Florian, das ist mir letztes Jahr bei Saucony auch passiert ...ersatzlos gestrichen8o Sprich kein vergleichbarer Schuh bzgl. Dämpfung, Sprengung etc. mehr im Sortiment. Hab mir noch ein paar aus dem Netz geholt .... aber im Frühjahr muss ich dann mal schauen:ka:
Ansonsten heute 13,5km "Stammrunde" in 1:10...hier mal zum Jahresabschluss 2017 zu sehen
http://up.picr.de/31355696hs.jpg
Bringt Asics nicht jedes Jahr ein Modell raus, das eine Zahl größer ist, sonst aber sehr gut mit dem Vorgänger vergleichbar? :grb:
Ansonsten schaut beide mal bei Brooks vorbei. Ich hatte eine Weile mit denen zu tun und weiß, dass die für jeden anderen Hersteller einen gleichartigen Schuh angeboten haben ;)
Kopierer also ...:bgdev:
Danke für den Tipp Nico:gut: ... hab auch schon einen von NB im Auge ...der neue mit dem "Drehverschluss" scheint ähnlich zu sein. Weiß nur nicht was ich von dem Verschluss halten soll :grb:
23km . 350 hm. 4.44 Pace. Grundlage
Das mit der Grundlage hätte nicht sein müssen, 23 km gerast (pace <5 min = rasen in meiner Welt)
Dann der kurze Nachsatz Grundlage, er hat also auch noch getrödelt...
Cool Stefan:gut:
Keine Langdistanz mehr in Regensburg:
http://www.mittelbayerische.de/regio...rt1598299.html
Gruß
Robby
Danke Michael. Das ist halt derzeit mein Wohlfühltempo. Laufe ich mit einem Kumpel eine Pace über 5min bekomme ich Nackenschmerzen. Aber Leider merke ich, dass ich ab halt den 23km recht schnell abbaue. Da fehlen mir die langen Läufe.
Heute nur 5km locker auslaufen.
Danke Nico für den Tipp. Ich habe jetzt doch noch ein Exemplar des Nachfolgers von "meinem" Schuh bei Asics auftreiben können. Wenn der passt werde ich einfach ein paar Exemplare davon einlagern. :jump:
;) Es ist übrigens gut für die Füße, auch mal ein zweites Paar zu nehmen und zu wechseln :dr:
Diesen Monat erst 137 km kränkle leicht dahin kann mich überhaupt nicht aufraffen :ka: was solls ;) ab 01.01 wird der Zähler wieder auf 0 gestellt.
bis dahin sammele ich noch ein wenig, heute 11 bei sonnigen 4°
Ziel 2018 ? 2400km / 200 / Monat müsste machbar sein :grb:
2.400 waren auch dieses Jahr geplant voriges Jahr sind fast 2500 daraus geworden. :jump: heuer dan doch nur 2.2XX km :ka:
Es geht nur um 10 min länger laufen pro Einheit. ( 10 min. früher aufstehen :bgdev: )
Mal sehen :op:
Bleib liegen alter Mann, arbeitest genug;)
200 pM schaffst du :gut: hin und wieder mal ein paar kilometerchen mehr, dann sind auch 2500 drin.
Mit den Zielen ist das so eine Sache, wie ich dieses Jahr leider feststellen musste. Hatte insgeheim gehofft mal die 3000 zu knacken, tja, hätte klappen können, wenn diese blöde Sache nicht gewesen wäre.
Drum hoffe ich einfach auf anhaltende Gesundheit und versuche die bisherigen neuen Tagesabläufe beizubehalten.
Dann sollten 2500-2600 möglich sein.
Vielleicht schaffe ich es auch mal wieder häufiger mit meinem Kumpel zu biken. 2 mal im Jahr ist doch ein bißchen wenig.
Biken geht natürlich zu lasten der Lauf Km, aber Abwechslung tut ja auch gut.
Also hoffen Gesund zu bleiben und jeden km mitnehmen der mitgenommen werden möchte:)
Für dieses Jahr bin ich happy, dass es sich nach der op doch noch so gut entwickelt hat und ich die 2600 überschritten habe.
