9,2 Sonne aber kalt :gut:
9,2 Sonne aber kalt :gut:
Willst du etwa Sonne und warm:D
Mein erster lockerer Testlauf nach der fetten Erkältung, 7KM locker im dunkeln rungetapert…39min:tongue:
Ein wenig Intervalltraining auf dem Laufband. Ich war schon mal besser drauf.
Sehr hübsch.Zitat:
Zitat von John Wayne
Tja Steffen,
..... Januar?
Tagesform?
Oder doch nur ganz schnöde ....... das Alter?
:supercool:
Zu wenig Disziplin, zu wenig Training!
Ah ja.Zitat:
Zitat von John Wayne
Die zwei bösen Worte mit "D" vornedran kämen auch noch in Frage.
Defizit und
Disbalance.
:op:
7:00 11.1 in 1:04 pace 5:45
Wollte ich nur mal für die normalsterblichen > 45 anmerken
Ihr raser alle....
:)
Schon krasse Zeiten, die hier die üblichen Verdächtigen abliefern :neid:
5.45Uhr 1:45 G1 durch den Schnee gerannt und gerade noch 1:15 im Wasser. Heute Abend noch ne Runde gemütlich Skifahren!
…also, das mit dem Skifahren nehme ich Dir übel…hier uns Flachländern den Mund wässrig machen;)
Hab heut meine erste kleine Radtour nach der Erkältung bei 2° gemacht. Mit dem Crosser 1:40 locker, 41km. Leider wars dann auch erst mal die letzte Ausfahrt, denn die OP ist schon am DoTag.
Euch allen nen schönen Sonntag…viel Spaß beim Ski fahren:gut:
Also.
Ich hab die vergangene Woche ja auch mal angefangen a bisserle was zu tun.
Mag ja nicht völlig verfettet und langsam im April aufs neue Radl steigen müssen.
So waren diese Woche 5 lockere Rolleneinheiten der Einstieg.
4:30h gesamt.
Nxt Woche mehr.
Stefan?
OP?
Kann ja eigentlich nix Schlimmes sein.
Drücke die Daumen für einen guten Verlauf und gute Genesung.
Gestern Abend 45 min Laufband und bisi Krafttraining
ÖDanke Michael, wir verstehen uns.Zitat:
Zitat von ein michael
Yesss,
Deswegen heute morgen 11.1 in 5:48 pace und schön niedrigen Puls
Schönen Sonntag noch
5:48 schaff ich auch, aber nicht zwangsläufig mit niedrigem Puls. Mein Ruhepuls liegt ja schon bei 80 :D
heute gemütliche 8,5 bei herrlichen -3°......
( nachdem ich mir gestern Abend den Streif-Motivationsfilm samt des Sommertrainings der Ski-Helden:embarassed:reingezogen habe ):winkewinke:
Ich bin für die Gründung der "Übungsgruppe >50"
:supercool:
1 std schwimmen
60 Minuten bei 0 Grad, Sonnenschein und leicht gezuckerten Waldwegen. Genial!
In 3 Jahren bin ich dabei :gut:Zitat:
Zitat von IronMichl