Fuchsröhre).

Florian, Tipp:
Du kannst die gesamte Strecke treten!!!!
AUSSER Wehrseifen!!!!
Da ist auch der einzige (!!!) Bremspunkt auf der gesamten Runde!!!
Isso!!!

Das Geheimnis einer flotten Runde auf der NS????
Alles was abwärts geht ….. Vollgaaaass geben.
Damit man den nxt Hügel möglichst weit hoch kommt.


Viel Spass dort!!!!

Michl
mit dickem, aber buntem, Knie.
(Wird aber schon besser)

Wenn ich das noch richtig zusammen bekomme, ist die Runde ziemlich genau 26 km lang und in einer Stunde gut zu bewältigen. Die Fuchsröhre war damals (und daran wird sich vermutlich nichts geändert haben) vom THW nachts perfekt mit fetten Halogen Strahlern ausgeleuchtet.
Auf meinem Garmin standen damals 102 km/h und in dem Moment habe ich innerlich darum gebetet, dass das Material doch bitte halten möge. :kriese:

Zitat:

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Zitat von papagonzo

Wenn ich das noch richtig zusammen bekomme, ist die Runde ziemlich genau 26 km lang und in einer Stunde gut zu bewältigen. Die Fuchsröhre war damals (und daran wird sich vermutlich nichts geändert haben) vom THW nachts perfekt mit fetten Halogen Strahlern ausgeleuchtet.
Auf meinem Garmin standen damals 102 km/h und in dem Moment habe ich innerlich darum gebetet, dass das Material doch bitte halten möge. :kriese:

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Und knapp 600 HM. ;)

Hausrunde

Anhang 313764

Hier 41 km mit dem nicht passendem Gravel. Bissl gebastelt, Vorbau umgedreht, damit wieder flacher und bissl mehr Überhöhung als vorher, fahrbar, aber eben nicht richtig passend. Was mir aber deutlich auffällt die GRX schaltet so viel angenehmer, smoother und leichter, als meine ca 20 Jahre alte Campa record. Beim nächsten bike wird es wohl SRAM revial manuel

Zitat:

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Zitat von ein michael

Hier 41 km mit dem nicht passendem Gravel. Bissl gebastelt, Vorbau umgedreht, damit wieder flacher und bissl mehr Überhöhung als vorher, fahrbar, aber eben nicht richtig passend. Was mir aber deutlich auffällt die GRX schaltet so viel angenehmer, smoother und leichter, als meine ca 20 Jahre alte Campa record. Beim nächsten bike wird es wohl SRAM revial manuel

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Michael, egal ob SRAM oder Shimano - die heutigen Gruppen sind alle sehr empfehlenswert. Und bei 2.15 - bekommst Du einen Einzelkurs mit Einweisung ins Material. :D

:gut:

Ich war auf Vatertagsgenusstour mit gut 60km und 650hm unterwegs. Die sonst so leeren Wirtschaftswege waren oft mit Bollerwagen und deren "Herrchen" belegt :D :dr: Hat Spaß gemacht!

Anhang 313772

Anhang 313773

Bei mir heute wieder reichlich windige Km rund um Düren und im Erftkreis. Bollerwagen zum wenige. Dafür aber reichlich Stress mit einer riesen Horde wichtiger Reiter*innen hoch zu Ross. Ich soll gefälligst absteigen und ihnen Platz machen. Ja ne, is klar :D

Stimmt Jacques, der Wind war ziemlich unangenehm!!! Was Ross etc. angeht haben doch DrahtESEL immer Vorfahrt :bgdev:

50 km knapp 2 Stunden. Wieder gravel und gebastel;)

Heute bei den Schwiegerleutz im Nordschwarzwald: 105km, 1.500HM. Alter, war ich im Arzsch… 8o

Zitat:

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Zitat von Signore Rossi

Heute bei den Schwiegerleutz im Nordschwarzwald: 105km, 1.500HM. Alter, war ich im Arzsch… 8o

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Wegen der Schwiegerleutz?

:D :rofl: :gut:

Ne, weil ich außer Zahlbelag nix drauf hab ;)

Ist ja auch ne ordentliche Runde :gut:

Zitat:

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Zitat von Signore Rossi

:D :rofl: :gut:

Ne, weil ich außer Zahlbelag nix drauf hab ;)

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Na, nix drauf - Schmarrn. Drei- und vierstellige Leistungen sind nie nix. :gut:

xxx/xxxx tun immer weh :gut:

Nächste Woche geht’s nach Spanien :flauschi:, da komme ich um Höhenmeter eh nicht rum :D

Sehr schön, hm bedeutet auch schöne Landschaft :)

Bei mir hat’s gestern für 30min Indoor gereicht.

Flach kann auch schön sein ( liegt natürlich im Auge des Betrachters ;) )

https://up.picr.de/45683024qm.jpg

Gruß
Konstantin

Klasse, Konstantin! Bei mir heute 6x5 min Intervalle. Hat Spaß gemacht! Allen ein schönes Wochenende!

Cool Konstantin:gut:
Hier 43 in 1:38. #gegendenwind

Stark Konstantin!

hier nur Rolle, dafür aber Husarenritt von Nico Denz gesehen :verneig:

Schöne Tour Konstantin, und Michael bleibt dran :gut:

War ja auch schönes Wetter zum draußen radeln hier im Rheinland. Ich bin allerdings heute gelaufen 9,8km 48:30, und steige wohl morgen aufs Radl!

