Hm, interessant zu lesen das es auch anderes geht....
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Hm, interessant zu lesen das es auch anderes geht....
Da bin ich bei Ingo. Je nach Sichtweite kann Rauch mittlerweile störend sein.
Im Raum empfinde ich den Qualm als stinkend. Das Schlimmste ist aber, wie extrem die Kleidung stinkt, wenn man dann nachhause kommt. Das ist mir früher als Raucher absolut nicht aufgefallen.
Ich habe 25 Jahre lang ca. 3 Schachteln am Tag geraucht. Nun bin ich seit über 12 Jahren clean. Gott sei Dank bin ich dieses Laster los. Ansonsten gäbe es mich wahrscheinlich nicht mehr.
Ich habe zu Beginn eines einmonatigen Kanada-Urlaubes aufgehört. Am letzten (Arbeits-)Tag vor dem Abflug habe ich meine restlichen Zigaretten in den Mülleimer geworfen. Meine Freundin war entsetzt, dass ich während eines gemeinsamen Urlaubes das Rauchen aufhöre! Sie hatte Angst, dass ich die ganze Zeit übellaunig werde. Das war aber nicht der Fall.
Ich war immer ein Stressraucher und habe in der Freizeit weniger geraucht. Deshalb war diese Strategie bei mir auch gut und erfolgreich. Der erste Monat nach dem Urlaub während der Arbeit war die schlimmste Zeit des Entzuges. Danach fiel es mir immer leichter nicht zu rauchen. Nach einem Jahr verschwendete ich keinen Gedanken mehr daran.
Der Unterschied zu den vielen Malen, wo ich davor aufgehört hatte und immer wieder rückfällig wurde, war das Gefühl, dass ich endlich "die Raucherei los war".
Bei den vorherigen erfolglosen Versuchen hatte ich immer das Gefühl, dass "mir etwas fehlt". Dieses Mal hatte ich das Gefühl, dass "ich das Übel endlich los war".
Hilfsmittel habe ich kein benutzt.
Viel Erfolg allen Probanden! Es lohnt sich auf jeden Fall.:op:
P.S. Heute würde ich bei 3 Schachteln am Tag 450 € pro Monat verpaffen. Ratet mal, für welche neue Leidenschaft ich das Geld seit 2003 ausgebe?;)
Hab viel versucht, Kaugummi, Nicorette Inhalator usw. - alles Quatsch. Es ist eine reine Kopfsache.
Bei mir war ausschlaggebend, dass ein guter Freund im Alter von 56 die Diagnose Lungenkrebs erhielt mit einer Lebenserwartung von 6 Monaten, 2 Monate später war er tot. Quasi zeitgleich ist Georg Danzer gestorben. Ich hab von einem Tag auf den anderen von ca. 30 (wochentags) bzw. 40-50 (Fortgehen am Wochenende) Zigaretten auf Zero umgestellt. Der erste Tag war hart, aber danach wars ein Selbstläufer. Bin sogar am 2. Tag meines wiedergewonnen Nichtraucherlebens am Abend mit meinen rauchenden Kumpels auf ein paar Bier ins Alt Wien und in die Weinorgel ohne rückfällig zu werden - die Wiener wissen, was ich damit andeuten will :gut: Das ist jetzt 8 Jahre her, kein Rückfall, kein Verlangen.
Mittlerweile nehme ich den Geruch von Rauch viel intensiver wahr, hab zwar kein Problem damit, aber wenn ich mirs aussuchen kann, würde ich mich immer in den Nichtraucherbereich setzen und eine Dame, die nicht nach Aschenbecher duftet, küssen.
Wenn man im Kopf soweit ist, mit dem Rauchen aufhören zu wollen, klappt es - auch ganz ohne Substitute. Bei mir dauerte das "Aufhören wollen" halt 4-5 Jahre, danach gings problemlos.
hier auch mit 14 angefangen +/- 1 schachtel am tag.
ab und an aufgehört, dann wo ich mir eingeredet hab es geschafft zu haben wurde ich leichtsinnig und haben mal ne genuß zigarette geraucht die mir zum verhängnis wurde - meist so nach 2-3 monate - sprich ich war zu leichtsinnig und nicht konsequent.
mit 39 bzw seit februar 2015 aufgehört & bis jetzt nicht rückfällig - diesmal war es recht einfach und bis jetzt nur ganz selten mal ein verlangen nach ner kippe gehabt.
Bin seit 3 Jahren, nach ca. 2 Schachteln täglich, fast clean; aber nur fast :supercool:
Jeden Samstag in unserer Skatrunde von 13:00h bis 15:00h wird gequalmt was das Zeug hält.
Kaufe allerdings keine Zigaretten mehr selbst, sondern gebe meinem Spender einen Zuschuss.
