Super !!
Super !!
Ah da isser ja ! :gut:
Gertschi weiter so!
Aber nicht übertreiben! :op:
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Gestern+ Heute 7:00 9 km :gut:
Diesen Monat Total : 208 Km ( Leider angepeiltes Ziel -> Vormonat nicht erreicht :( )
Uh das ist aber auch nicht soo wenig, hab 140km dieses Monat hinter mir ;)
@Gertschi - langsam - du musst nicht testosterongeschwängert herumlaufen und Härte beweisen, dass du ganz toll, ganz schnell laufen kannst.
Mach es mit Plan, dann hast du auch deutlich weniger Probleme und im Endeffekt geht es nicht langsamer voran.
@Michi,
ich habe mich nicht angestrengt. Mein Puls war die ganze Zeit unter 123. ;) Das sollte schon passen, oder?
Du musst Dich wohlfühlen! 123 ist mE in Ordnung. Aber ich kenne Deine allgemeine Konstitution nicht!
Wenns zu viel wird lieber mal ne Pause einlegen, oder Mal eine Tag pausieren.
Kann aber schon sein das mal da eine oder andere am Anfang zwickt. !
@Dieter,
danke für die Info. Ich habe überhaupt keine Schmerzen und fühle mich total wohl. Wie gesagt: Diesmal möchte ich es langsam und NACHHALTIG angehen. ;)
:D
Ich glaub an Dich :gut: ;)
heute nochmal 4 km Schwimmen
Gertschi, welcome:gut:
und 123 er puls dürfte nuedrig genug sein
Morgendliche 9,1 dunkel und nebelig
7 uhr, 50 min geschwommen.
heute abend gehts dann auch zum laufen ;)
Für alle, die wie ich auf Laufschuhsuche sind -
sehr interessanter und ausführlicherBericht über den Adidas energy boost:
http://bleibtallesanders.de/laufspor...gy-boost-test/
Werde mal die nächsten Tage die Shops abklappern und anprobieren.
Gruß
Robby
7:00 8,7 km
7,47 km in 60 min
Lauf ABC mit ein und auslaufen 60 min
7,5 km mit paar 400er intervallen
Schwimmen oder Laufen, Jörg :D ?
:D
6:30 9,1
haha, laufen :DZitat:
Zitat von swimmingman
7,46 km in 60 min
7:00 8,7 :gut:
Gertschi:gut:
Ich laufe jetzt seit dem Frühjahr 2013 und konnte ich mich jetzt zum ersten mal zu einem Lauf am Morgen (direkt nach dem aufstehen) überwinden. Am Anfang wollte ich zwar wieder ins Bett zurück, aber es hat sich gelohnt - danach war ich top fit und die Zeit geht mir am Abend nicht von meiner Familie ab.:gut: Das mache ich jetzt regelmäßig.
Sag sich doch schon immer :D
Ich hab ein kleines Problem mit meiner Polar RCX5.
Die Uhr Zeigt im Schnitt 3-4km auf 10,xx km mehr an als es tatsächlich sind. Die Rundenzeiten sind entsprechend schneller.
meine Hausrunde hat 10,4km gestern plötzlich 14,1km.
Die Batterie hab ich gewechselt GPS Sensor ist auch komplett geladen.
Hat jemand ne Idee??
Da ist aber viel! vieilleicht zum regulieren geben wenn Sie so viel vorgeht :D
Kann Dir leider nicht weiterhelfen, aber das GPS meines iPhones läuft jetzt wieder konstant auf ein Meter genau, und manchmal habe ich tageweise auch sehr große Abweichungen. warum :ka:
Vielleicht atmosphärische Störungen.
Pascal, Nüchternlauf:gut:
Bei bestem Wetter 46 km geradelt
11km mit Kind im Jogger - ist schon anstrengender, aber für die Kleine das beste Schlafmittel überhaupt ;-)
Stimmt :D Hab ich früher auch gemacht.
Heute 7:00 8,7 km
15km Querfeldein mit 700hm!
jetzt geht's nach München!
Jürgen, die kleine schläft und papa ist kaputt ;)
Stimmt ;)
Ist echt erstaunlich. Sie schläft bei nichts und nirgends so gut und schnell ein.
6,23 km in 50 min
:gut: mit welcher Strecke hast du angefangen ?Zitat:
Zitat von Gertschi
Vor 15 Tagen mit 3,75km in 30 Minuten (7,5 km/h)
Klasse, ich hatte mit 1km angefangen, da musste ich fast kot#en.
Mach jetzt regelmässig zwischen 8-10km so 4 Mal die Woche.
Ich gehe jetzt auch 5-7 mal pro Woche laufen. Mein Ziel bis Ende des Jahres: 10 km in unter 60 min. ;)
gertschi, top! aber am anfang net overpacen, die haxen brauchen eingewöhnungszeit.
bei mir warens gestern 7,5 km laufen und danach 50 min schwimmen, heute 1 std schwimmen und morgen is hier in regensburg ein 10km lauf, da glaub ich meld ich mich morgen kurzfristig an...
Heute erst ein paar Intervalle auf dem Laufband und danach direkt eine Stunde Spinning...
http://up.picr.de/19717401fk.jpg
Dem Sonntag mit 11,3 vor dem Frühstück begonnen
Ich auch, allerdings nur ca. die halbe Strecke von Michael. Jetzt Frühstück:ea:
Ich hätte schon viel früher mit dem laufen am Morgen beginnen sollen...