Nachdem ich heute außerplanmäßig lange den Tag mit Schaufenster gucken, Kaffee und Kuchen genießen verbracht habe war die einzige sportliche Aktivität, den Giro zu gucken und mich mit Nicko Denz zu freuen.
Daher werden es morgen vermutlich ein paar Km mehr. :jump:

Hallo Jacques, also doch mehr Schaufenster und nicht mehr aufs Rad gefunden! Ich war wenigstens noch laufen :D Hoffentlich seid ihr wenigstens fündig geworden ;)

Zur Erläuterung für den Rest, da bummelt man mit seinem Schatz mittags durch die Köner City, und plötzlich steht Jacques mit seiner besseren Hälfte vor uns. Da noch zuversichtlich später ne Runde zu radeln =)

Ein herrlicher Tag in Mittelfranken - 74/1050 mit der Mrs. :]
https://i.imgur.com/c3nLrll.jpg

...mit herrlichen Rädern :gut:

Zitat:

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Zitat von raul

Hallo Jacques, also doch mehr Schaufenster und nicht mehr aufs Rad gefunden! Ich war wenigstens noch laufen :D Hoffentlich seid ihr wenigstens fündig geworden ;)

Zur Erläuterung für den Rest, da bummelt man mit seinem Schatz mittags durch die Köner City, und plötzlich steht Jacques mit seiner besseren Hälfte vor uns. Da noch zuversichtlich später ne Runde zu radeln =)

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Der gute Wille zählt :D
Ich hol das morgen nach. :jump:

:gut: Ich auch ;)

Ich bin ja Fan von Vogte, aber was der als rasender Reporter auf dem Motorrad beim Giro in Englisch von sich gibt ist schon beste Comedy. Schaue gerade die Aufzeichnung von der heutigen Etappe, und gerade meinte er ..."everything is impossible" :D

die ersten 30 total verfranzt und mit dem Roadbike gegravelt usw :rolleyes: danach nur noch gebollert.

Anhang 313986

Da ich bei dem schönen Wetter auch noch Zeit im Freien mit meiner Ex-Freundin verbringen wollte, ist es nur eine mittellange Runde geworden. Hat aber richtig Spaß gemacht und nur das zählt. :jump:

https://abload.de/img/img_861254iqz.jpeg

@Florian: Training auf Malle zahlt sich aus? :gut:

Gruß
Konstantin

ach, wenn ich die ersten 30 nich dauernd den Weg gesucht hätte…dort kann man auch n 32er Schnitt alleine schaffen. Training is immer ;)

Zitat:

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Zitat von Fluzzwupp

ach, wenn ich die ersten 30 nich dauernd den Weg gesucht hätte…dort kann man auch n 32er Schnitt alleine schaffen. Training is immer ;)

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Ist denn der Schnitt so wichtig?

ja, das is das einzige was zählt

Zitat:

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Zitat von Fluzzwupp

ja, das is das einzige was zählt

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Sorry, falls ich Dir zu Nahe trete - aber der Schnitt ist definitiv nicht das Wichtigste.

Beispiel:

Rückenwind
Gruppenfahrten
Kaum Höhenmeter

Wenn Du diese Parameter mit einbeziehst, bescheisst Du Dich selbst. Meine Meinung - die sicherlich nicht relevant - insbesondere für Dich - ist:

Watt - diese Leistung ist der einzige Parameter - der zählt. Bspw.: 300 Watt sind 300 Watt - egal wie schnell Du bist/warst. Und das Ganze über
einen längeren Zeitraum - das zählt.

Da Du ja schreibt: Training ist immer: was ist denn das für ein Training, einen 32er ø zur fahren, mit dem minimalsten Einsatz? Das ist kein Training.

Sorry, aber das musste ich einfach mal äußern.

Bei mir KEIN Training sondern Genussfahrt. Ich bin heute von insgesamt 91km 1020hm ca. 50km auf den Spuren vom Profirennen Rund um Köln gefahren. Hat Spaß gemacht, teilweise schon gesperrte Strecken und Publikum, und das Wetter war auch perfekt! :gut:

Anhang 314005

Anhang 314006

Und ja, Schnitt hört sich immer prima an, und kann man schon mal auf seiner Hausrunde vergleichen, sagt aber ansonsten wenig aus. Aber hoher Schnitt ist auch geil :D

Zitat:

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Zitat von Majazz

Sorry, falls ich Dir zu Nahe trete - aber der Schnitt ist definitiv nicht das Wichtigste.

Beispiel:

Rückenwind
Gruppenfahrten
Kaum Höhenmeter

Wenn Du diese Parameter mit einbeziehst, bescheisst Du Dich selbst. Meine Meinung - die sicherlich nicht relevant - insbesondere für Dich - ist:

Watt - diese Leistung ist der einzige Parameter - der zählt. Bspw.: 300 Watt sind 300 Watt - egal wie schnell Du bist/warst. Und das Ganze über
einen längeren Zeitraum - das zählt.

Da Du ja schreibt: Training ist immer: was ist denn das für ein Training, einen 32er ø zur fahren, mit dem minimalsten Einsatz? Das ist kein Training.

Sorry, aber das musste ich einfach mal äußern.

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Ironie verstehst Du anscheinend nicht ;) Ich brauch auch keine Belehrungen bzgl Training, Konstantin hat meinen Schnitt positiv erwähnt und ich hab das relativiert, das ist alles. Sich da dann direkt mit irgendwelchen "Weisheiten" einzubringen...nunja.

Zu Deiner Beruhigung, meine Trainingspläne schreibt der Head-Coach eines Triathlon Teams und sie basieren nicht auf Durchschnittsgeschwindigkeiten ;)