Gute Besserung Stefan!
Gute Besserung Stefan!
Danke Michael ....:gut:
Hab mir ein Trostpflaster gegönnt, nachdem die Akkulaufzeit meiner Forerunner XT 920 ziemlich nachlässt ....und ich einfach auch Bock drauf hatte ;)
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Fenix 5x Saphire als Schnäppchen in der Aktionswoche bei Kaufhof ... 699,-- --> 399,-- Mein Schatz hatte noch so nen 10% Gutschein, somit 359,-- und unschlagbar, zumindest vom Preis ...der Rest wird sich zeigen :D
Gute Besserung, Stefan!
Hallo zusammen,
ich laufe regelmäßig, schwimme regelmäßig und fahre regelmäßig Rad. Jedoch plagt mich seit ca. 4-5 Monaten ein "Blockaden Problem". (Ich glaub auch ich hab mich mal am Butterfly im Fitness verzerrt...)
War dazu schon beim Orthopäden und Osteopathen. Die sagen alles harmlos ich leide wohl nur unter div. Blockaden. Ich soll laufen, mich strecken und Rückentraining machen und Blocken-Löse-Übungen. Mach ich auch alles fleißig. Trotzdem plagt es mich immer. Manchmal drückt es richtig im Brustkorb. Hängt wohl mit dem Rücken zusammen.
Bemerkbar macht sich das durch ständiges Knacken im Rücken und Brustkorb ähnlich wie wenn man mit den Fingern knackt.
Beim sitzen und tief Luft holen knackt es im Rücken.
Beim nach hinten dehnen knackt es gerne mal im Brustkorb.
Beim Nießen knackt es auch im Brustkorb. Aber nur beim ersten Nießer. 2-3 weitere Nießer spüre ich nix mehr.
Auf der Blackroll den Rücken rollen knackt es regelmäßig in diversen Wirbeln.
Im Rücken hab ich den Eindruck sind meine Schultern verspannt bzw. der untere Rücken. Bei Einnahme von Magnesium (400mg am Tag) geht dies nach 2-3 Tagen weg. Das knacken bleibt jedoch.
Das hatte ich vorher nie und es nervt mich einfach.
Woher kommt das? Einseitiges Training? Das kann doch nicht sein. Hab das Gefühl ich krieg das nicht weg.
Hat jemand noch Ideen oder hat auch mal an sowas gelitten? Herrscht irgendwo ein "Ungleichgewicht"? Ich arbeite zu 70% im Sitzen.
So ein ärger Dominik, hier in HH wüßte ich eine Physiotherapeutin zu der ich dich schicken würde, aber Mittelfranken ist da ein bissl zu weit weg.
Gleichwohl wäre mein Rat einen guten solchen aufzusuchen. Magnesium mE mehr nehmen und vielleicht mehr arbeiten im Stehen verrichten (zB telefonate). Welche Übungen helfen könnten, weiß ich leider nicht.
Gute Besserung.
Stefan, du spielkind, hab mir jetzt zum laufen die apple watch 4lte geholt;)
Laufen ohne iphone
Dominik, ich würde in jedem Fall auch noch zu anderen Orthopäden und/Physios gehen und die Probleme schildern. Kann leider auch keine Empfehlungen geben, aber vielleicht kommt hier ja noch etwas für DEINE Gegend. Balance kann ein Thema sein, denn oft sind Rückenprobleme auch mit zu schwacher Bauchmuskulatur oder auch verkürzten/nicht ausreichend gedehnten Sehnen wie dem Psoas verbunden. Aber dafür sind dann die Fachleute da.
Michael, ich lauf auch immer ohne Iphone :D ...hab ich mir auch angeschaut, aber wäre dann nicht in meiner "Linie" der Garmingeräte für den Sport. Wobei es echt ein Spontankauf war.
Bisher hab ich das iphone halt immer beim laufen dabei,
Runtastic
Audible Hörbuch
Und worst case hilfe rufen können
Das will ich jetzt alles mit der aw 4 lte machen
Garmin etc wäre für mich overload.
