5,5km Morgenrunde, Pace 4:35, erfrischend kühle 11°.
Wünsche eucg einen guten Start in den Tag!
Gruß
Thomas
5,5km Morgenrunde, Pace 4:35, erfrischend kühle 11°.
Wünsche eucg einen guten Start in den Tag!
Gruß
Thomas
Thomas:gut:
Deine Morgenpace ist klasse. Bin immer wieder beeindruckt. Wenn ich ne 5:xx vorne stehen habe, fühle ich mich schon schnell.
… heute Vormittag bis in die 12. Etage (durchs Treppenhaus) und wieder runter, macht 528 Stufen. :gut:
Abendrunde: 7,12 km in 0:47:20 h.
Heute mal wieder 10,8km mit ner 04:26er Pace.
Grüße euch
Berni, top Pace. Das wird im Oktober eine gute Zeit in Frankfurt.
Tolle Läufe habt ihr heute abgeliefert :gut:
:gut:
Alles dabei, toll. Schönen Start in den Freitag:dr:
Motivierend, was ihr alle so lauft :gut:
Schönes Wochenende.
Danke für die Blumen, aber ist halt bei mir auch immer nur eine vergleichsweise kurze Strecke und ein paar Tage jünger als Du bin ich ja auch.;)Zitat:
Zitat von Mr. Joe
Aber stimmt schon, im Augenblick bin ich für meine Verhältnisse recht fix unterwegs, ohne dass ich es wirklich darauf anlegen würde. Ich achte in letzter Zeit wieder etwas mehr auf meine Ernährung, hatte das zuvor etwas vernachlässigt. Ein paar Kilo sind auf diese Weise von meinen Rippen verschwunden. Ich denke, dass mich das automatisch auch etwas schneller macht.
Heute Morgen wieder meine 5,5km.Standardrunde, mit 4:32er Pace tatsächlich nochmal minimal schneller.
Schöne Grüße
Thomas
Das ist schon eine coole Pace Thomas :gut:
Da mein Schatz ja vom anderen Thomas vom "marschieren" angefixt wurde, war heute wieder eine 15,5km Runde in 2:54 angesagt. Was habe ich gelernt? Letzte Woche hatte ich die CEP Socken (Knöchelhoch) an, und alles war bestens. Heute Wandersocken von Salomon, Schuhe etc. wie letzte Woche. Heute hatte ich auf den letzten 2km brennende Füße und war wohl kurz vor einer Blase. Ergebnis, Laufsocken von CEP taugen dafür besser (ich bekomme keine Goodys von denen ;))
Ansonsten macht es Spaß! Man sieht seine Umgebung noch einmal anders als beim laufen, da man noch viel langsamer unterwegs ist. Man hat viel Zeit sich über viele Dinge zu unterhalten. Das ist schön, und tut gut!
Ob es mit meiner Hüfte zu viel mehr als den 15km reicht bezweifle ich, aber wir werden es sehen.
Nächste Abendrunde, einigermaßen gute Pace: 7,31 km in 0:44:52 h. Ich muss konditionell noch draufsatteln. Der Blick auf die Kilometerzeiten heute war symptomatisch: zu langsam angegangen (6:30er zum Einstieg) dann in der Mitte 5:40er Zeiten und zum Schluss wieder etwas nachgelassen mit 6:30 auf dem letzten Km, allerdings kurz an der Straße/Ampel gestanden.
@Stefan: Yep, wandern rockt und hat sowohl viele kommunikative als auch meditative Möglichkeiten. Und mehrere Tage am Stück mit Rucksack, ganz anderes Lebensgefühl, weil nur der Weg zählt.
Morgenrunde 5,5km, hat sich deutlich schwerfälliger angefühlt als gestern, war mit einer Pace von 4:30 aber nochmal minimal schneller.
Gruß
Thomas
In der Mittagssonne 6,0 km absolviert.
TOP ihr zwei!
Bei DEN Tempareaturen war ich am See. Sport war etwas Schwimmen und Paddeln. :supercool:
30 Grad, 7 Kilometer, 47 Minuten.
Standardrunde am Morgen: 5,5km, Pace 4:30, hat sich aber irgendwie mühsam angefühlt.
Lag bestimmt am schwülen Wetter.
Gruß
Thomas
Ja, es war heiß die letzten Tage. Heute allerdings totales Sauwetter. Umso mehr bin ich stolz auf meinen heutigen Lauf: 34,07km mit 04:47min/km. Am Ende war ich natürlich total durchnässt.
Grüße
Berni, nicht schlecht. :gut:
Hier ist heute etwas kühler, nur so Mitte 20 Grad und wolkig mit Leichtem Wind. Schön zu laufen, so dass ich recht locker 15,01 km in 1:38:40 h gelaufen bin. Nicht ganz Euer Tempo aber immerhin.