Ich bin jetzt schon wieder nervös, wenn ich daran denke, dass ich am Dienstag lt. Plan 8x400m mit einer Zielzeit von 1:29min laufen soll. Wieso setzt mich das nur so unter Druck? :grb: :ka:
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Ich bin jetzt schon wieder nervös, wenn ich daran denke, dass ich am Dienstag lt. Plan 8x400m mit einer Zielzeit von 1:29min laufen soll. Wieso setzt mich das nur so unter Druck? :grb: :ka:
Heute auf den Tag genau 4 Wochen Pause gemacht und mit ganz gemütlichen 40km Rennrad wieder ins Training eingestiegen...
Muss mich erst noch ans fahren im kalten Wetter gewöhnen...insbesondere welche und wie viel Kleidung zu tragen ist... :weg:
Ruhetag ;)
Hat von euch zufällig jemand Probleme mit der Runtastic APP un dem iOS7?
Meine GPS Aufzeichnung stimmt nicht mehr und es findet keine Übertragung der Ergebnisse statt (z.B. zu FB)
Gestern waren es ca. 300 Meter pro KM, die gefehlt haben 8o
Ähnliches hab ich auch festgestellt hinweg hat gepasst Rückweg selbe Stecke fehlten ca. 500 m
Bei FB musst Du Dich nach dem update über die App neu einloggen.
Erste Ruhewoche vorbei. Folge: linkes Knie schmerzt, seit Freitag erkältet usw...
Selbst das Update über die Webseite von Runtastic hat nicht geklappt.
Hab das Problem auch mal auf deren FB Seite gepostet ... mal sehen, ob es flächendeckend ist.
Problemlösung: Garmin Forerunner oder Ähnliches kaufen!:gut:
Gruß
Robby
Nö, hab mir doch erst letztens die Pro Version der APP gekauft und bin im Grunde auch zufrieden mit dem Umfang
8oZitat:
Zitat von ROLSL
Ging mir auch so, in der 2ten Woche haben plötzlich die Knie angefangen rum zu mucken...=(
Scheint bei Entlastung öfter der Fall zu sein. Ein Bekannter der letztes Jahr in Roth die Challenge mitgemacht hat, hatte immer in der vierten Woche (Entlastungswoche) Problemchen in den Beinen. In den Belastungswochen gings einwandfrei.Zitat:
Zitat von Eddm
Das sollen wohl Regenerationserscheinungen sein, die anscheinend normal sind...
05:40 10,7 in 59 min bei 9 Grad und regen...
5:40h und regen??? 8o :kriese:
Mein Held! :verneig:
Jep das hat was! :gut:
Bei mir hat sich vorerst mal alles um eine Stunde nach hinten verschoben deshalb:
7:00 8km mit Hund ca. 1 Stunde - aber trotzdem jeden Tag fein !
bei mir wars gestern abend ne stunde spinning
Und bei mir zwangsweise Ruhetag gestern - Hexenschuß im Fitness-Studio.:kriese:
Bin am Grübeln ob heute Laufen sinnvoll ist.:ka:
Gruß
Robby
Dunkel, Regen. 10,4 in 59 min.
Und, Robby? Konntest Du die Füße still halten? :grb: ;)
Hier, ich eben Intervalltraining, voll geil :jump:! 10x400m (Zielzeit 1:29.00) mit jeweils 200m Trabpause:
1. 400er: 1:25.45
2. 400er: 1:23.50
3. 400er: 1:23.62
4. 400er: 1:24.65
5. 400er: 1:23.97
6. 400er: 1:23.32
7. 400er: 1:23.10
8. 400er: 1:23.70
9. 400er: 1:23.19
10.400er: 1:21.52
Super Rossi!:gut:
Ja, kein (Ausdauer-)Training. Leider, macht einfach keinen Sinn.=(
Leichtes rückenschonendes Krafttraining im Fitness-Tempel.