Komischerweise schmeckt das Zeug noch immer, habe allerdings kein tägliches Verlangen mehr
Wenn die Skatrunde ausfällt, fällt auch das Rauchen aus. Funktioniert prima.
Alles Kopfsache.
Gruß...Lothar
1. jahr rauchfrei & null verlangen :jump:
Klasse weiter so:gut::gut::gut:Zitat:
Zitat von ibi
Meine App sagt mir:
3 Jahre bzw. 37 Monate bzw. 164 Wochen bzw. 1.148 Tage bzw. 27.552 Stunden
oder auch
5.854,81 Euro bzw. 976 Schachteln bzw. 19.516 Kippen
:D
Ab und zu habe ich mal einen kleinen Jeeper...=(
Gefährlich wird's, wenn Alkohol und rauchende Freunde im Spiel sind.:op:
Aber die meisten Freunde rauchen (zum Glück) nicht (mehr).:gut:
So hält sich das Risiko in Grenzen.
Meine App sagt mir: Wert von ner Güldenen! (Leider habe ich die Kohle anderweitig raus gehauen)
Und dank, der nun fehlenden "Parfümstoffe", auch kein Jeeper mehr! :D
Irgendwas mit 12 Jahre oder so... zähl ich nicht mehr... :grb::D
Sehr geil Jungs, Respekt :verneig:
Irgendwie pack ich es nicht.... aufzuhören :rolleyes:
...einfach machen....;)Zitat:
Zitat von volvic
Mir hat eine "elektrische" gut geholfen.
Nach rund drei Wochen konnte ich es dann ganz sein lassen...
Tja,
hat wer Erfahrung mit Champix?
Mit Champix habe ich es schon 2x versucht. Ausser das mir super schlecht davon war, hat es nichts gebracht.
Immer wenn die Sucht aufkam hab ich mir gesagt,ich Erwachsener Mann lasse mich doch nicht von einem kleinem Röllchen Tabak beeinflussen! Hat geholfen!
Wenns ganz schlimm wird, Snus.
nach 25 Jahren á 20-60 / Tag
dann einfach aufhören :Stop,Niente ,Nimmermehr. Niets ,Nothing....
mit einer ganzen Portion :Wille und Schmerz, Entzug und krank ....
Jetzt ,nach 21 Nichtraucherjahren : es war die zweitbeste Entscheidung im Leben.
Nur Mut : wer hinfällt hat nicht verloren-wieder aufstehen und weiter kämpfen !
Anhang 113733
Auch wenn ich vergleichsweise wenig geraucht habe,fiel es mir am Anfang trotzdem schwer, grade im Studium.
Aber es hat sich gelohnt und das "Verlangen" ist total weg, hatte es noch einmal probiert und dann angewidert die Zigarette weggeworfen ��
Habe 25 Jahre 40-60 Zigaretten am Tag "gefressen". War ein totaler Streßraucher. Rauche nun seit 13 Jahren nicht mehr. Ich bin so froh, dass ich diese Sucht besiegt habe. Hatte bestimmt vor dem letzten erfolgreichen Versuch aufzuhören, 10 nicht erfolgreiche Versuche. Beim letzten Mal war ich froh, dass ich die Raucherei los war. Das war der große Unterschied zu den vorherigen Versuchen. Da hat mir immer was gefehlt, ich habe auf Zigaretten verzichtet und ich habe gelitten. Hilfsmittel habe ich keine benutzt. "Ich bin alleine groß genug und brauche keine Pflaster, Kaugummis oder ähnliches...".
Wenn ich nicht aufgehört hätte zu rauchen, wäre ich heute vielleicht nicht mehr hier?
Viel Erfolg allen, die es WOLLEN! :op:
Habe nach 20 Jahren, bei ca 50 bis 60 Zigaretten täglich, mit Champix angefangen aufzuhören! Angefangen deswegen, weil es mein erster und letzter Versuch (hoffentlich) war!
Bekam von Champix übelste Blähungen, ausgerechnet zu einer Zeit wo ich täglich 10 Std in irgendwelchen Meetings saß...
Ergo habe ich das Medi und die Kippen weggelassen und bin bis heute (nach 9 Jahren) noch immer Clean! :jump:
Ich bin seit Silvester 2014 Nichtraucher. Wir haben in größerer Runde in Amsterdam gefeiert. Der Vorsatz, mit dem Rauchen aufzuhören, war bereits gefasst. Ich habe die größte Rakete, die ich finden konnte, gekauft und die letzte halbe Schachtel um 24h gen Himmel befördert. Seit dem bin ich clean.
