@ Michael. Wo war das an der Ruhr?
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@ Michael. Wo war das an der Ruhr?
...also bei einem 29er Schnitt find ich die Defizite doch sehr "überschaubar" ;) ...wobei ich natürlich Deine Ausgangswerte nicht kenne, und annehme, dass die ein Stück höher lagen!Zitat:
Zitat von IronMichl
Ach schade, da in der Nähe war ich auch! Wär ja ne gute Gelegenheit gewesen .. aber ich wusste auch nicht, dass Du wieder zurück bist!Zitat:
Zitat von papagonzo
Südlich Mülheim an der Ruhr / Menden.Zitat:
Zitat von Rolexplo
Boah jetzt war ich heute schooon wieder draussen.
Aber heute etwas gemütlicher.
Und genau mit den ersten Regentropfen wieder daheim.
Stefan,
das ist alles sooooo lange her ........
...na DU hast ja geschrieben Du hättest Defizite bei Pumpe & Muskulatur :D .... ich wär mit dem Schnitt auf einer ersten Ausfahrt voll zufrieden ;)
Aber SIEHSTE ... schon wieder draußen .... wie viele km fehlen denn jetzt noch zu den 1.000? :bgdev:
ca. 600Zitat:
Zitat von raul
:rofl:
Ich habe mich hier breit schlagen lassen, nach 12 Jahren Wettkampfabstinenz, mal wieder bei nem Tri zu starten.
Über ne Distanz die ich noch nie gemacht habe.
DAS wird was werden. :rofl::rofl::rofl:
Udligenswiler Plauschtriathlon
Ich starte dann als Radler in unserer Hausstaffel.
Und da muss ich ganze 17,5km fahren. :D
Uih ... 17,5 ist aber echt kurz ...da bist Du ja schon völlig "übertrainiert" :op: :D
...heißt dann ja komplett am "Anschlag" fahren...und da können ja auch die 17,5 hart sein ;)
Klingt doch gut.
Ich hab meinen ersten Volkstriathlon in 2 Wochen.
:fürchtemicheinwenig:
Ich auch nicht. :DZitat:
Zitat von raul
Um 2 Uhr stand ich mit dem Flieger noch in der letzten Ecke des Flughafens von Hannover. Eigentlich wollte ich aber nach Kölle. :rofl:
...wegen Gewitter? ...oder hat er sich einfach verflogen?:D
@Sailking: Keine Angst ... DAS wird KLASSE! Wenn ich es richtig mitbekommen hab, war Dein Schwimmtraining aus Deiner Sicht etwas wenig ...super, die 500m bekommst Du schon hin, und danach rollst Du das Feld von hinten auf = Motivation PUR! Ich hatte bei meinem ersten kaum noch Kraft in den Armen um aus dem Schwimmbecken zu kommen (ziemlich hoher Beckenrand) :kriese:... dafür danach dann den oben beschriebenen Effekt :gut:
Dank Dir, Stefan. :flauschi:
...ich freu mich jetzt schon auf Deinen "Bericht" :op: :gut:
:gut:
Genauso isses.
Besser als anders rum.
Top schwimmen und dann wirst ständig überrollt.
Also ....... schwimm was geht und dann Vollstgaaaaas einsammeln.
Tipp von mir noch:
- "Koppeltraining" auf nem Sportplatz.
- 1:00 Std Dauer
- Variante a.) 1 Runde laufen und dann 3 Runden fahren
- Variante b.) 2 Runden laufen und 5 Runden fahren
immer schön im Wechsel und immer (!!!) mit Vollstgas (volll mit 3 "l") loslegen und dann Gas rausnehmen
Verpflegen nicht vergessen!!!
Wetten dass Du dann a.) wechseln kannst und b.) Speedfest nach dem Wechsel wirst
????
Viel Spass dabei
Michl
:gut:...wenn Dich vorher der Platzwart nicht mit dem Radl aus dem Verkehr gezogen hat :bgdev:
Ach was Stefan,
basst scho.
Machst ja nix kaputt.
Das geht aber auch aus der heimischen Garage raus.
:supercool:
Heute mal nur n Stündchen gaaaanz laaangsaaaaam gerollt.
Anhang 182979
...also noch 570km für Juni :D
:D
Naja
Das wars auch schon bis Sonntag.
Morgenausfahrt :)
https://www.r-l-x.de/forum/attachmen...1&d=1528948109
Jemand, der sein Material hegt und pflegt und lange fährt:gut: