6:10 7 km 50 min :gut:
Druckbare Version
6:10 7 km 50 min :gut:
Sonne und 12,8 in 1:05
Beste Grüße
michael
Gerade zurück von 12,4 km. :gut:
Ruhetag :gut:
Sonne, 20 Grad, 9,5 km Intervall - herrlich.
Jetzt gibt's ein richtig großes Frühstück =)
Viele Grüße,
Planänderung :DZitat:
Zitat von weyli
Ruhige 50 min 7 km 23 Grad im Schatten :Hechel: :schwitz
Das Wetter muss man nutzen :gut:
14,1 in 1:12
Sonne:)
alles gut
Sonne und 27km. War total platt. Habe insgesamt 2 Liter unterwegs getrunken. Das gekühlte Wasser an der Tanke nach ca. 21km tat richtig gut :-)
4 bahnen im freibad in der hawaii-short.... ansonsten hab ich heute der hohen kunst des nichtstuns gefrönt :D
Sonntag Morgen 6:30 uhr
12,8 in 1:05
Jetzt frühstücken und dann family day
Beste Grüße
Michael
18,6 heut morgen, um 7.00 los..
Respekt ... seit ner Woche gewinnt irgendwie täglich mein innerer Schweinehund.
Muss das dringend wieder ändern!!
Im Wald war es schön angenehm, 11,8km.
Heute wirklich Ruhetag!
3 Stunden Rennrad. Wie bescheuert muss man sein, um bei der Hitze zu fahren?
2km schwimmen heute morgen. Später noch 45 min spinning und vom studio 5 km heimjoggen.
Warschau gerade so ca. 1.500m schwimmen.
Diese Woche total 45,5 km :gut:
34 Grad, 45 Min. Spinning im Studio und anschließend 5 km nach Hause joggen. Wirklich kein Spaß...
1km schwimmen und gerade noch gemütliche 40 km auf dem Rad!