... ich laufe lieber komplett "ohne", keine Musik, kein Hörbuch etc.., und konzentriere mich entweder auf den Lauf, oder lass die Gedanken kreisen, oder genieß einfach die Umgebung. Aber jeder wie er mag!
... wobei ich es teilweise krass find wenn mehrere zusammen laufen, aber alle die Kopfhörer auf haben, aber vielleicht sind die ja darüber verbunden :bgdev:
Dominik, geh mal zu einem Physio.
Das Knacken selber ist nicht schlimm - im Gegenteil: Es wird dabei immer Spannung "entknackt". Dass sich diese Spannung aufbaut, liegt aber mit Sicherheit an verspannter Muskulatur, und die bekommt ein Physiotherapeut am besten in den Griff. Gib Dich nicht auf! ;)
Freien Tag genutzt =) 16km in 1:22Std 350HM bei schönsten Wetter
@Stefan
Gratuliere zur Fenix 5 - mehr geht ja gar nicht.:gut:
Gruß
Robby
200,7 KM fast Punktlandung diesen Monat :gut:
Bei mir 175km. 340km dieses Jahr. Hätte nie gedacht, daß ich mal so nah an Euch rankomme.
11.1 in56 frische 7°
Damit 276 im Februar und 581 insgesamt.
Sehr zufrieden damit
frische 7 :rofl: :bgdev:
Hey gestern um die 18°und kurze Hose, hallo, da ist das heute echt frisch :warmduscherich:
Heute nur schlappe 5,5 in 27;58.
Hatte eine echt schlechte Pizza heute Nachmittag und die liegt soo schwer im Magen..furchtbar!
Gute Besserung Stefan und Dominik.
Heute nochmal Wetter genutzt: 26,5 km.
Februar: 353 km mit 3401 HM.
Gesamt: 674 km / 6107 HM.
Gruß
Robby
Heute mal bei 17Grad die Kurze-Hosen-Saison eröffnet.
9,3km, gefühlt komplett außer Form und total langsam, so übel war die Pace mit unter 49min dann aber gar nicht.
Muskelkater fühlt sich aber heute schon an, als wär's ein Halbmarathon gewesen. Freu mich schon auf morgen:bgdev:.
Egal, der Anfang ist jetzt mal gemacht, alles andere kommt dann schon wieder.
Schöne Grüße
Thomas
Danke für die Ratschläge. Werd ich demnächst Mal den Physio aufsuchen.
Da ich Grad lese kurze Hosen Saison: Ich laufe gerne bis 5 Grad in kurzer Hose aber langem Shirt. Vorrausgesetzt die Sonne scheint und es muss trocken sein... :D Dann aber auch nur maximal 45min also eine kurze Runde bei mir zumindest.
... weiter ein fetter Männerschnupfen, geht leider gar nix! ...und eigentlich wollte ich jetzt den Feinschliff für HM Berlin beginnen :op: =(
Ich heute 21km in 1:29h.
:jump:
Skating natürlich. ;)
Der Februar war gut.
Gestern nochmal 150km Rennrad morgens 3.000 im Wasser.
Macht 31km im Wasser
910km auf dem Rad
160 km gelaufen
dazu noch Stabi
aber nur 800gr. Abgenommen.
Meine Frau befürchtet, dass ich garnichts trainiere sondern mich mit einer anderen treffe. 8o
Wenn der März auch so gut wird mache ich ne LD im Sommer.