Goile Aktion! :gut:
Mir hat Champix vor 8 1/2 Jahren auch geholfen; und nein, meine Umwelt musste nicht leiden. :DZitat:
Zitat von Ombel
Auch wenn mein Avatar etwas anderes zeigt :D Nichtraucher seit nun ca. 15 Jahren von heute auf morgen ohne Hilfsmittel. Mir schleierhaft wie ich 20x von den Stengeln am Tag inhaliert habe. :ka:
Erst einmal Glückwunsch, dass Du übern Berg bist. :dr:Zitat:
Zitat von oldgreywolf60
Genau das ist es bei mir. Ich WILL nicht aufhören zu rauchen...entweder rafft es mich frühzeitig dahin oder ich habe eine "Helmut-Schmidt-Lunge"...will sagen, es gehört zu meinem Leben.
Vielleicht brauche ich erst den deutlichen Wink mit dem Zaunpfahl, um umzudenken.
Ich kann Dich verstehen Oliver. Ich habe auch gerne geraucht. "Die Zigarette danach" - nach dem Essen, dem Kaffee, dem Stück Kuchen - war einfach klasse. Mir ging es gesundheitlich auch nicht besser oder schlechter als heute. Für mich ausschlaggebend war einfach die "Diskriminierung", die einher ging mit Einschränkungen in unserer Firma bis hin zum Rauchverbot, dem Verbot in der Gastronomie, etc. pp.; das alles nicht gewesen, ich denke ich würde noch an der Zigarette hängen.
In vergangenen Jahr habe ich den Haushalt meiner verstorbenen Mutter aufgelöst. Einige Erinnerungsstücke haben Einzug in meinen Haushalt gefunden. Ich war doch sehr erschrocken, wie viel Ablagerungen durch das Rauchen an vielen Dingen anhafteten. Dabei wurden alle Teile regelmäßig gereinigt und meine Mutter hat immer sehr viel gelüftet. Störende Gerüche gab es nie.
Eine sehr schöne Leuchte wollte ich schon entsorgen, weil die Messingbeschläge nicht zu den anderen Möbeln passten. Messingbeschläge?! - nach dem Reinigen mit einem Spezialmittel zeigte sich, dass die Metallteile teils aus gebürstetem Edelstahl und aus vernickelten Metallen bestanden.
Beim normalen Reinigen mit Staubtuch und feuchtem Lappen blieben eben doch Nikotinanhaftungen zurück, die im Laufe von 40 Jahren dazu führten, dass Gegenstände nach Jahrzehnten anders aussehen.
Aufwändig gereinigt, mit neuem Stromkabel versehen, erfreue ich mich jedesmal auf's neue, wenn diese Leuchte jetzt über dem Wohnzimmertisch brennt.
Nach dieser Erfahrung, muss ich sagen, habe ich meine Wohnung zur rauchfreien Zone erklärt, und habe vorwiegend positive Resonanz erfahren. Wenn jemand nur wenig Verständnis dafür zeigt, dann ist es die ältere Generation 70+; für alle anderen ist es kein Problem rauszugehen oder Verzicht zu üben. Aber ehrlich, mir wäre es zu aktiven Zeiten auch schwergefallen. ;)
Snus ist genial !Zitat:
Zitat von Lord Sinclair
Es gibt einige Untersuchungen, der Vergleich zwischen Zigaretten und Snus , demnach ist die Gesundheitsgefährdung bei 5 % im Vergleich zu Rauchen.
Ich snuse !!
Vorher 1 Schachtel 7 € täglich
Nachher 1 Packung Snus pro Woche 3 €
mit den 5% kann ich leben
Meine ehemalige schwedische Arbeitskollegin hat es ständig benutzt und ließ mich auch probieren bzw. brachte mir mal ein paar Packungen mit.
Als Ersatz konnte ich es jedoch nicht betrachten. :ka:
28.12.2010 😉😎
Anhang 139174
:verneig: :gut:
Top Dino :dr:
Richtige Entscheidung. :gut:
Glückwunsch Ralf und natürlich immer weiter so. Die App habe ich auch mal kurz geladen. Ich hatte das noch nie gecheckt. Bei mir kommt etwas über 20k raus an Ersparnis. Habe am 01.01.2011 aufgehört. Ich war so der Standard mit einer Schachtel / Tag.
Kann jedem nur Mut machen, wirklich schwer ist es gar nicht :gut:
Das kommt ja alles rechtzeitig vor den Neujahrsvorsätzen ... =)
Die App "Rauchfrei" habe ich auch...
Falls noch jemand eine Motivationshilfe braucht, z.B.
"In zwölf Jahren kaufe ich mir eine Day-Date vom Ersparten." :D
http://up.picr.de/27858239gd.png
2 Jahre Rauchfrei :gut:
Das ist super Ibi :gut: :verneig: