:gut:
:gut:
Ich muss mich korrigieren, Tippi: es war in 2:41:04 hZitat:
Zitat von Mr. Joe
Bleibt beim :gut: bin mein ganzes Leben weder 25 km am Stück, noch 2:41 lang gelaufen.
Tiere, diese Streaker.
;)
Schaffst Du aber locker, Michael.
… fühlt sich übrigens gut an :bgdev:
Dann glaube ich dir das einfach mal :D
Nach Trainingsplan heute Koppeltraining. Bei 3 Grad Außentemperatur und den Nachwehen des Orkantiefs von heute Nacht wäre es eigentlich vernünftig gewesen, den Bike-part auf der Rolle zu machen. Da ich jedoch nebenbei gerade das Buch von Jonas Deichmann lese, der einen Triathlon um die Welt gemacht hat, sagte eine innere Stimme zu mir:"...na komm, die Sonne scheint ab und zu, geh mit dem Rad nach draußen, der Deichmann ist bei -15 Grad durch Russland gefahren!"
Also das Cube RR genommen und los. Nach 1:10 h von den geplanten 01:30 kam es dann richtig: Stürmische Böen und waagerechter Hagel ins Gesicht, ein kleiner Abschiedsgruß von Zeynep, und ich war durch bis auf die Knochen. Den anschließenden Lauf dann mit dem Gedanken "scheiXXX was drauf!" in Wechselklamotten mit Stirnlampe auf der Hausrunde erledigt. Jetzt nach der heißen Dusche mit einem Grinsen im Gesicht denke ich nur "Hauptsache durchgezogen!"
Insgesamt 36km Bike in 1:27 und 5 km Run in 30 min :dr:
Yeah, den Schweinehund besiegt :gut: Sauber!
Top , bei dem Wetter das Programm durchzuziehen :verneig:
Klasse Jan :gut:
Ich war nur mit dem Radl unterwegs 57km 510hm und hab dabei versucht dem Wind aus dem Weg zu fahren. Hat nicht immer geklappt, und der war wirklich noch ziemlich heftig.
Sehr cool Jan :gut:
Top, Jan. Das Gefühl, den Schweinehund besiegt zu haben, ist doch unbezahlbar.
Halte mich ja seit ein paar Tage hier zurück aber das das Training läuft gut
Distanzen immer zwischen 9 und 19 km , ich variiere viel und teste aus was geht
Der Körper dankt es mir und macht alles brav mit
Ein schönes Gefühl, dieses Laufen
Schönen Sonntag Euch Allen
Sehr gut, Manuel, zwischen 9 und 19 ist ja ein durchaus intensives Programm. :gut:
Allerdings :gut:
Bei mir gestern nach einem langen Arbeitstag im Hotel noch eine Runde aufs Laufband. Habe mich aber nur 2km durchgebissen, derzeit ärgert mich nämlich mein Oberschenkel wieder ziemlich.:motz: Anschließend noch 25min gerudert.
Heute wieder 4km Laufband. Mag ich eigentlich gar nicht, aber draußen schneit's bei -11°C, da ist das Band dann doch eine willkommene Alternative. Anschließend wieder gerudert und jetzt geht's dann noch auf zu einem Spaziergang.
Euch allen einen schönen Sonntag,
Thomas
Klasse Manuel :gut:
Da falle ich mit meinen 8,2km 44min im stürmischen Wetter durch dein Raster !
7,1 km in 45 min., genauer weiß ich‘s nicht, hab vergessen, die Uhr anzuhalten :facepalm:
Du bist meine Benchmark Stefan :gut:Zitat:
Zitat von raul
13.7 in 1:16 5° norddeutscher Nieselregen
4 Grad, Regen, eisiger Wind.
30km.
Noch sechs Wochen.
Wow, Respekt!
Super, Nico.Zitat:
Zitat von NicoH
Streaker noch bekloppter als Läufer :rofl:
:gut:
Klasse Nico :gut:
Alle anderen natürlich auch! :dr:
Isso :dr:Zitat:
Zitat von ein michael
nach 4 sturmbedingten Indooreinheiten heute 4,82 km mit Frau Wirbel mal wieder an der frischen Luft
Gestern fast Seven, heute gemütliche 8 km :gut:
55 km in dieser Woche
Nico👍
Bei mir waren es heute nur 13,4 km mit Hügelsprints.
Gruß
Robby
Ich habe mir erlaubt, das in einen neuen Thread auszulagern: https://www.r-l-x.de/forum/showthrea...-2022-gt-gt-gtZitat:
Zitat von hallolo
:)
Krass Nico, RESPEKT !!!
Nachdem mein rechtes Ohr permanent piiiiiep macht, die HNO Ärztin Hörsturz diagnostiziert und bei der Cortisonverschreibung auf Ruhe hinwies, wurde mein Einwand, ich laufe fast jeden Tag, mit einem nicht an die Pulsgrenze gehen erwidert. Habe also 8,9 in 0:51 absolviert. Laufen fördert ja die Durchblutung. War dennoch ein GA2 Lauf.
Piiiiep :wasnshice:
Oh je Michael, das ist ja blöd. Mach bitte langsam. Dauerpiepen ist es nicht wert. Gute Erholung für das Hörsystem.
Bei mir heute 8,84 km in 0:52:02 h. Hier bläst es immer noch wie verrückt. Regenschauer dabei und unangenehme 5 Grad.
@Michael: Gute Besserung,
Bei mir heute noch 7,43 in 45:36
Gute Besserung, Michael :gut:
Auch von mir gute Besserung Michael! Ich drück ganz fest die Daumen :gut:
Hat die Ärztin auch gesagt an WELCHE Pulsgrenze Du nicht gehen sollst? ;) Mal so rein nach meinem Gefühl ist wohl GA2 ein bisschen viel, und es sollte eher regenerativ sein!
Bei mir heute ne gute Stunde Indoor-Cycling Powerintervalle!
Danke euch !
Echt nervig und unschön.
Im Miiimiimiimiiiii Thread durfte ich mich schon auslassen. Auch dort - weil ja rlx - toller Austausch.
Hatte auch vor GA 1 zu bleiben pace war ja so, nur der Puls halt nicht so ganz :ka:
Erster Lauf mit meinen neuen Hoka Rincon - was für tolle Schuhe,
21,5 km die letzten 10 km in 4:18 Schnitt.
Gruß
Robby
Boah, Robby, Du lässt es echt krachen!
Und Michael, auch von mir gute und schnelle Besserung!
Gruß
Thomas
Huth Robby, DAS ist flott :gut: Liegt sicher an den Hoka, ich finde meine auch absolut top und sehr angenehm zu laufen.
Bei mir heute ganz lockere 6,4km 34min, danach noch 75min Power-Yoga.
Heute vormittag zur Ablenkung Brennholz geschleppt und gestapelt, dadurch bissl platt gewesen plus den anderen Mist, konnte mich daher nicht aufraffen.