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So: mit 9.1 km 240 km 2.360 gesamt bisher Stand der Dinge, es läuft bisher :gut:
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Zum Abschluss des Novembers nochmal 23,1 km.
Insgesamt 371 km mit 3705 HM in diesem Monat.
Streak habe ich bewußt nicht mitgemacht, brauche einfach meine Pausen
zwischen den langen Läufen.
Dezember wird nochmal ein Laufmonat dann wird umgeschwenkt aufs RR ( nur outside - kein Zwift) - die
Alpenpässe warten 2021.
Gruß
Robby
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Hammer Robby .... und RR draußen hört sich auch top an (wenn das Wetter es irgendwie zulässt) :gut:
Bei mir heute noch mal 7,1km 35min für die Challenge, damit an allen 30 Tagen gelaufen 185,4km insgesamt und ein bissl Rennrad mit 310km (draußen) auch. Bei mir sind jetzt gut 1.000 Lauf-km auf der Uhr ... da ich zwei x einen Monat auf Grund kleinerer OP´s fast komplett raus war ist das für mich OK!
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Weiter geht's :
37.Tag in Folge 8km :gut:
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11,5 km - Rutschpartie in den Dezember.
Gruß
Robby
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12,4km heute in entspannten 1h 20min
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10,3km 52min ekliges Wetter und dunkel
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Das wird jetzt wohl häufiger vorkommen (können).
Mach halt dann yoga oder spinning (ne nicht Ruhetag;) )
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Kleine Stadtrundr 10,5 km.
Leider seit vorgestern nicht mehr schmerzfrei. Mal sehen wie sich mein rechter Knöchel weiter entwickelt,😒
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Meine Schmerzen waren glücklicher Weise heute nahezu weg! Hat man halt schon mal!
Dir aber gute Besserung Robby ... vielleicht ein kurzes Päusle wenns nicht besser wird? Das Wochenpensum der Challenge machst Du doch dann eh an einem Tag ;)
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