7:15 8,4 km etwas schleppend ;)
7:15 8,4 km etwas schleppend ;)
Aber 8,4km. :gut:
Heute 3h30 Grundlage auf dem Rennrad. Jetzt noch ein paar Minuten Stabi und die Lasagne darf fertig sein.
8,3 in 45 min
Intervalltraining aufm Laufband. Der ideale Tagesanfang. :kriese:
Heute Morgen 1.30 locker gelaufen. Später geht es noch ins Wasser.
.... Später geht es noch ins Wasser.[/QUOTE]
8o...tu es nicht, das Leben ist doch sooo schön!
ich lauf nachher dann noch im dunkeln ne Stunde...schade drum, hier scheint den ganzen tag die Sonne am Fenster rein:mimimi:
Das gibt es nicht…gestern Abend noch locker flockig ne Stunde gelaufen und alles gut, und heut lieg ich schon wieder auf der Nase=(
Husten, Schüttelfrost, schlapp…. so ein Mist! 2016 will nicht so richtig in die Gänge kommen:kreise: …da komm ich um die Schulter OP rum, was natürlich super ist, und nu ist wieder Sportpause. Kenn ich eigentlich gar nicht….Werd es jetzt aber auch nachhaltig auskurieren! Konzentriere mich dann auf die "Theorie"
Euch allen viel Spaß beim trainieren…wobei dieses WE ja gruselig vom Wetter werden soll8o
Tja Stefan,
das Alter ........ :supercool:
Gute Besserung und etwas Rumpfstabi und Koordination geht auch mit der dicksten Erkältung.
Gute Besserung, Erkältungen sind einfach überflüssig
Manchmal verpassen sie aber auch einem Erkälteten eine Pause welche gut tut und er aber selber nicht gemacht hätte.
Was ist das Wichtigste an einer Erkältung?
Dieser etwas Positives abzugewinnen.
;)
Danke für die Aufmunterung:gut:
…und ist natürlich richtig, immer das positiv daran sehen….werde wohl "ausgeruht" in die Saison starten;) Aber heut ist selbst Rumpfstabi kein Thema! Mache normal Freitag Abend immer Yoga, viel Kräftigung, streich und am Schluss schön entspannen:gut: Ist heute leider kein ThemaX(
Na dann fängst halt gleich mit Entspannen an.
Das schaffst sicherlich.
…Nee, auch nicht, läuft ja Handball, da ist nix mit Entspannung;)
12,7 im leichten Regen
Jetzt Frühstücken
Eine Stunde Fahrtspiel. Laufen macht mir momentan keinen Spass. Schlimm. :motz:
Etwas schreibfaul bin ich momentan, aber fleißiger beim sporteln.
4 mal schwimmen diese Woche und gerade eben 9km gelaufen.
Heute den Laufmonat Januar mit ner 20km-Runde in 01.39:26 abgeschlossen, Zwischenstand in diesem Jahr: 401km. Passt.
Ööööhm…400km laufen in EINEM Monat, was hast Du vor? 8oZitat:
Zitat von mactuch
Matthias, planst du einen Monat Laufpause ein und baust schon mal 10/d Soll vor8o
Krasses Pensum :gut: