13,3km in 1:42h =( bei dem wetter gilt hier hoffentlich auch xtrainer
13,3km in 1:42h =( bei dem wetter gilt hier hoffentlich auch xtrainer
So - als Motivationsschub:
Da läuft einer gerade 102 km am Stück - kann man live
verfolgen
http://derläufer.de/?page_id=519
https://www.facebook.com/pages/Emsla...625879?fref=nf
HM Bestzeit mit 1:07 :368o
Gruß
Robby
9,12km in 1:00 Stunde und dabei 880kcal verbrannt.
Da ich morgen nicht laufen gehe (sondern ausgiebig brunche) :ea:, kann ich heute schon eine Laufbilanz für diesen Monat ziehen:
- ingesamt habe ich 305,31km
- bei 21 Läufen zurückgelegt dabei
- war ich 39:00 Stunden unterwegs und habe
- ca. 30.227kcal dabei verbrannt
- und mein Fettanteil ist von 24% runter auf 21%
Nächstes Monat habe ich leider nicht soviel Zeit - aber dennoch strebe ich 200km an.
Es macht mir - nach wie vor - wahnsinnig Schbass. Ich hoffe, dass bleibt so... :gut:
Stark :gut:
Ich wollte nen lockeren 10er machen, musste nach 4,5 km schmerzbedingt aufhören - Knie :(
Was da wohl wieder los is
Mal sehen was der Tag noch bringt :ka: zzt. Keinen Bock ;) der Hund aiuch nicht sonderlich motiviert :D
14,4 km gelaufen - in 1:16:44.
Besondere Vorkomnisse: einen Fuchs getroffen mitten in der Stadt!!
Gruß
Robby
Das passiert sonst nur in Berlin ;)
Gertschi, mehr als 300km im Monat sind schon echt amtlich! Ich freue mich sehr, hier einen Verrückten mehr zu sehen :dr:
8,7 sind es noch geworden 👍
@Gertschi - großartig!:gut:
Heute abend noch schnell 12,1 km in 1:01.
Meine Monatsbilanz - 18 Läufe - 360 km exakt.
Gruß
Robby
Robby: :gut: Wahnsinn! 360 km. Top!
Gestern mal 2 Einheiten: morgens 20 km hügelig mit schnelleren Beranpassagen, Abends nochmal 10 km locker.
Heute 13 km Fahrtspiel.
Jetzt reichts mir
Gertschi, einfach der Hammer von Null auf > 300 km pM
Habe ich noch nie geschafft. Ganz tolle Leistung, ich hoffe du behältst die Freude am Laufen für den Rest des Lebens bei;)
Robby is klar, man "gerade nur" 18 mal gelaufen, dabei aber 360 km
Tja wegen Erkältung eine weitere Woche nix, Ende nicht absehbar...
Morgen mal einen Doc aufsuchen
Heute Ruhetag
Total 190 diesen Monat :gut:
1 Std Rumpfstabi im Fitness Studio und im Anschluss 2 Std GA1 auf Crosstrainer und dem Spinning Rad. Sehr gemütlich.
Oh man, dieses Jahr vermisse ich die Sommerlichen Radtouren schon im November ��
11,2 km. Jetzt gehts zur Arbeit.
Gestern tatsaechlich meinen 6 1/2 Jahre alten persoenlichen Rekord gebrochen.... erstmals mehr als 135 km (4:43er Durchschnitt) in einem Monat :dr:
9 km / Regen quer windig und kalt
Gestern ne dreiviertel Stunde geschwommen.
Beim Schwimmen gehts momentan echt saugut.
Heute Abend dann ne Stunde Spinning. Ich hoffe einfach, dass mein Knie nicht länger zickt und ich bald wieder Laufen kann.
15,58km in 2 Stunden und dabei 1.5832kcal verbraucht.
21,9 km im GA 1 Modus bei 2 Grad und Regen.
@Gertschi - gut wie immer!:gut:
Gruß
Robby
16,13km in 2:00 Stunden und dabei 1.511kcal verbraucht.
7:00 8,7 Mistwetter ;)
7:15 Uhr, 50 Minuten Schwimmen
Montag 17 gelaufen. Gestern 2,1km geschwommen. Heute Radfahren. So langsam komme ich wieder rein. Wobei es mir im Moment echt schwer fällt. Obwohl ich fürs nächste Jahr drei große Ziele habe. Na ja... Wird schon werden.
Ich habe heute leider keine Zeit... Ein Ruhetag unter der Woche ist sicher auch kein Fehler. :gut:
Denn hatte ich gestern.
Bin reichlich unmotiviert und überall zwickts es.
Vor allem mein linkes Knie.8o
War ein langes hartes Jahr auf dem Rennrad.
Gruß
Robby
8,8 eigentlich auch unmotiviert aber im Nachhinein doch gut ;)
Im Nachhinein ist laufen immer besser als nichtlaufen :gut:
Erster Schneelauf diesen Winter :jump:
Ja. Stimmt.Zitat:
Zitat von Donluigi
Woooooo ist das?
Michl
Ostallgäu und auf Schnee wartend
Wahre Worte!:gut:Zitat:
Zitat von Donluigi
Wollte eigentlich heute wieder RR fahren, melden aber Nieselregen mit Glättegefahr.
Also werde ich heute abend wieder laufen.
Gruß
Robby
Bei uns soll die nächsten Tage auch Schnee kommen :gut:
Ich laufe gerne im Schnee :jump: da vermisse ich meine alte Laufstrecke :mimimi:
Besser als dieses neblig feuchte windige Wetter das seit Wochen bei uns ist allemal :motz:
@ Jagdriver
RR bei DEN Temperaturen?
Da brauchst aber Vollstschutz.
Ich nutze RR um diese Jahreszeit ausschließlich auf der Rolle.
Wenn draussen dann MTB auf Waldwegen.
Ich bin halt etwas verweichlicht verfroren.
Michl
Rolle mach ist überhaupt nicht.
Temperaturen sind weniger das Problem, sondern ich fahre nur
im Winter auf trockenen Straßen ausschließlich RR.
Nächste Woche ist mein Fitness-Studio endlich mit Cyber-Spinning
aufgerüstet und das werde ich auch des Öfteren nutzen.
Gruß
Robby
Heute morgen bei lausigen 0°C 10 km.
Leider hatte ich zum Ende Schmerzen im Fußballen, so dass ich teilweise nicht mehr auftreten konnte bzw. massiv über die Außenseite abgerollt habe. =(
Robby,
Du fährst nur im Winter RR?????
Spinningräder gibts ja wirklich richtig gute wobei ich dennoch lieber auf MEINEM Rad sitze.
MEINE Geometrie, MEIN Sattel, MEIN Lenker usw.
Rolle ist schon Hardcore aber ich mag es (liebe es wäre übertrieben) einfach schon deshalb weil ich um die positiven Auswirkungen weiss.
Michl
der aber kommende Saison etwas kürzer treten wird.
War in der Mittagspause gemütlich 10km laufen. Jetzt war ich zur Feierabend Radrunde verabredet. Leider hat mir eine Dame die Vorfahrt genommen (ich im Auto und sie auch). Radfahren gelaufen. Dafür nen schönen Abend in der Notaufnahme! Ganz großes Kino!!
Oje :( Gute Besserung und auf daß es nix schlimmes ist :dr:
Danke!