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Also eine Kettlebell kann Dir auch fürs Laufen gut helfen. Einfache Swings sind schon sehr gut, um einen starken Rumpf aufzubauen. Gewicht ist erstmal zweitrangig, die Technik muss man sich nur mal richtig zeigen lassen.
Ich mag die Dinger sehr gerne, wenn ich nur ein Teil haben dürfte, wäre es eine Kettlebell. Die sind sehr vielseitig und brauchen kaum Platz.
Ich, 56, arbeite am liebsten nur mit Körpergewicht - finde ich am schonendsten.
Ich mag die Ganzkörper- und HIT Workouts (eben jeweils ohne Geräte) von Sascha Huber sehr gern.
Danke für die Inputs, dann werde ich mal youtuben.
Wahrscheinlich dürften kettlebells eh kaum zu bekommen sein (alles trainiert zu Hause), werde mich da auch mal schlau machen, was und wie man was damit anfangen könnte. Platz zum hinstellen ist mehr als genug. Im Zweifel zu den ganzen im Schrank liegenden Gewichten und Hantelstangen :rofl:
Dann im Juli mal versuchen, bei meiner Physio einen Termin zu bekommen.