Euch guten Jahresausklang:dr:
14,6 km, 04:07 Pace... und "nur" noch 9.700 km bis Level Volt
Super Pace! Ist das für dich ein Tempo Lauf oder eher Grundlage?
Bei mir heute sehr lustlose und lockere 12.4km in 57 min
Irgendwas in der Mitte. Wenn ich gemütlich < 20 km laufe, dann bin ich mittlerweile bei einer Pace von 04:20-04:30, wenn ich 5 km "auf Terror" mache, dann ist auch mal eine 03:55 Pace drinnen.
Seit ca. Juli laufe ich kürzere Distanzen (< 15 km) aber dafür schneller. Bringt für mich einfach mehr und lässt sich leichter zeitlich einplanen, auch unter der Woche. Es kann aber auch damit zu tun haben, dass ich jetzt seit über einem Jahr mind. 3x Woche die Laufschuhe anziehe (Sommer 5-6x/Woche, Winter 2-3x/Woche) - ich kann beim Laufen so herrlich meine Gedanken sortieren und all die Alltagsprobleme durchdenken (und bspw. die nächsten Uhrenkäufe planen :bgdev:).
@ Tom bei <20km ne 4:20 bis 4:30 gemütlich find ICH schon echt verdammt fit&flott.:gut: Dagegen kommen mir allerdings die 3:55 auf 5km dann eher "langsam" vor.8o
Das "Gedanken sortieren" finde ich auch einen sehr schönen Nebeneffekt des Laufens :dr:
Ach so...heute noch mal kurz auf den Crosser und 41km quer Beet.... da ist dann doch eher Konzentration statt Gedanken sortieren angesagt ;)
5 km in 3.55 finde ich auch lahm ;)
Da ist noch Luft nach oben. Fehlen dir die Intervalle? Grundschnelligkeit scheint ja da zu sein
Man gut, dass ich nicht mit euch laufe :rofl:
Sub 4, is klar....
Von meiner Seite nicht falsch verstehen Michael .... wenn überhaupt, dann wären wohl die sub 4 für mich das Limit;) Aber wenn Tom sagen wir mal 15km locker im 4:25er läuft, dann sollte er doch eigentlich die 5km schneller als in einer 3:55 laufen können. Hängt natürlich auch vom Training ab.
Ich orientier mich eben so ein bisschen an mir...meine Bestzeit auf den HM ist 1:28:?? ... im selben Jahr hatte ich auf die 5km ne 18:30 .... beides aber volles Rohr. Den HM läuft Tom wahrscheinlich dann mit etwas über locker in meiner Zeit ... also .....
Aber sei es drum .... hier laufen wirklich superflotte Member rum :gut: ... und eben die super disziplinierten wie z.B. Du Michael:gut:
Alles gut Stefan:dr:
Gibt ja Leute, die laufen ein Marathon in 2 und nen keks.
Ich finde die Zeiten sub 5 sub 4 für Hobbyläufer schon echt fix und freue mich mit ihnen:dr:
Und jeder hat nunmal ein anderes Tempo, passt schon.
heute früh spontan gleich 10,2km wellig in 43min - wieder mit Freude.
@ Tom: ohne dich zu kennen, denke ich du läufst die Grundlagen Läufe zu schnell und die Tempo Läufe / Intervalle zu langsam. Aber die Hahner Twins rennen auch ein Wettkampftempo von 10km bis Marathon und sind ganz erfolgreich damit :)
Mein traditioneller Jahresabschlusslauf:
Anhang 168783
Da es gestern Abend und heute Nacht ordentlich geschneit hat, waren die 400HM über den Fürberg recht beschwerlich. Über Zeiten lohnt es sich daher nicht zu sprechen ;). Aber so ein Kaiserschmarrn geht jetzt gut rein :ea:
Sieht weiter aus als der angezeigte eine Kilometer :bgdev: .... sehr schöne Jahresabschlussrunde :gut: Ich mach meine dann am 31.12. in Kölle!
