Die letzten Tage hab ich morgens immer ne gemütliche 11,1 in 58 Minuten +/- ein paar Sekunden hingelegt. So langsam kommt die Routine, nur wirklich Lust hab ich morgens derzeit noch nicht drauf. Wenn ich unterwegs bin, dann wird's aber vorm Loslaufen muss ich mich schon ein wenig zwingen. :ka:
Move your lazy ass:D
Dranbleiben, musst ja nicht jedes Jahr 5.000 laufen ;)
:D
12.1 in 1:04 teilweise Regen wind
Normales Marschwetter halt
Der Regen wird auch immer kälter:
103 km / 1180 HM.
Durchnittstemperatur 1° Grad!
Gruß
Robby
Du gehörst eingewiesen! 8o ;)
Neee ... 100km bei 1° und Regen ist wirklich RICHTIG hart 8o ...da hätte ich auch Bedenken mir was einzufangen.
In der Pause gestern 90min Power-Yoga ... heute Saunatag und Shopping :dr:
Trockene 12,1 in 1:05 bei knappen 5°.
Ab morgen muss ich auch mal wieder ins Büro, mit den täglichen 12 ist es somit vorbei, der Arbeitsalltag hat mich dann wieder...
Hast ein super Programm abgerissen in den "freien" Wochen :gut:
Wünsche Dir einen guten Einstieg in den Alltag!!!!
Ich war heut auf meiner ersten Uhrenbörse ...in D´Dorf ... völlig überfordert, aber es gab für mich viel zu sehen:gut: Die Trainingspause läuft also super ;)
Gestern u. heute nix, wirklich keine Lust Shietwetter , morgen soll’s Schnee geben bei uns 8o
Diese Woche wenig Zeit. Insgesamt dreimal gelaufen, insgesamt 35km (davon 20 heute).
@ Dieter: Schnee? Geil! ;)
Hat was ja wenn genug ;)
@Rossi
Mich hats tatsächlich nicht gefroren.
Das einzige Handicap sind halt im die Füße.
Nach einer Stunde fühl ich da nichts mehr.
Heute Laufen - 16,3 km in aller Früh.
Bevor der große Regen kam.
Gruß
Robby
Gestern früh um 9 Uhr 30 km MtB. Am entferntesten Punkt nen Platten / Schleicher eingefangen. Danach die 15 km im Schneeregen nach Hause im Wechsel zwischen Aufpumpen und 4 Minuten fahren.
Die Dusche zu Hause war herrlich...
Zitat:
Zitat von jagdriver
...trotz Winterschuhe und Überschuhe? ...oder fährst Du noch die normalen Schlappen, wäre Dir ja zuzutrauen;)
Also wenn ich meine Winterschuhe mit Isolierinnensohle und Neoprenüberschuhe trage, schaff ich auch bei Richtung -10° noch 2 Stunden ohne das Gefühl zu verlieren. Ein Kumpel von mir hat sich mal diese Innensohlen mit kleiner Heizung von Tchibo geholt .... funktioniert auch sehr gut, nur die Batterie/Akku ist schnell leer. Vielleicht wär das was für Dich wenn Du da Probleme hast?
Ich hab gar keine Winterschuhe!:D
Fahr mit Merino-Socken (eine Empfehlung aus dem Kurierfahrerforum:gut: )
Bei Minusgraden dann zusätzlich mit Überschuhe.
Aber ganz ehrlich, letztes Jahr bin ich von November bis April 2017 überhaupt
nicht gefahren.
So ein großer Held bin ich also nicht.
Gruß
Robby
DACHTE ich es mir doch :rofl: ...Du bist echt klasse :gut:
Wahrscheinlich fährt robby auch noch in kurzer Hose...
Heute Ruhetag. Fühlt sich doof an, aber machste nix. Keine Zeit.
Aber sicher doch...und hinterher gehts zum Schwimmen in den Baggersee ohne NeoprenZitat:
Zitat von ein michael
versteht sich!:D
Nachtrag von gestern: Kreuz und quer durch die Stadt 14 km.
Gruß
Robby
:meinheld:
Afterworkrun 11.1
nach dem Urlaub gestern 10,4km wellig zu antesten in Pace 4:54 und heute 13 km einfache Grundlage noch ein wenig welliger in Pace 4:34
11,2 km - Hügeltraining!
Gruß
Robby
Stefan rast und Robby mottet das rr ein und läuft nur noch...
...und Du ziehst Dein Pensum durch Michael :gut: ...und ich heut 50min Yoga und 60min ganz lockeres Indoor-Cycling!
13,2km in etwas unter 70min, hab nicht genau auf die Uhr geschaut. Mein Erfolgserlebnis hatte ich trotzdem. Erstmalig über 10km gelaufen.
Platt, aber glücklich :-)
Gruß
Thomas
Klasse Thomas :gut:
Heute den ersten afterworkinthedarkrun und nicht nur dark, auch Nebel
11,1 in 58
Gemütliche 8 um 5:30 :D
Cool Thomas :dr:
Thomas, sehr geil :gut: Genieß den Abend :dr: :)
Heute wieder laufen statt arbeiten, ist wenigstens auch hell;)
12.1 in 1:03
Wie hart es sein kann über 1h am Stück zu laufen, kenne ich nur zu gut. Geduldig sein und es nicht übertreiben (Verletzungen) dann geht es schon bald steil bergauf.
Bei mir gestern 18,4km im "Nepali flat Style" und 1h22min Grundlage
8km um 5:30 ;) trocken 1 Grad und ein bischen dunkel...
Mein heutiges SOLL erfüllt .... nix :D
Werd langsam rappelig :op:
6° Sonne blauer Himmel 12,1 km, schön
7km im Dunkeln jetzt leichter Schneefall hier!
Heute Wiedereinstieg nach Urlaub, 10km in gemütlichen 47min Brrr ist das Kalt in D :kriese:
90 min Power-Yoga ....morgen steig ich wieder langsam ins laufen ein :op:
Wird Zeit:D
Unspektakuläre 20,9 km.
Gruß
Robby
Jo ...:kriese::DZitat:
Zitat von ein michael