9.2 in 46
Jetzt auf in ein kinderfreies WE
Guter Start in den März mit 9,26 km aber im Regen bei 8 Grad :gut:
Läuft es mit dem Fuß wieder, Lars?Zitat:
Zitat von ROLSL
Gute Starts in den neuen Monat von euch :gut:
Bei mir leider weiter nix ... wird ein schlechter Start in den März, denn vor Mitte nächster Woche rechne ich nicht mit Ausdauereinheiten. :ka:
Wie haltet Ihr es mit dem Thema "Herzmuskelentzündung"? Mein schätz meinte heut, dass es ja nur noch 5 Wochen bis Berlin sind, und ich da eher piano machen sollte. Man sagte ja früher zumindest bei Erkältung etc. < 6 Wochen vor einem Wettkampf sollte man nicht voll "ausbelasten". Ich möchte hier natürlich keine abschließenden medizinischen Beratungen, aber ein bisschen überleg ich halt schon :grb:
Ich habe mein halbes Leben lang mit Erkältungen trainiert, auch harte Einheiten. Ich habe dabei im Laufe der Zeit auf verschiedene Trainer (bis A-Trainer) gehört, denen ich immer vertraut habe. Ausnahmslos alle haben mir immer versichert, dass es allenfalls bei höherem Fieber zu Problemen kommen kann, dass aber einfachere grippale Infekte leichtes Training zulassen und normale Erkältungen keinen Grund für Einschränkungen bieten.
Bestätigt wurde mir das von einem Zahnarzt ;) Einem Zahnarzt, der aber selber früher Leistungssportler und dessen Vater Kardiologe war.
Also: Bei Grippe Pause machen. Sonst kriegst Du das schon hin: Du machst ja auch schon lange genug Sport, und Dein Körper sagt Dir schon, was er gut findet. Wenn Du Dich zum Training quälen musst, dann mach piano, aber wenn Du Dich so fühlst, als könntest Du Bäume ausreißen, dann lass Dich nicht vom Training abhalten, nur weil das Näschen läuft oder die Äuglein tränen ;)
Vielen Dank Nico :gut: ...wobei aktuell an Training leider auch mit viel Willen nicht zu denken ist. Fieber habe ich bisher keins, nur komplett schlapp... wird sicher wieder, und dann wird's in Berlin halt ein paar Minütle langsamer.
Auskurieren und dann gehts weiter. Der Trainingsrückstand ist zu vernachlässigen, solange Du in Berlin nicht den WR angreifen willst :]
Heute 16,5 in 1:32Std locker und angenehm :flauschi:
Kann ich dir noch nicht sagen. Bin seit Montag nur zweimal kurz und schnell gelaufen.Zitat:
Zitat von otc
Morgen steht lang und auf dem Plan. Ist somit der Abschluss meiner zweiten Belastungswoch.
Nächste Woche erstmal Piano und Skifahren. Hoffentlich kein Wasserski.
Hatte heute trotz leichtem Regen eine echt angenehme Runde mit etwas über 7 km. Hab einen Teil der Halbmarathonstrecke ausprobiert, da geht es meistens bergauf. So sollte es immer laufen.
Danach noch 750 m gekrault, das wird langsam ganz ok. Alles in allem ein guter Tag. :)
Den März mit 17,1 km im leichten Nieselregen gestartet.
Gruß
Robby
...nen Halbmarathon mit überwiegend bergauf ist aber mal ne Ansage, denn die HM hauen ja nu mal ordentlich rein :gut: .... und WEN hast Du denn danach noch gekrault ?;)Zitat:
Zitat von AndreasS
Heute 10km in 49min, leider mieses Wetter... Wind & Regen. Morgen Pause.
Heute 20 km in 2:28. Der erste längere Lauf des Jahres. :jump:
hier auch: 21km, aber doofes Wetter, böig, Nieselregen ... weniger schön, deshalb auch kein Hüpfsmiley
Hey ...klasse Laufpensen :gut:
Weiter außer Gefecht :ka: ...aber es wird langsam besser ...:op:
Bei mir lauf km armes, Auto km reiches WE, waren ja seit Freitag aufgrund Geburtstagseinladung außer Haus, drum gestern nix, heute nach 3 Stunden Autofahrt, wenig Schlaf verregnete 9,2 in 48.
Gleich Sauna und früh in die Heia
Bin gut in den Monat gestartet, heute 18,2km bei trübem Wetter, gestern und vorgestern hat das auch schon hingehauen. Mal schauen, mein Jahresziel hab ich definiert, nur war Januar und Februar wegen einer ewig nervigen Erkältung noch nicht so wie es gedacht war.