Eiweißkur ist m.M nach Unsinn. Und wenn du 7km mit 20kg in 48min schaffst, sollten die Klimmzüge eigentlich gar kein Problem sein. Ist wahrscheinlich nur eine Kopfsache, vondaher einfach die Klimmzüge mit Unterstützung trainieren, das wird dann schon...ganz sicher. Viel Erfolg beim Training (Laute Rock Musik beim Training wirkt Wunder ;))