Du kannst ersetten und nach einem Softwareupdate schauen. Da deine beiden Runden aber laut Garmin bis auf 10 Meter beieinander liegen würde ich von Rundungsfehlern bzw. Ungenauigkeiten ausgehen.
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Du kannst ersetten und nach einem Softwareupdate schauen. Da deine beiden Runden aber laut Garmin bis auf 10 Meter beieinander liegen würde ich von Rundungsfehlern bzw. Ungenauigkeiten ausgehen.
9,2 km
7:30 11.1 in 59 min bei 5 Grad in neuen Sauconys
7,1km in 37 Minuten bei strahlendem Sonnenschein in der Pfalz. Perfekt!
Nochmal 102 km bei herrlichem Wetter durch die Oberpfälzer Alb
gerollt.
Eigentlich ist der Herbst toll, man darf nur nicht an den
nahenden Winter denken.
Gruß
Robby
9 km mit Hund :gut:
Nach genau 5 Wochen (teils Zwangs-) Pause heute das erste Mal wieder gelaufen.
Schön wars. Schön anstrengend.
7,8km in 0:48:29
10,1km bei perfektem QDDS II Dauerregen. :motz:
Erst mal ausgeschlafen in Ruhe gefrühstückt, dann 14,8 in 1:19 bei warmen 14 Grad
38 km mit dem MTB
so und grad das erste mal seit dem QDDS wieder schwimmen gewesen, 50 min.
ging nach der langen pause sogar gleich wieder richtig gut ;)
1 Stunde mit Hund spazieren
Hab' ich schonmal erwähnt, dass lange, langsame Laufe eine Erfindung des Teufels sein müssen :grb:? Ich denke, schon ;).
Heute stand wieder sowas auf dem Plan. Ganz so langsam wie im Plan ging aber echt nicht... zu guter letzt waren es dann 23km in 2:06h. Nachdem ich mich aber gestern beim Radfahren mit meiner Routenplanung ein wenig verschätzt habe und aus geplanten 70-80km dann doch 110km wurden, kam mir die Einheit doch entgegen.
Heute nur noch Tatort, Weißbier und evtl. Ein Anruf beim Pizza-Taxi :ea:.
Letzte Woche endlich wieder mit dem Sport angefangen und nun liege ich schon den 3ten Tag krank im Bett =(
Gute Besserung, Felix!
Alles Gute Felix!
@Rossi,
Nochmal wegen der Garmin Ungenauigkeiten, ich denke, dass das GPS gewisse Toleranzen hat. Ich habe auch immer Streuungen drin (Forerunner 410), manchmal sogar ziemliche Abweichungen. Meine Frau läuft neben mir her, und ihr Garmin ist grundsätzlich auf 5km ca. 50 Meter kürzer.
Dann noch die Frage, wo eine Tartanbahn exakt das Mass hat. Mitte der Innenband, ganz innen auf dem Rand? Und wenn Du dann viele Runden drehst, könnte ja schon ne Abweichung dabei Rauskommen...
Alles zusammengenommen sind dann vllt. die Abweichungen.
Hab's schnell mal gegoogelt: Anscheinend werden die 400m von der Innenseite der Bahnkant aus in 30 cm Entfernung gemessen. Insofern wird man wohl in den allermeisten Fällen etwas weiter laufen...
Danke für die Info, Martin! :gut:
90 Min. Krafttraining im Fitness-Studio.
Mal wieder gemessen - Fettanteil auf 12,5% runtergebracht.
Ansonsten Zwangspause - da Regen, kein Rad.
Laufen nach 30 m abgebrochen.
Macht einfach mit Schmerzen keinen Sinn und keinen Spaß.=(
Gruß
Robby
Wieder 15.5km in 100 min mit 10 min. leichtem Krafttraining (Eigengewicht)
Nach 11km extrem starke Schmerzen im rechten Knie. Bin trotzdem weitergelaufen (langsamer).
Frei nach dem Motto "Was uns nicht umbringt macht uns nur noch härter".:bgdev:
Kenne ich gut!:kriese:
Gruß
Robby
Zurück nach einer Woche Woche Fuerteventura. Herrliches Wetter. Die totale Erholung. Und heute gleich wieder durch den Berg ...
http://i1192.photobucket.com/albums/...psa1c170ae.jpg
Heute genau 15 Tage ohne Sport! Es geht auch wenn es am Anfang sehr schwer viel! Eiche Woche mach ich noch und dann geht es wieder ganz locker los!
7:00 1 Stunde mit Hund 8km :gut:
Heute zwickt bei mir das Knie aber ziemlich böse... :motz: Daher Ruhetag was Cardio angeht, maximal eine lockere Stunde ins Gym heute Abend mit Fokus auf Oberkörper. Morgen wieder weite Anreise mit dem Flieger zu Job-Interviews, da muss ich 100% fit sein.
Da ich heute frei habe, war ich gerade schwimmen.
Gerade ganz lockere 40 km mit dem Mtb. Hoffentlich kommt nächste Woche mein Rennrad. :ea:
Gerade wieder von einer 105 km Runde mit den Rennboliden
zurück.
Was für ein Wetter - ich sag nur Kurzarmtrikot!
So kanns bleiben
Gruß
Robby
10,2 km in 54 Minuten.
5:40 11,1 in 59 min bei 12 Grad und Halbmond, tolle Stimmung,
mit neuen brooks neutralschuhen ( ohne Sprennung)
gestern abend krafttraining und danach ne halbe stunde laufintervalle am band
Puhhhh, Leute, heute war's zäh... 8o. Auf dem Plan standen 5x1.000m / Zielzeit 3:51min / 400m Trabpause.
Der erste 1.000er ging in 3:58min, der zweite in 3:56min, der dritte in 3:54min, der vierte in 3:50min und der letzte in 3:49min. Zumindest progressiv gelaufen, aber das ist auch schon alles, was ich als gut ausmachen kann :ka:. Hätte bei Tantes 90. Geburtstag gestern Abend besser weniger Schweinelendchen in Cognacrahmsauce in mich reinschauen sollen ;).
Ein goldener Traum: 112 km durch die Oberpfalz!
Gruß
Robby
as usal 11.1 in 59 min um 5:40 bei 15 Grad, so warm darf der Herbst gerne bleiben
Alter!Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Nach dem Programm könnte ich hier nichtmal mehr was schreiben :D
+1Zitat:
Zitat von Masta_Ace
:verneig:
Danke, Jungs, danke... :embarassed:
Aber Ihr wisst ja: "Entscheidend is' nachher auf'm Platz..." ;)
7:00 8 km 1 Stunde mit Hund. 8 Grad nebelig
7,2km bei Sauwetter in 41 Minuten.
9,43 km in 47:24 ebenfalls bei absolutem Sauwetter. :mimimi: Hat aber trotzdem Laune gemacht. :)