Zitat:
Original von Doktor Krone
hier ein Tipp für eine richtig fiese Unterarm-Übung - ohne Rippen-Luxations-Potential ... "wrist roller" - das ist das Aufwickeln eines Seils bei nach vorn gestreckten Armen gegen den Widerstand einer aufgehängten Hantelscheibe. Aber Vorsicht: sieht nach nix aus, tut aber richtig weh! ;)Zitat:
Original von jagdriver
Ich würde eh sagen, das es die falsche Übung für UnterarmtrainingZitat:
Original von Agent0815
Kleiner Tipp: Wenn Du nur wegen dem Unterarm Eisen stemmst, lass es gleich sein. Das Veränderungspotential ist in dem Bereich recht gering - ist im Wesentlichen genetisch vorgegeben. :ka:
Also bleib bei 36er DJ - ist auch günstiger :D
Gruß
Bernd
ist.
Gruß
Robby
EDIT: Wo ist Manni wenn man ihn braucht!?
http://i47.tinypic.com/11scne1.gif
Ja - das bringt Kraft in die Unterarme. Für die DS braucht´s jedoch keine Kraft sondern Umfang. Is ned immer identisch. :D
