15,3 in 1:23 bei 7 Grad
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15,3 in 1:23 bei 7 Grad
18,5 km GA1 GA2. war ziemlich nass heute
Gerade in Summe 3km geschwommen. Jetzt ein wenig Päuschen und gleich laufen.
Schnell eine kurze Regenpause für 8km genutzt.
115 km bei idealen Wetterbedingungen.
Trocken und immer noch gut 5 Grad!
Gruß
Robby
http://i1269.photobucket.com/albums/...s/IMAG0065.jpg
Empfehlenswert :gut:
Nochmal 10,5 durch den Regen!
So, gerade zurück von 15,5km bei absolutem Pisswetter.
Warum gehe ich eigentlich nicht ins Fitnessstudio? Da ist es trocken und warm, es läuft Musik oder irgend ein Sportkanal und man kann den Aerobicschnecken ein wenig auf den Hintern gucken... :grb:. Ach ja, da war ja was: das Zeitverlängerungslaufband 8o. Dann doch lieber Regen ;)
Eben und nach den Schnecken kann man ja zuhause noch gucken!
grad ne stunde spinnng hinter mich gebracht.
die motivation is wieder komplett zurück :gut:
Gerade vom Schwimmen zurück! Jetzt geht's Frühstücken!
10:20 7km in 30:35min.
Dafür, dass ich in der letzten Woche 3kg zugenommen habe... :grb:
Ehefraugeburtstag, also no sport day
Gestern 16:15Uhr, 600Hm, 18km in 1:45h
Gerade eben nen 16km-lauf gemacht, jetzt sauna
8km, zu mehr konnte ich mich nicht aufraffen.
Heut morgen 90 min auf der Rolle, jetzt geh ich noch 45 locker laufen. Bis nachher
In den nächsten Tagen kommt eine Rolle ins Haus! Die freie Rolle hat ausgedient!
wir liebäugeln mit dem Tacx I-Ginius Multiplayer! Hat jemand Erfahrung damit!
Wir haben aktuell leider nur Vollkarbon Räder! Gibt es da Probleme??
" leider nur Vollcarbonräder" ne is klar😉
Zur Rolle kann ich leider nix vernünftiges beitragen, da das Hinterrad ja eingespannt wird, sollten keine vernichtenden Kräfte wirken ( kein Wiegetritt möglich).
Viel Spaß beim Indoorschwitzen
Ich hab den Tacx flow. Reicht mir völlig.
Als Entertainment hau ich mir halt ne DVD rein.
Öde is es so oder so ob jetzt iflow/genius oder ohne.
Heute Nachmittag 78 km, die letzten Km im Regen.
Hoffentlich bleibt es so, dann kann man sich Spinning oder Rolle
sparen!
Gruß
Robby
Grad schwimmen gewesen. Wollt garnet aufhören, beim schwimmen hab ich momentan die größten fortschritte.
Allerdings ruft das bike - 60 km mtb stehen an :)
Eben 48 km crosser bei sonnigen 4 Grad
Null Grad und dichter Nebel - gibt schöneres Radlwetter
Run: 13,7 km in 1:14.
Mußte leider die Strecke verkürzen.
Üble Magenkrämpfe bekommen.:pale:
Auf Strava wurden mehrere Stürze wegen Glatteis gemeldet.
Bin am Grübeln ob ich diese Woche nochmals aufs Rad steige.
Man muß das Schicksal ja nicht heraufordern.8o
Gruß
Robby
Heute Pause !!
Heute 3 geschwommen! Morgen Sylvesterlauf!
3.5 km Schwimmen.
Jetzt bereite ich das Sylvesteressen vor. Euch allen einen guten Rutsch
Leichtes Halskratzen 8o. Hätte gestern im Freizeitpark vielleicht etwas weniger Achterbahn fahren sollen :mimimi:. Den Sylvesterlauf lasse ich daher ausfallen, sonst bin ich die nächsten vierzehn Tage außer Gefecht =(.
Kommt gut rüber, Jungs! :dr:
Heute Ruhetag, euch einen guten Start ins neue Jahr
Sportlicher ruhetag :) gestern wars genug
Nen guten rutsch an alle :)
61 km bei frostigen -2° Grad gerollt.
Guten Rutsch Euch allen!
Gruß
Robby
Ach ja, fast vergessen - 535 km sind es geworden!:D:dr:
"Ride 500 kilometers in 8 days."
12/24/2013 — 12/31/2013
Give your legs the greatest gift this holiday by riding 500 kilometers with Rapha and Strava.
http://img11.imageshack.us/img11/9861/o703.png
Gruß
Robby
9 lockere Silvester Kilometer. Guten Rutsch, Jungs. :dr:
Guten Rutsch!!
heute morgen bescheidene 7 km, bei herrlichem angefrorenem Waldboden und -2°C, ergab guten Gripp und 3-4 Sekunden
Zeitersparnis:supercool::winkewinke:
guten Rutsch allen hier und gutes Laufjahr 2014:dr:
5 km Rekom lauf.Hoffentlich hatten alle ein schönes Sylvester
Gleich durchgestartet 2014:
Insgesamt 23,2 km in 2:09.
"Strava Races Half Marathon
Robby completed the challenge":D
http://img571.imageshack.us/img571/1788/6sqt.png
Gruß
Robby
4x 6 Minuten Intervalle mit 4:15er Schnitt.
42 km crosser in persönlicher Jahresbestzeit;)
Sonnige 7 Grad