Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

@Rene - sag mal die "erreichten Daten" vom Stairmaster an :D
Zum Laufen und der Pace kann ich was beitragen.
Vor 2,5 Jahren begonnen und mit einer 6.50er Pace angefangen.
Nach 2 Jahren die 10 KM in 48.xx gelaufen :dr:

Mein Tipp und was ich anders machen würde.
Zuerst die richtige Lauftechnik erlernen und dann Grundlagen Grundlagen Grundlagen
Strecke vor Geschwindigkeit und dann etwas ambitionierter versuchen.

Habe immer noch Fersenschmerzen und gehe jetzt auf Krafttraining und Schwimmen.
Es macht mich wirklich traurig solche Schmerzen zu haben und nicht zu wissen wann und ob es besser wird =(

Sehe ich auch so. Strecke vor Gechwindigkeit und erstmal entspannt loslaufen.

Ich habe mir in der Anfangszeit immer ein ganz simples Ziel gesetzt: Niemals kürzer, als beim letzen Mal laufen; z. B. noch bis zu dem Baum dahinten und dann beim nächsten Mal "bis zur Einmündung der Straße hinder dem Baum" usw.

Ich bin dann meistens noch weiter gekommen, als bis zu diesem "Ziel dahinten".

@Manuel: Blöd mit der Ferse, alles schon untersuchen lassen? Achilles Sehne, Fersensporn oder so etwas abgeklärt? Auf jeden Fall gute Besserung!

… das ist doch echt Mist, Manuel. :motz:
Ich wünsche dir eine schnelle Genesung, das du bald endlich wieder auf die Straße kommst. :gut:

Manuel, Mensch was für ein MIST! Gerade die Ungewissheit ist total blöd! Drücke ganz fest die Daumen für eine baldige Besserung :gut:

Gute Genesung, Manuel :dr:

Mist, Manuel. Aber am Ende wird alles gut. Und wenn's nicht gut ist, dann war's noch nicht das Ende.:dr:

Gruß
Thomas

Du musst geduldig bleiben. Es ist ein Hobby und daher nimm dir die Zeit.

Ich bin heute 7,3 km gelaufen.

Sudele, es ist vollbracht, erster Lauf im August. Schön locker 6,4km 38min und die Hüfte hat es völlig schmerzfrei mitgemacht. Mal sehen wie es morgen ist. Jetzt erst mal wieder kleine Pause, und ggf. Samstag der nächste Test. :jump:

Heute 13km mit Endbeschleunigung

Grüße

Programm passt gut zu meinem, ich hab' heute auch Entschleunigung praktiziert ;)

Stefan, freut mich! Hoffe, das hält!

Gruß
Thomas

… freut mich sehr Stefan, das die Hüfte sich nicht gemeldet hat. :gut:

Bei mir waren es heute Morgen vor der Arbeit 10,4km.
Schönen Abend miteinander :]

Manuel, was mir noch so durch den Kopf gegangen ist: Könnte es sein, dass die Probleme mit der Ferse mit Deinem umgestellten Laufstil zusammenhängen?

Schöne Grüße
Thomas

Thomas, Du kommst mir sehr zuvor. Hatte heute beim laufen auch nochmal über Manuels Probleme nachgedacht. Wenn man jahrelang Muskeln, Sehnen und Bänder an einen bestimmten Bewegungsablauf gewöhnt, könnte das System vielleicht doch eine viel längere Zeit der Anpassung benötigen? Und dann kann vielleicht dadurch auch etwas überlastet oder sogar verletzt werden, was man so aus der normalen Belastung nicht erwarten würde. Nur noch mal so als „mitfühlender“ Input gedacht. Weiterhin alles Gute, Manuel!

Bei mir heute 10,41 km (30 Grad :facepalm:) in 1:08:23 h. Hat sich gut angefühlt und am Flüsschen war es schattig und etwas kühler. Aber schnell ist natürlich anders.

@Stefan: Klasse, das Du wieder laufen konntest.

Danke für euer positives Feedback, und :gut: für eure Läufe!

Manuel, hast Du das Thema der "Umstellung" mal mit einem Physio oder Orthopäden besprochen? Ich weiß, dass ich mir damals fast ein Jahr Zeit genommen habe, um komplett umzustellen. Finde die Gedanken von Martin und Thomas daher nachvollziehbar, und finde es einfach toll, wie hier immer wieder jeder versucht jedem zu helfen :jump:

Zitat:

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Zitat von Kronenträger

Manuel, was mir noch so durch den Kopf gegangen ist: Könnte es sein, dass die Probleme mit der Ferse mit Deinem umgestellten Laufstil zusammenhängen?

Schöne Grüßei
Thomas

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Danke Euch sehr für die vielen netten Kommentare und eure Gedanken. Das rührt mich sogar !!!!!!
Stefan - freut mich das alles bei dir hält !!! Topp
Thomas- ja kommt sehr sehr wahrscheinlich von der Umstellung. Ich habe innerhalb weniger Tage umgestellt
Was ich jetzt an Schmerzen habe kann ich kaum beschreiben
Morgens kann ich nicht auftreten das wird erst im laufe des Tages besser
Bin morgen beim Arzt

Dehnen und Einlagen hat bisher Nix gebracht und mir fehlt das laufen sehr so sehr das ich gestern 3 km es versucht habe und heute nicht mehr auf der Ferse auftreten kann
Mal schauen was mein Arzt sagt

Danke nochmals für euren Support!!!!!!
Lauft für mich mit !!!
Ich hole wieder auf

Dann will ich mal hoffen, dass der Doc was für dich tun kann! Daumen sind gedrückt.

Gruß
Thomas

Oha - Manuel - Füße - (m)ein leidiges und mir nur zu gut bekanntes Thema.

Wir hatten uns bei R-L-X fährt Rennrad 1.0 in Siegburg - am Samstagabend,
zum R-L-X Treffen "flüchtig" kennengelernt.

Zwar laufe ich nicht - ist mir zu anstrengend - aber fahre etwas Rad.

Bgzl. "meiner" Füße:

OP 2022 - Schneiderballen beidseitig.
OP 2023 - Korrektur Knochenüberstand am Kleinzehen - beidseitig
OP 2023 - Morton Neurom - Resektion (Entfernung) - beidseitig

Zu guter Letzt: Arthrose in beiden Großzehen. Die nächste OP kommt bestimmt.

Ganz wichtig: der richtige Arzt. Kein "normaler" Orthopäde - ein Fußspezialist - der
nichts anderes als "Füße" "macht" - ist wichtig.

Wünsche gute Besserung!

Uiuiui, das klingt nach viel Schmerz. Alles Gute auch für dich.

Arthrose im großen Zeh hab ich auch vor mir. Geht aber noch. Kannst du im Alter wohl nicht wirklich ausweichen.

Manuel, viel Erfolg beim Doc. Drücke die Daumen.

Ich erinnere mich an unser Gespräch und wenn ich deine Historie lese bin ich wieder dankbar das es mir - im vergleich- besser geht
Respekt was du da durchgemacht hast

Das nächste Gespräch ist fällig !
Danke für eure Daumen
Ich werde berichten und kann nur sagen - seit dankbar wenn ihr laufen könnt _ es ist nicht selbstverständlich