12.1 in 1:01 6°
12.1 in 1:01 6°
Nach 12 Monaten nichts tun, heute wieder gestartet...
6km in 42 Min, bin halt schon alt... ;)
Macht aber wieder Spaß...
Glückwunsch zum Start Olli:dr:
Bei mir heut 14km mit 6x2Min Intervall, in 1:12 am Rhein entlang. Bald sind die Laufwege weg, die unteren hat sich der Rhein schon "geholt"!
Heute mit 13,1km die 100km-Marke im Monat Januar geknackt. Mal sehen, ob bis zum 1.Februar noch was dazu kommt.
Schöne Grüße
Thomas
Strömender Regen und planmäßig Ruhetag, passt;)
Bissl gymnastik reicht für heute
Da mach ich mit Michael ....heut auch Ruhetag :gut:
Gestern mein übliches Hügeltraining, 10,3 km.
Gruß
Robby
Wie (fast) jeden Dienstag, 35min Kraft und 60 min Indoor-Cycling:op:
hier die üblichen 11.1 in 56 min
Welche Jacke mit kleiner Tasche (Handy, Hausschlüssel) könnt ihr empfehlen?
Gr.L, nicht zu schlabberig. Muss nicht Monsunfest sein.
edit: keine Kapuze
Ich sag nur grippisch :motz:
Da gibt's natürlich jede Menge Möglichkeiten ...für welche Temperaturen? windstopper?Zitat:
Zitat von Flo74
... ich persönlich bin großer Fan von Westen, denn dann kann man noch Luft über die Arme "zirkulieren" lassen. Da habe ich eine von Vaude mit Windstopper vorn, damit auch bei Wind der Brustbereich geschützt ist. Wenn es zu feucht wird ziehe ich die dünne "Vento-Jacke" von Skinfit drüber. Wenn es schüttet zur Not auch mal ne richtige Regenjacke ...wobei man bei richtiger sportlicher Betätigung dann halt zwar vor Regen geschützt ist, aber im eigenen Saft badet :D
Ansonsten hab ich meistens so ein Halstuch/Buff an und bei Regen immer ne Kappe, damit schlägt er im Normalfall nicht in die Augen ...zumindest bei meinem Tempo:bgdev:
Habe Handy und Schlüssel immer in einer Gürteltasche. In der Jacke nervt das. Meine Laufjacken haben auch keine Taschen.
Heute 10.9 und damit 304 im Januar
Bei mir „nur 178km“ anstatt angepeilten 210 5 Ausfalltage 2x sturmbedingt Rest Grippe :motz:
Meine Bilanz im Januar ist auch recht übersichtlich:
Heute nochmal 17,8 km - schmerzfrei!:D
Gesamt: 245,7 km / 3.002 m HM mit 18 Läufen.
Rad: 354,9 km / 3260 HM - 5 Fahrten.
Gruß
Robby
Heute geschwommen 2,55km ...meine Bilanz bei weitem nicht so wie eure
Rad 208km 1.400Hm 8:15 Std
Lauf 102,6km 8:33 Std
Swim 4,9km 2:13 Std
IndoorCycling 7:00 Std
Yoga 8:30 Std
Kraft 3:10 Std
Sauber, Jungs! Respekt.
Bin mit meinem Januar eigentlich auch ganz zufrieden, aber definitiv 2-3 Etagen niedriger:
117km in 9 Läufen und 258km mit dem Fahrrad (zügige Alltagsfahrten, kein Sport im klassischen Sinne)
Schöne Grüße
Thomas
Den Februar mit 11.1 in 57 min bei 2° begonnen
Februar gestartet mit 14,6 km bei Regen und Schneegraupel.
Gruß
Robby
Mein Start in den Februar gestern mit 10,4km 51min, am Abend, nass-kalt aber trocken.
Also wenn sonst keiner was macht ...:D
Gestern 90min Power-Yoga und heute 65km 520hm 2:38 mit dem Crosser.
Gestern keine Lust gehabt, mal nix tun.
Heute 11.8 in 1:01 0°
Rennrad gestern: 76 km mit 725 HM.
War alles dabei; Regen, Graupel, Schnee und Sonne.
Gruß
Robby
Diese Woche war ich recht aktiv:
Montag: 13km laufen
Dienstag: 2h Mickibude
Mittwoch: 7km laufen + 2,5km schwimmen
Donnerstag: 11km laufen
Freitag: 1h Spinning
Samstag: 3,2km schwimmen
Sonntag: 15km laufen
Wünsche ein schönes Restwochenende!
Eben 12.2 in 1:05 frischer Schnee im Norden
Heut 12,7 in 1:03 mit 5x2min IV
Mein Material heute :D
http://up.picr.de/31723171xw.jpg
Heute wieder mal die Standardrunde. 13,1km eher lustlos und in 68min auch nicht grad schnell. Egal, Hauptsache überhaupt den Allerwertesten hochgekriegt..
Schönen Abend
Thomas
53 km / 443 HM - -1 Grad Durchnittstemperatur und ab und zu ein bissi glatt.8o
Gruß
Robby
Heute abend mühsamer 21,5 km Lauf.
Gruß
Robby
:gut:21,5km wären fr mich auch mühsam, grad am Abend...8o
Heute lockerer Ruhetag:dr:
Gestern planmäßig nix
Heute 11.1 in 56 sonne und 0°
@Stefan - bin "Abendtrainierer".
Ich laufe manchmal nachts hier im Lorenzer Reichswald,
das hat was Mystisches und bin der Albtraum aller Jäger,
weil ich das Wild verscheuche, wie mir einer mal drohend erklärt hat.:D
Heute noch mühsamere 9,4 km.
Gruß
Robby
...dann hoff ich, dass Du immer gut sichtbar gekleidet bist ;)
Bei mir heut 30Kraft und 60 IndoorCycling ...der Dienstagsklassiker:D
11.1 in 57 0° sonne, allerdings nicht wärmend😉
Seit 1. Februar krank Grippaler Infekt :motz:
Gute Besserung!
Wieder mal ein "Run into Darkness" - 17 km.
Im Gegensatz zum Montagslauf lief es diesmal duetlich besser.
Gruß
Robby
Heut nach der Arbeit direkt "Auf Schalke" ...daher nur 90min Support:D
10,3 in 54 bei sonnigen -2°
Trau mich ja kaum...
... 5 in 30 - bei herrlichstem Sonnenschein am Niederrhein. :]
:gut: ....Da hast Du mehr als ich....denn nach dem gestrigen Ruhetag, heut gleich gedoppelt. Wieverfasteloofend, bis Mittag im Büro und dann schön mit meinem Schatz in die Sauna. Wollte eigentlich danach mein Donnerstagsründchen drehen ....aber so frisch geduscht und relaxt aus der Sauna, und dann wieder laufen ...neeee!