Gruß
Robby
Dann gönn' Deinem Körper mal was Pause. Er scheint es zu wollen!
Rossi, wer jagt dich über den Platz?
Der Trainingsplan vom Herrn Steffny ;).
scheint ja zu funktionieren, aber immer vor ihm weglaufen😉
heute 5:40 11.1 in 1:02 bei dunklen 11 Grad, dafür kein Regen
8:00 8o ;) 8 km ca. 1 Stunde mit Hund Regen 9 Grad :gut:
TV-Tipp:
MDR - Exakt- die Story 20.45 Uhr
"Langlauf in der Sucht - Wenn Sportler nicht mehr aufhören können!"8o
Da fühl ich mich doch gleich angesprochen:
Heute 16,3 km hügelig in bescheidenen 1:33.
Schon ziemlich schmerzhaft, mal sehen ob das intelligent war.:rolleyes:
Gruß
Robby
Robby, Robby, Robby.... Unvernunft hat einen Namen! :op:
Gestern lt. Plan ein ruhiger Dauerlauf mit Vorgabe 12km in 60min. Letztendlich waren es 11,77km in 58:34min - und anschl. bin ich dann zum Schwimmtraining ;).
Ich kann die Beine nicht stillhalten, Rossi.
War schon immer so.:D
Hat sich aber nix verschlimmert.
Im Gegenteil, geht schon wieder besser.
Also werden heute wieder Laufschuhe angezogen und morgen soll das
Wetter besser werden - dann wartet das Rennrad!:jump:
Gruß
Robby
7:00 8 km mit Hund :gut:
Ich bin heut zum Schuhladen gelaufen. 1,1km in 45 Minuten. :)
Anhang 37556
:gut:
die sehen schnell aus
15,3 km in 1:20, naja bisserl besser wie gestern.
Aber noch nicht schmerzfrei.
Abgesehen davon - herrlich warm!
Gruß
Robby
Ja. Werde versuchen über Winter so schnell zu werden wie mein Material. :D
Das richtige Leichtgewicht für die Schuhe hast ja zumindest.
Aber, hier: was ist mit Deiner Sig passiert? Feigling! :bgdev:
Hier mal eine Frage an die Experten, google sagt mal Dies und mal Das.
Laufe derzeit 10km in 60 Minuten auf dem Laufband (ohne Steigung) - welcher Entfernung entspricht das in etwa outdoor?
Ausprobieren dann siehst Du's :bgdev:
Da ist ein Teil verloren gegangen. Jetzt passt's wieder.Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Auf dem Laufband immer mit 1,5 - 2% Steigung laufen, um einigermaßen outdoor zu simulieren!Zitat:
Zitat von tobstar
Gruß
Robby
Frage an die Garmin-Checker: kann man den Garmin irgendwie neu aufsetzen / reseten oder irgendwas dergleichen?
Hintergrund: ich war gerade auf der Bahn zum 8km Tempodauerlauf. 8km - also 20 Runden - mit Zielzeit 4:25min/km. Nach der Hälfte habe ich eine Zwischenzeit genommen. Die ersten vier km in 17:24min, die zweiten in 17:08min. ABER, jetzt kommt's: der Garmin hat für die ersten zehn Runden 4,26km und für die zweiten 4,27km gemessen.
Da ich mal davon ausgehe, dass die Tartanbahn im städtischen Stadion die richtige Länge hat, muss mit meinem elektronischen Helferlein doch irgendwas nicht stimmen? :grb:
Heute 100,7 km bei traumhaft schönen Wetter geradelt.:gut:
Rossi - den Foreunner kann man reseten!
Ich denke allerdings das er ordnungsgemäß funktioniert.
Gruß
Robby
Das würde aber bedeuten, dass die Laufbahn die falsche Länge hat, was ich mir ehrlich gesagt nicht vorstellen kann... :ka:Zitat:
Zitat von jagdriver