In 10 min rudere ich 2000 m, waterrower, Puls nicht mal GA 1 Durchschnitt ca 115-120
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In 10 min rudere ich 2000 m, waterrower, Puls nicht mal GA 1 Durchschnitt ca 115-120
Danke für die Rückmeldung Michael - so ähnlich war das bei mir auch - muss mir erstmal die Technik vernünftig aneignen - aber dann war das für den Anfang schon einigermaßen ok
Rudere ja auch nur so just for fun. Mir geht es hier auch eher um vernünftige Technik, als um all out;)
Jetzt leider wieder mal eine Niete gezogen na ja halb so schlimm war 9x dabei reicht eigentlichZitat:
Zitat von Masta_Ace
Kam die Auslosung? Bei mir kam nix
https://www.datasport.com/live/search/?racenr=27423Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Ja, diese Liste war gestern auch schon kurz online.
9 Mal ist wirklich ne Hausnummer. Bei mir ist es dann Premiere :D
Glückwunsch ich warte noch ein Jahr dann bin ich in der Ü60 Altersklasse :D
hm, ich kann noch nichts sehen im Link oben. Habe auch noch keine Mail erhalten.
Das PDF der Liste ist noch online: https://www.datasport.com/live/start...r=27423&kat=12
Das ändert sich ständig, unter RACE standen vorhin noch 3.300, jetzt nur noch knapp 3.000 :ka:
Im PDF bin ich drin, schaun mer mal.
Mittagspause kurze 30 Minuten Zwift. Nun 3 Tage kein Rad sondern Skifahren :gut:
So Zwift Ride steht. Gibt es Tips was auf Swift cool ist und welche Workouts Spass machen?
ja, keiner :D
Zur Leistungsbestimmung mal n FTP Test machen wäre sicher sinnvoll, gibt es dort, danach je nach Ziel gibt es superviele Trainingspläne und Workouts
ich finde nach der Arbeit die ‚30min to burn‘ workouts sehr kurzweilig.
Vorher noch dem Ramp Test machen, damit die Intensität der Workouts auch stimmt bzw. eine FTP eingestellt ist :D
hach es is so schön einen FTP Test zu empfehlen statt ihn selbst zu machen :D
ja, hehe :D
Indoorduathlon
10 min rudern
40 min radeln
10 min rudern
1 Stunde Physiotraining war heute Mittag
Ich würde mal den Gorby probieren zum Start :D