Heute 90min Power-Yoga!
Ehefrau Geburtstag, drum nur 8,1 in 40 min 4:59 sub 5, geht doch...
Die Grundlage hast du zum aufbauen mehr als genug für sub 4 :)
Die „1“ steht - glaube ich - nur für „1. Runde“ ;). Waren insgesamt knapp 27km.Zitat:
Zitat von raul
Ich hatte es vermutet ;) ...wobei 27km ne stramme Leistung ist :gut:
Heute 13 km bei leichtem Regen. Ich glaube, ich werde den Rest des Tages eher ruhig angehen lassen. ;)
Hier das Gleiche ;)
Habe den Tag ruhig angehen lassen und 0 km;)
Aber gerade mit dem Dieter ein Deal getroffen, morgen jeder von uns 13 km zum Jahresabschluss :top:
:dr: dieter:)
So zurück von der Schlammschlacht 8o eigentlich dachte ich heute wäre die letzte Einheit für dieses Jahr und #56 Marathon wäre ja auch gut geeignet...allerdings habe ich gerade gesehen, das mir doch glatt noch 10km fehlen um die 2400 Jahreskilometer voll zu machen :motz: ich glaub ich muss morgen doch noch ne lockere Auslaufrunde machen...
Der Marathon heute war definitiv von der härteren Sorte, Supermatschige Strecke dazu noch 1200HM zum Glück durch Gruppenlauf zumindest auf den ersten 17km ruhiges Tempo, danach wurde etwas gescharrt und ab dem letzten VP für die letzten 11km noch mal Rohr frei...wobei ich da auch nicht mehr wirklich konnte 8o das Geläuf hat Spuren hinterlassen... Anyway, angekommen in 5:24Std auch noch deutlich vor den erwarteten 6Std. Also alles Tutti, danach noch ne schöne Pizza :gut: hach schöner Tag =)
Gratulation Sven:dr: ...gerade wenn es mit Deinem Fazit in den Abend geht :gut:
...und die 10km würd ich mir an Deiner Stelle morgen auch noch holen ;) ...ich lauf auch noch nen 10er Silvesterlauf mit nem Kumpel in Kölle. Freu mich drauf:jump:
Heute 5km locker auslaufen zum Jahresende. Und morgen ist Rest Day.
Ich wünsche euch allen einen guten Jahresabschluss.
So, letzte Alsterrunde in diesem Jahr - bei erfrischendem Nieselregen und Hamburger grau in grau
Jahresbilanz - habe mal zusammengezählt:
229 Tage x 6 km
117 Tage x 7,5 km
19 Tage geschwänzt
Bin ganz zufrieden.
Ich wünsche allen ein gutes Jahr 2018
346 Tage gelaufen? 8o Krass! Mehr hat Bekele auch nicht :verneig: Respekt, Markus! Komm gut ins neue Jahr :dr:
Respekt Markus:gut:
Eben mit 14,6 in 1:16 den deutsch-österreichischen Simultanlauf das Jahr 2017 abgeschlossen.
Alles in allem sehr zufrieden.
So lief das Jahr
Anhang 168996
Dafür wurden die Räder mit 80 km eher ignoriert;)
Euch allen ein gesundes Sportjahr 2018:dr:
Puh hab mich heute doch noch für 10km gequält :] und somit die 2400 Jahreskilometer vollgemacht. So, nun morgen das Jahr erst mal mit einem Pausentag anfangen :D
Allen RLX Läufern wünsche ich einen guten Rutsch, ein erfolgreiches und vor allem gesundes neues Jahr :dr:
Hier heute simultan zum Norden 15.00 km ohne Zeit (sagichnicht ;) )
Jahresgesamt 2217 km gelaufen, bin zufrieden :gut:
Zum Jahresabschluss einen Silvesterlauf in Kölle mit meinem Lauf & TRI-Kumpel gemacht. 10km in 43:45 ...bin zufrieden nach einer Woche mit viel Essen und einigem Alkohol :dr:
Euch allen einen guten Rutsch und ein gesundes Jahr 2018:dr::dr::dr: