https://www.youtube.com/watch?v=y1zB-Bu6V44
Kann schief gehen, ja...
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https://www.youtube.com/watch?v=y1zB-Bu6V44
Kann schief gehen, ja...
ich habe nach 25 Jahren Pause Anfang Januar wieder mit Judo angefangen. Um die Verletzungsgefahr zu mindern, mache ich zu Hause 3 x die Woche Klimmzüge und Liegestütz (jeweils 4 Sätze mit kurzen Pausen). Dauert 30 Minuten, wirkt wie der Teufel. Kost´ nüscht, nur Überwindung ;)
Ich habe dreimal die Woche einen persoenlichen Trainer und die restlichen Tage werden daheim trainiert: Resultat: 8% Fett, Sixpack mit ueber 50 Jahren erstmals!
$80 pro Stunde sind zwar viel , aber es ist das beste inverstierte Geld.
Wenn man keine langzeitige oder vorherige Trainingserfahrung hat, dann ist ein Trainer von Vorteil: Gerade beim Heim-Studio, wo eigentlich alles mit Free-Weights trainiert wird, kann man viele Dinge falsch machen. Ausserdem kommt noch die Ernaehrungskonsultation hinzu!
Das Fitness Studio dagegen hat Maschinen, die die Bewegungsablaeufe isolieren und somit das Risiko an Verletzungen und falsch ausgefuerhten Uebungen geringer ist. Jedoch ereicht man schnell ein PLateu und die anwesenden Trainer sind unerfahren!
Ausserdem hat sich mein Training standing veraendert: Angefangen vom Maschinentraining, bin ich auf "free weight" oder Koerpergewichttraining (Callisthenics) umgestiegen. Jedoch muss man erstmal sehr fit werden, um diese Uebungen starten zu koennen.
Ich kann jetzt zwar alleine trainieren, aber richtig "lean" oder "shredded" waere ohne Trainer nicht moeglich gewesen!
PS: Mein Trainer kommt auch zur mir nach Hause.
Ich hätte die nicht die Zeit in das Fitnessstudio zu gehen, habe ich früher gemacht.
Ich trainiere sehr gerne früh morgens 30min, abends auf dem Laufband und 2-3 Woche mit Hanteln etc und da ich gute Boxen und einen großen Bildschirm habe, kann ich tolle Filme nebenher anschauen ;-)
Wer keine Erfahrung hat und > 40 ist, da würde ich für das erste Jahr ein Studio mit einem Personal Trainer empfehlen, wenn man alles kann eigenes gutes Studio zuhause einrichten.
Dadurch kann man auch mal um 3.00 Nachts ��
Zitat:
Zitat von goldencolt
Der hat ja so alles falsch gemacht, so etwas habe ich leider oft auch in den Studios gesehen, Poser die sich nie helfen lassen wollten...
also würdest Du jemand der noch nie Sport gemacht hat, auf Grund seiner schlechten Ernährung Übergewichtig ist, diverse Vorerkrankungen aufweist nicht empfehlen lieber in einen guten Studio unter Anleitung zu trainieren?Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Oha, das Video ist ja echt hart. Ansonsten ist es schon erstaunlich, wie unterschiedlich die Meinungen sind. Ich bin auch eher fürs Studio, weil ich es sonst doch wahrscheinlich auch ziemlich schleifen lassen würde. Es gibt allerdings auf https://www.wir-moegen-hier-keine-SEOs.de einen ganz guten Motivationsblog. Für alle, die das Studio lieber meiden möchten, aber auch einen Anstups brauchen.
ich hab das falsch gelesen, für mich klang es so, als ob das eine Rolle spielen würde sich gegen ein Fitnessstudio zu entscheiden und es wäre natürlich eher ein Grund dafürZitat:
Zitat von cardealer
Zitat:
Zitat von Larina87
LOL!!Zitat:
Zitat von Maxi23
SEO mit der Brechstange.... :verneig:
für mich wäre die entscheidende Frage wieviel Zeit du investieren willst und was dein Ziel ist...
Klimmzüge, Liegestütze und Situps kannst du alles daheim machen ohne viel Einschulung etc. und man erreicht sehr gute Ergebnisse.
Alleine mit einer Klimmzugstange kann man gefühlte 1000 verschiedene Übungen machen um fit zu werden.
Wenn du aber richtig Muskelmasse aufbauen und richtig schwere Gewichte bewegen willst, wirst du um ein Fitnesstudio nicht rumkommen.